Reishi – son nom évoque déjà ses racines asiatiques. En effet, ce champignon, surnommé « champignon divin » en japonais, provient d’Asie, où il est depuis des millénaires à la fois symbole de bonheur et d’immortalité, et reconnu pour ses nombreux bienfaits. Aujourd’hui, il est de plus en plus populaire en Europe, notamment sous forme d’extrait ou de poudre, car sa consistance ferme le rend difficile à consommer tel quel.
Chez BIOGENA, nous proposons également des gélules de Reishi. Pour vous aider à mieux comprendre ce champignon fascinant et l’utiliser de manière optimale pour votre bien-être, nous vous expliquons ici ses bienfaits sur le mental, les hormones, l’intestin ou encore la peau – sans oublier quelques conseils pratiques sur son utilisation.
Lorsqu’on voit le Reishi pour la première fois, on pourrait croire qu’il n'est pas réel : son chapeau est recouvert d’une couche de résine rouge-brun brillante. En allemand, on l’appelle d’ailleurs « Lackporling brillant » (champignon laqué). On ne le trouve pas à l’état naturel en Europe, mais plutôt dans les forêts de feuillus en Chine, au Japon ou dans l’Himalaya. Il se nourrit de matières organiques mortes, contribuant ainsi à l’équilibre des écosystèmes. Aujourd’hui, il est aussi cultivé de manière contrôlée. Contrairement à d’autres champignons comme le shiitake ou le pleurote, le Reishi n’est pas un champignon comestible au sens classique – c’est un champignon médicinal, ou champignon adaptogène.
En Asie, il jouit d’une réputation ancestrale en tant que remède naturel, parfois même qualifié de « plus ancien médicament de l’humanité ». Cela s’explique notamment par la richesse de sa composition : il contient des polysaccharides et des triterpènes – des substances végétales secondaires aux effets antiviraux, antibactériens, anti-inflammatoires et apaisants.
Le Reishi est également riche en antioxydants, qui protègent l’organisme des effets néfastes du stress oxydatif et des radicaux libres. On y trouve également de nombreuses vitamines et micronutriments comme le magnésium, le calcium, le zinc, le fer, ainsi que d’autres substances vitales.
Ce cocktail impressionnant de substances actives permet au Reishi d’agir sur plusieurs fonctions de l’organisme. En voici quelques exemples :
Les composants du Reishi peuvent contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire et favoriser la cicatrisation. Un système immunitaire actif ne sert pas uniquement à se défendre contre les infections : il est également essentiel pour soutenir les mécanismes d’auto-régénération de l’organisme. En cas de maladies auto-immunes, le Reishi pourrait aider à réguler une réaction immunitaire excessive.
Le Reishi est également apprécié pour ses effets calmants sur le système nerveux. Il peut favoriser un sommeil de meilleure qualité – notamment sous forme de tisane de Reishi, connue pour ses vertus relaxantes. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est considéré comme un régulateur du système hormonal, en particulier des hormones liées au stress.
Les triterpènes présents dans le Reishi ont une action anti-inflammatoire et peuvent réduire la libération d’histamine – ce qui peut être bénéfique en cas d’allergies, d’arthrite, de néphrite ou d’hépatite. Les personnes souffrant de problèmes de peau comme l’eczéma (neurodermatite) peuvent également en bénéficier.
Le Reishi est utilisé pour contribuer à la régulation de la tension artérielle et du taux de cholestérol. Il pourrait ainsi soutenir le système cardiovasculaire et protéger l’organisme de certains dommages cellulaires. Il améliorerait la circulation sanguine et réduirait la consommation d’oxygène du muscle cardiaque. En cas de bronchite, d’asthme ou d’autres troubles respiratoires, le Reishi peut également apporter un soulagement. Il soutient par ailleurs le foie (qu’il aide à se détoxifier) et contribue à l’équilibre du microbiote intestinal – ce qui peut être utile pour perdre du poids.
