Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Zdrowie

Witamina D dla twojego układu odpornościowego: jak wzmocnić odporność

Silny układ odpornościowy to podstawa dobrego samopoczucia – a witamina D odgrywa w tym kluczową rolę. Dlaczego Twój organizm potrzebuje tego składnika odżywczego, jak go wytwarza i na co warto zwrócić uwagę, dowiesz się w tym artykule.
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 22.07.2025
Surfer im Wasser

Czym jest adenozynotrifosforan (ATP) i jaką funkcję pełni w organizmie?

Energia, energia i jeszcze raz energia – oto, czym jest adenozynotrifosforan, w skrócie ATP. Za tą skomplikowaną nazwą medyczną kryje się nic innego jak główny magazyn energii twoich komórek – cząsteczki, których potrzebujesz, aby...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 21.07.2025
Mężczyzna nurkujący z algami bogatymi w Omega-3
Witaminy, składniki mineralne i Co

Który kwas omega-3 jest najlepszy?

Kwasy tłuszczowe omega-3 można słusznie nazwać „dobrymi kwasami tłuszczowymi” – są one niezbędne dla wielu narządów, między innymi dla serca. Organizm nie jest jednak w stanie samodzielnie wytworzyć tych ważnych składników,...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 16.07.2025
Grzyb Reishi
Witaminy, składniki mineralne i Co

Reishi: właściwości i korzyści zdrowotne tego grzyba leczniczego

Reishi – już sama nazwa tego organizmu wskazuje na jego dalekowschodnie pochodzenie. Rzeczywiście, „boski grzyb”, jak nazywa się go w języku japońskim, pochodzi z Azji i jest tam nie tylko symbolem szczęścia i nieśmiertelności, ale...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 15.07.2025
Kwiat Damiany
Witaminy, składniki mineralne i Co

Damiana (Turnera diffusa): wpływ ekstraktu z liści damiany na organizm i psychikę

Wysoki krzew, rzucające się w oczy żółte kwiaty i aksamitne liście – damiana zachwyca przede wszystkim swoim niezwykle charakterystycznym wyglądem. Ale to nie wszystko: ta pochodząca z Meksyku roślina lecznicza, zwana również Turnera...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.07.2025
Zdrowie

6 wskazówek dotyczących wzmacniania kości: co możesz zrobić dla zdrowia swoich kości

Osteoporoza, znana również jako zanik kości, dotyka wiele kobiet i mężczyzn – prawie co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna cierpi na tę chorobę. Jednak im wcześniej zaczniesz, tym lepiej wzmocnisz swoje kości. Pokażemy Ci, jak to...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 08.07.2025
Sportowiec, który przyjmuje aminokwasy egzogenne.
Sport

EAA: Czym są aminokwasy niezbędne i wszystko o ich działaniu i przyjmowaniu

Metionina, treonina czy walina – kto natknie się na te nazwy, może początkowo pomyśleć, że są to postacie z serii fantasy. Jednak jest to dalekie od prawdy: są to nazwy trzech niezbędnych aminokwasów, w skrócie EAA lub EAAs. Te...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 03.07.2025
biohacking dla kobiet

Biohacking dla kobiet – twoje ciało, twoje zasady

Kąpiele lodowe, trackery, samodoskonalenie – brzmi jak biohacking? Oczywiście. Ale wiele z tych rzeczy jest dostosowanych do męskiego ciała. Często brakuje kobiecego spojrzenia. Kobiety funkcjonują inaczej – hormonalnie, fizycznie,...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 03.07.2025
Najlepsza kreatyna dla osoby z piłką
Witaminy, składniki mineralne i Co

Która kreatyna w proszku jest najlepsza?

Kreatyna to nie tylko kreatyna. Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, boisku, czy w codziennym życiu: jeśli Twoje ciało potrzebuje szybkiej energii do krótkich, intensywnych wysiłków, kreatyna jest gotowa do działania. Nic dziwnego,...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 27.06.2025
Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez w stanach lękowych i depresji: czy ten minerał naprawdę może pomóc?

Nasze szybkie tempo życia stawia przed nami wiele wymagań. Często nie tylko w życiu zawodowym pędzimy od zadania do zadania, ale również w czasie wolnym mamy pełne ręce roboty. Ponadto coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju lęki....
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 25.06.2025
Skóra i uroda

Który kolagen w proszku jest najlepszy dla skóry, stawów itp.?

Kolagen ma wiele właściwości poprawiających samopoczucie, dlatego od dawna jest tematem numer jeden. Nic dziwnego, że wiele osób sięga obecnie codziennie po proszek kolagenowy. Jednak przy tak ogromnym wyborze podjęcie decyzji nie jest...
Czytaj więcej
od Redaktion
na 25.06.2025
Kobieta budująca mięśnie
Sport

Budowa mięśni u kobiet : porady dotyczące odżywiania, treningu i suplementów

Mięśnie. Im więcej ich mamy, tym lepiej. Właśnie dlatego trening siłowy jest dla wielu mężczyzn codziennością. Kobiety również pragną mieć silne i wyrzeźbione ciało, jednak często unikają treningu siłowego. To dla nas...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 20.06.2025