Reishi – już sama nazwa tego organizmu wskazuje na jego dalekowschodnie pochodzenie. Rzeczywiście, „boski grzyb”, jak nazywa się go w języku japońskim, pochodzi z Azji i jest tam nie tylko symbolem szczęścia i nieśmiertelności, ale także od tysięcy lat ceniony za swoje wszechstronne działanie. Coraz częściej pojawia się on również w Europie – ze względu na swoją twardą konsystencję najczęściej w postaci ekstraktu lub proszku reishi.
Również my w BIOGENA mamy w naszym asortymencie kapsułki reishi. Abyś mógł lepiej poznać ten grzyb i jego interesujące właściwości oraz optymalnie wykorzystać go dla swojego zdrowia, w tym wpisie na blogu zdradzimy ci wszystko o jego wpływie na psychikę, hormony, jelita i skórę oraz podamy wskazówki dotyczące dawkowania.
Kto po raz pierwszy widzi „grzyb nieśmiertelności”, jak czasami się go nazywa, może pomyśleć, że nie jest on prawdziwy, ponieważ owocnik tego organizmu pokryty jest wyraźnie połyskującą, czerwono-brązową warstwą żywicy. Dlatego też reishi jest również nazywany w języku niemieckim „błyszczącym porzeczkowcem”. Nie pochodzi on jednak z obszaru niemieckojęzycznego, ale z lasów liściastych Chin i Japonii oraz z regionu Himalajów. Tam wykorzystuje martwe substancje organiczne jako pożywienie, przyczyniając się w ten sposób do zamkniętego ekosystemu. Obecnie jest jednak również hodowany specjalnie w tym celu. W przeciwieństwie do shiitake lub boczniaka ostrygowatego, reishi nie należy do grzybów jadalnych, jest to grzyb wyłącznie leczniczy.
Ze względu na swoje liczne zalety, reishi cieszy się na Dalekim Wschodzie opinią „najstarszego lekarstwa ludzkości”. Od zawsze jest tam stosowany na wiele sposobów w celu poprawy zdrowia. Nic dziwnego, ponieważ reishi zawiera wyjątkowy kompleks substancji czynnych, które kompleksowo wspierają organizm. Szczególnie ważną rolę odgrywają jego liczne polisacharydy i triterpeny. Są to substancje roślinne, które mogą zwalczać wirusy, a także mają działanie antybakteryjne, przeciwzapalne i uspokajające.
Reishi zawiera również przeciwutleniacze, które chronią organizm przed szkodami spowodowanymi przez wolne rodniki i stres oksydacyjny. Jego skład uzupełniają liczne witaminy, minerały, takie jak magnez, wapń, cynk, żelazo i inne substancje witalne.
A więc mieszanka ekscytujących składników – reishi może zatem pozytywnie wpływać na wiele obszarów twojego organizmu, na przykład:
Substancje czynne zawarte w grzybie mogą wzmocnić układ odpornościowy i wspomagać gojenie się ran – dzięki temu wiele patogenów nie ma już żadnych szans. Aktywny układ odpornościowy jest ważny nie tylko dla wspierania zdolności samoleczenia organizmu, ale także dla zapobiegania powstawaniu chorób. W przypadku chorób autoimmunologicznych reishi może hamować układ odpornościowy, jeśli reaguje on nieprawidłowo lub nadmiernie.
Osoby cierpiące na stres również powinny sięgać po ten grzyb leczniczy, ponieważ reishi może uspokajać układ nerwowy i zapewniać lepszy sen. Szczególnie sprawdzona jest w tym przypadku herbata reishi – relaksuje, wywołuje senność i pozwala zapomnieć o codziennych troskach. W tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) reishi jest ogólnie uważane za regulator równowagi hormonalnej, który działa przede wszystkim na hormony stresu.
Triterpeny zawarte w grzybie zwalczają wszelkiego rodzaju stany zapalne, hamują wydzielanie histaminy, poprawiając w ten sposób ogólne samopoczucie. Dlatego też osoby cierpiące na artretyzm, alergie, zapalenie nerek lub zapalenie wątroby odnoszą takie same korzyści ze stosowania reishi, jak osoby borykające się z atopowym zapaleniem skóry lub innymi problemami skórnymi.
Grzyb ten jest również stosowany w celu obniżenia wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu oraz może wzmocnić układ sercowo-naczyniowy i chronić organizm przed nowotworami. Grzyb leczniczy poprawia krążenie krwi i zmniejsza zużycie tlenu przez mięsień sercowy. Osoby cierpiące na zapalenie oskrzeli, astmę lub inne schorzenia płuc mogą dzięki niemu złagodzić swoje dolegliwości. Reishi ma również korzystny wpływ na jelita i wątrobę – grzyb ten wzmacnia wątrobę i jednocześnie ją odtruwa. Ponadto ma pozytywny wpływ na mikrobiom jelitowy. Dzięki temu reishi może pomóc w odchudzaniu.
Grzyb ten może również dostarczyć ci więcej energii i dlatego jest uważany za skuteczny środek wzmacniający. Zwłaszcza osoby osłabione fizycznie wykorzystują jego moc do wzmocnienia swojej odporności. Reishi działa również pobudzająco na apetyt i dodaje energii, przyczyniając się w ten sposób do poprawy ogólnego samopoczucia.
Z reishi uzyskuje się najdelikatniejszy ekstrakt lub wysokiej jakości proszek poprzez rozdrabnianie, mielenie, poddawanie działaniu ciepła lub suszenie – oba produkty można następnie przetworzyć na kapsułki, które ułatwiają przyjmowanie i dawkowanie. Reishi jest również dostępne w postaci herbaty lub nalewki. W TCM standardowa dawka dzienna wynosi od 1500 do 5000 mg – w zależności od indywidualnej sytuacji.
