Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Kobieta, która uprawia jogę przeciwko przybieraniu na wadze
Zdrowie

Ashwagandha i przyrost masy ciała: Doświadczenia z badań

Ashwagandha, znana również jako „indyjski żeń-szeń” lub „śpiąca jagoda”, stała się jednym z najbardziej poszukiwanych adaptogenów. Jest szczególnie ceniona za swoje właściwości redukujące stres i równoważące. Ostatnio...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 17.02.2025
Mężczyzna stojący z twarzą w cieniu i ciałem w słońcu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Czy można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D ze słońca?

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego układu odpornościowego, wspiera równowagę wapniowo-fosforanową, wzmacnia kości i zęby oraz przyczynia się do funkcjonowania mięśni. Ale czy...
Czytaj więcej
od Mag. Kristiina Singer, MSc
na 14.02.2025
Kobieta stojąca przed dużym, półokrągłym oknem, przez które świeci słońce
Witaminy, składniki mineralne i Co

Różeniec górski: uspokajające działanie Rhodiola rosea

Rhodiola rosea, znana również jako różeniec górski, zasłynęła w ostatnich latach jako naturalny środek promujący zdrowie psychiczne i fizyczne. Ten niezwykły adaptogen jest nie tylko starożytnym lekarstwem medycyny ludowej, ale także...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 13.02.2025
Astragalus ( traganek) - jego działanie i zastosowanie
Witaminy, składniki mineralne i Co

Astragalus ( traganek) - jego działanie i zastosowanie

Astragalus to klasyk tradycyjnego chińskiego nauczania, o którym mówi się, że wzmacnia energię życiową i wzmacnia mechanizmy obronne organizmu. Jednak właściwości astragalusa są również odpowiednie dla współczesnych czasów i dają...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 12.02.2025
Mężczyzna przyjmujący kreatynę podczas treningu z liną bojową
Sport

Kreatyna - działanie, przyjmowanie i dawkowanie

Kreatyna. To, co kiedyś uważano za zwykły proszek, teraz stało się sportowym przełomem i trendem w długowieczności. Dowiedz się więcej na naszym blogu.
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 07.02.2025
Kobieta biegnąca pod górę na pustyni
Zdrowie

Nietolerancja histaminy spowodowana stresem

Stres jest wszechobecny – czy to w postaci wyzwań zawodowych, obciążeń prywatnych, czy codziennych wymagań. Jednak wiele osób nie wie, że stres może również wpływać na regulację histaminy w organizmie, a tym samym nasilać objawy...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 04.02.2025
Kobieta z wielkim uśmiechem na plaży
Witaminy, składniki mineralne i Co

Griffonia: Działanie i skutki uboczne afrykańskiej czarnej fasoli

Griffonia simplicifolia, znana również jako afrykańska czarna fasola, staje się w ostatnich latach coraz bardziej popularna. Jest szczególnie ceniona za swój potencjalny pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Ale co tak naprawdę kryje się...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 04.02.2025
Kobieta w niebieskiej czapce i różowym szaliku nad rzeką w mieście
Zdrowie

Metabolizm: rodzaje, funkcje i wpływy

Nasze zdrowie jest ściśle powiązane z procesami metabolicznymi. Określają one, które składniki pożywienia nasz organizm może przekształcić w energię. Równie ważna jest zdolność naszego organizmu do skutecznego wydalania...
Czytaj więcej
od Dr. Rebecca Göngrich
na 04.02.2025
Osoba stojąca na polu we mgle

Probiotyki na utratę wagi - doświadczenia z badań oraz jak pomagają

Jak probiotyki mogą pomóc Ci schudnąć? Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, jak możesz wykorzystać moc bilionów bakterii jelitowych, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Czytaj więcej
od Dr. Rebecca Göngrich
na 03.02.2025
Kobieta wzmacniająca tkankę łączną za pomocą szczotki
Skóra i uroda

Wzmocnij tkankę łączną - wskazówki dla jędrniejszej tkanki łącznej

Odkryj skuteczne wskazówki, jak wzmocnić tkankę łączną - od diety i ćwiczeń po masaże i skuteczne suplementy, takie jak kolagen.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 29.01.2025
Działanie berberyny
Witaminy, składniki mineralne i Co

Berberyna: wszystko o działaniu i dawkowaniu

Berberyna staje się coraz bardziej popularna w naturopatii - i nie bez powodu. Ta naturalna substancja roślinna ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych, od regulacji metabolizmu po wspomaganie chorób przewlekłych. W tym artykule przyjrzymy się...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 27.01.2025
Niacyna
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niacyna (witamina B3): Działanie, zapotrzebowanie i niedobór

Niacyna jest jednym z podstawowych składników budulcowych naszego organizmu. Jako witamina rozpuszczalna w wodzie, może być przechowywana przez organizm tylko w ograniczonym zakresie, co sprawia, że konieczne jest jej regularne przyjmowanie z...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 21.01.2025