Blogul „My best health”

Sport | Micronutrienți

Slăbiți cu proteine: Ghidul nutrițional pentru pierderea eficientă în greutate

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Timp de citire

Proteinele sunt mai mult decât un simplu trend alimentar – ele reprezintă cheia pentru o pierdere în greutate de succes. O alimentație bogată în proteine poate susține vizibil slăbitul și oferă avantaje semnificative față de metodele clasice de dietă.

Micronutrienți

Deficit de vitamina C: simptome, consecințe și tratament

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

În acest articol de blog dorim să sensibilizăm publicul cu privire la acest subiect important, și anume vitamina C. Vom analiza cauzele care pot duce la o carență, simptomele tipice care indică această carență, precum și posibilele consecințe asupra sănătății în cazul unei carențe prelungite.

Micronutrienți

Vitamina B12: ce este, beneficii și cum o poți obține

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Mai ales dacă urmezi o dietă vegană sau vegetariană, ar trebui să știi cum să consumi suficientă vitamina B12. Îți arătăm cum să acoperi în mod optim necesarul de vitamina B12 și îți explicăm efectele sale versatile!

Micronutrienți

Vitamina E: efect, necesar zilnic și surse

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Ce este mai exact vitamina E și de ce este atât de importantă pentru sănătatea noastră? Facem lumină asupra numeroaselor beneficii pentru organismul nostru, asupra diverselor sale surse și asupra aportului optim de vitamina E.

Micronutrienți

Deficitul de zinc - cauze, simptome și cum să îl remediem

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Ce au în comun părul răsărit, apărarea puternică și mușchii în creștere? Toate au nevoie de zinc. Este bine că oligoelementul se găsește în toate celulele corpului - dar nu în cantități suficiente pentru toată lumea. Aflați aici cum să recunoașteți o deficiență de zinc și ce puteți face în această privință.

Sport | Micronutrienți

L-arginină: efect, aport, doză și multe altele

deKlaus Molidor•4 Timp de citire

Oricât de discret ar părea aminoacidul L-arginină, efectele sale potențiale sunt la fel de promițătoare: construirea mai rapidă a mușchilor, arderea accelerată a grăsimilor și îmbunătățirea circulației sângelui, care nu are un efect pozitiv numai asupra mușchilor, ci și asupra organelor sexuale. L-arginina este un adevărat superstar sportiv.

Micronutrienți

Fibre alimentare: Suport digestiv și hrană pentru bacteriile noastre intestinale

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Aflați cum fibrele nu numai că ne ajută digestia, dar pot reduce și riscul de boli cronice. Imersați-vă în simbioza interesantă dintre oameni și microorganisme și descoperiți cum o dietă bogată în fibre poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră.

Viață mai bună

Somnul explicat - totul despre calitatea, durata și fazele somnului

deMag. Margit Weichselbraun•3 Timp de citire

Ce este un somn bun - și de ce aveți atât de mult nevoie de el? Răspunsul este simplu: pentru că este un adevărat elixir al vieții. Petrecem aproximativ o treime din viață dormind - și asta dintr-un motiv întemeiat.

Sarcină și alăptare

Vitamine și Nutrienți Importanți în Timpul Sarcinii și Alăptării

deMag. Margit Weichselbraun•3 Timp de citire

Emoționantă, plină de evenimente, magică – sarcina este una dintre cele mai remarcabile perioade din viața unui om. Dar poate fi și o provocare. Atât fizic, cât și psihic. Pentru că te afli în mijlocul unei mari schimbări. Într-o transformare profundă.