Podobnie jak w przypadku wielu innych substancji czynnych, również w przypadku reishi sprawdzają się terapie łączone. Doskonałym duetem jest reishi i witamina C. Ta ostatnia poprawia wchłanianie substancji czynnych grzyba i dodatkowo wspomaga układ odpornościowy. Również zielona herbata stanowi optymalne uzupełnienie – oba produkty wzajemnie się wzmacniają, dzięki czemu można osiągnąć lepszy efekt. Ponadto reishi często łączy się z innymi grzybami leczniczymi, takimi jak shiitake, cordyceps lub hericium. W ten sposób powstaje wysokiej jakości kompleks grzybów leczniczych, który przynosi korzyści całemu organizmowi.
Reishi ma już długą tradycję w TCM i obecnie staje się coraz bardziej popularny również w świecie zachodnim – i słusznie! Ten grzyb leczniczy ma bowiem wiele zalet. Kto chce szczególnie dobrze wspierać swój organizm, powinien kierować się zasadą Arystotelesa, który głosił, że całość jest zawsze większa niż suma jej części. Połączenia, na przykład z witaminą C, zieloną herbatą lub innymi grzybami leczniczymi, są atutem i zapewniają optymalne zaopatrzenie organizmu.
Reishi ma kompleksowy wpływ na organizm i psychikę i może pomóc w leczeniu wielu dolegliwości – stosuje się go między innymi w następujących obszarach: wzmacnianie układu odpornościowego, poprawa jakości snu, łagodzenie stanów zapalnych, wzmacnianie wątroby, jelit, płuc i serca, wzmacnianie układu nerwowego, odchudzanie, obniżanie wysokiego ciśnienia krwi i cholesterolu oraz poprawa ogólnego samopoczucia.
Grzyby reishi mają wiele zalet. Mogą na przykład wzmacniać układ odpornościowy, być stosowane w profilaktyce i leczeniu wszelkiego rodzaju infekcji, wspomagać pracę narządów takich jak serce, płuca czy wątroba, zwalczać zmęczenie, obniżać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, poprawiać sen, zwiększać wytrzymałość, wzmacniać nerwy, regulować gospodarkę hormonalną, pomagać w odchudzaniu i poprawiać ogólne samopoczucie.
Reishi nie może być spożywane przez osoby uczulone na grzyby. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny przed spożyciem skonsultować się z lekarzem. Należy również zachować ostrożność, jeśli zażywasz niektóre leki, na przykład leki rozrzedzające krew.
Działanie grzybów reishi jest indywidualnie różne. Niektórzy zauważają zmiany już po kilku dniach, podczas gdy u innych może to potrwać kilka tygodni lub miesięcy.
Zbyt duża ilość reishi może czasami powodować lekkie dolegliwości żołądkowe lub problemy trawienne. Bardzo duże dawki mogą zwiększać ryzyko krwawień u pacjentów z niektórymi zaburzeniami krzepnięcia krwi. W takim przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem.
Nie, grzyby reishi zazwyczaj nie podnoszą poziomu estrogenu. W tradycyjnej medycynie chińskiej grzyb ten jest raczej uważany za regulator równowagi hormonalnej, który może mieć pozytywny wpływ przede wszystkim na hormony stresu.
Reishi może pomóc w okresie menopauzy w przypadku nerwowości, bezsenności, wewnętrznego niepokoju lub uderzeń gorąca, uspokajając układ nerwowy i wspierając ogólny stan zdrowia.
Tak, reishi może pomóc w przypadku problemów ze snem dzięki swojemu uspokajającemu wpływowi na procesy neuronalne.
Źródła:
Ahmad R, Riaz M, Khan A, Aljamea A, Algheryafi M, Sewaket D, Alqathama A. Ganoderma lucidum (Reishi) an edible mushroom; a comprehensive and critical review of its nutritional, cosmeceutical, mycochemical, pharmacological, clinical, and toxicological properties. Phytother Res. 2021 Nov;35(11):6030-6062. doi: 10.1002/ptr.7215. Epub 2021 Aug 19. PMID: 34411377. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34411377/
Unlu A, Nayir E, Kirca O, Ozdogan M. Ganoderma Lucidum (Reishi Mushroom) and cancer. J BUON. 2016 Jul-Aug;21(4):792-798. PMID: 27685898. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27685898/
Sliva D. Cellular and physiological effects of Ganoderma lucidum (Reishi). Mini Rev Med Chem. 2004 Oct;4(8):873-9. doi: 10.2174/1389557043403323. PMID: 15544548. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15544548/
Sun X, Wang J, Cheng M, Qi Y, Han C. Strategies to Increase the Production of Triterpene Acids in Ligzhi or Reishi Medicinal Mushroom (Ganoderma lucidum, Agaricomycetes): A Review. Int J Med Mushrooms. 2024;26(5):25-41. doi: 10.1615/IntJMedMushrooms.2024052871. PMID: 38780421. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38780421/
Soccol CR, Bissoqui LY, Rodrigues C, Rubel R, Sella SR, Leifa F, de Souza Vandenberghe LP, Soccol VT. Pharmacological Properties of Biocompounds from Spores of the Lingzhi or Reishi Medicinal Mushroom Ganoderma lucidum (Agaricomycetes): A Review. Int J Med Mushrooms. 2016;18(9):757-767. doi: 10.1615/IntJMedMushrooms. 2016;18(9):757-767. doi: 10.1615/IntJMedMushrooms.v18.i9.10. PMID: 27910768. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27910768/