Le Reishi est aussi reconnu pour son effet tonifiant : il peut vous aider à retrouver de l’énergie au quotidien. C’est un allié de choix, notamment pour les personnes affaiblies ou en période de récupération, qui l’utilisent pour soutenir leurs défenses naturelles. En plus de cela, il stimule l’appétit et apporte un vrai coup de boost – de quoi retrouver vitalité et bien-être au fil des jours.
Le Reishi peut être transformé en poudre ou en extrait grâce à des procédés de broyage, de séchage ou de chauffe. Ces formes sont ensuite encapsulées pour en faciliter la prise. On le trouve aussi sous forme de tisane ou de teinture. En médecine traditionnelle chinoise, la dose journalière recommandée se situe entre 1 500 et 5 000 mg – à ajuster selon les besoins individuels.
Comme c’est le cas pour de nombreux autres actifs, les associations avec le Reishi ont largement fait leurs preuves. Un duo particulièrement efficace : Reishi et vitamine C. Cette dernière favorise l’absorption des substances actives du champignon tout en soutenant le système immunitaire. Le thé vert constitue lui aussi un excellent complément – ensemble, ils se renforcent mutuellement, ce qui amplifie leurs effets. Par ailleurs, le Reishi est souvent combiné à d’autres champignons médicinaux comme le shiitake, le cordyceps ou l’héricium. Il en résulte un complexe de champignons vitaux de haute qualité, dont l’ensemble du corps peut bénéficier.
Déjà bien établi dans la médecine traditionnelle chinoise, le Reishi gagne désormais sa place dans les routines bien-être occidentales – et ce n’est pas un hasard ! Il offre un éventail de bienfaits pour le corps et l’esprit. Si vous souhaitez soutenir votre organisme de manière globale, pensez aux synergies : comme le disait Aristote, « le tout est plus que la somme de ses parties ». Combiné à la vitamine C, au thé vert ou à d’autres champignons vitaux, le Reishi révèle tout son potentiel.
Le Reishi agit sur l’ensemble du corps et de l’esprit. Il est utilisé pour renforcer l’immunité, améliorer le sommeil, apaiser les inflammations, soutenir les organes (foie, intestins, poumons, cœur), renforcer les nerfs, aider à la perte de poids, réguler la tension artérielle et le cholestérol, ou encore améliorer le bien-être général.
Les champignons Reishi présentent de nombreux bienfaits. Ils peuvent notamment contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire, être utilisés en prévention et en accompagnement des infections, soutenir des organes tels que le cœur, les poumons ou le foie, aider à réduire la fatigue, faire baisser la tension artérielle et le cholestérol, améliorer la qualité du sommeil, augmenter l’endurance, renforcer le système nerveux, réguler les hormones, accompagner une démarche de perte de poids et favoriser le bien-être général.
Le Reishi est déconseillé aux personnes allergiques aux champignons. En cas de grossesse ou d’allaitement, un avis médical est recommandé. Une prudence particulière est aussi de mise si vous prenez des anticoagulants ou d'autres traitements spécifiques.
Les effets varient selon les personnes. Certaines ressentent une amélioration au bout de quelques jours, d’autres après plusieurs semaines voire mois.
À fortes doses, le Reishi peut entraîner des troubles digestifs légers. Un risque accru de saignement est également possible chez les personnes présentant certains troubles de la coagulation. Un avis médical est alors indispensable.
Non, le Reishi n’augmente généralement pas le taux d’œstrogènes. En médecine traditionnelle chinoise, il est plutôt vu comme un régulateur hormonal, particulièrement utile en cas de stress.
Le Reishi peut aider à apaiser les troubles liés à la ménopause tels que la nervosité, les troubles du sommeil, l’agitation intérieure ou les bouffées de chaleur, grâce à ses effets calmants sur le système nerveux.
Oui, grâce à ses effets apaisants sur le système nerveux, le Reishi peut favoriser un sommeil plus calme et plus réparateur.
Sources :
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