Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Kobieta z lokami , głaszcząca swoje włosy
Skóra i uroda

Biotyna – działanie pielęgnacyjne dla skóry, włosów i paznokci

Skuteczna wewnątrz, widoczna na zewnątrz: biotyna, zwana również witaminą H, jest cichym sprzymierzeńcem wzrostu włosów, skóry i paznokci. Ale to nie wszystko: wspomaga metabolizm i odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego i...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 18.06.2025
Mężczyzna z niedoborem potasu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór potasu: przyczyny, objawy, konsekwencje i sposoby uzupełnienia

Lekki, reaktywny, niezbędny do życia – tak można opisać potas. Ten niezbędny składnik odżywczy należy do grupy minerałów i pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Oznacza to, że jego niedobór może mieć negatywne konsekwencje. W...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 04.06.2025
Świetlik przypominający liposom
Suplementy diety

Co oznacza termin „liposomalny”? Definicja i znaczenie liposomów

Liposomalna witamina C, liposomalna witamina B lub liposomalna kurkumina – coraz częściej spotyka się obecnie liposomalne suplementy diety. Coraz częściej mówi się również o „liposomach”. Wiele osób zadaje sobie zatem pytanie:...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 02.06.2025
Odżywianie

Ciągła ochota na słodycze i słone przekąski: przyczyny i 10 wskazówek, jak powstrzymać głód

Ostatni posiłek nie był tak dawno temu. A jednak nagle pojawia się to specyficzne uczucie – chęć na coś do jedzenia lub przekąskę. Wielu z nas zna takie napady głodu. Nie zawsze jednak kryje się za nimi prawdziwy głód. W tym wpisie na...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 01.06.2025
Detoksykacja watroby - te metody i domowe sposoby odciazaja watrobe
Zdrowie

Detoksykacja wątroby - te metody i domowe sposoby odciążają wątrobę

Wątroba jest zarówno największym gruczołem, jak i naszym najważniejszym organem metabolicznym. Dzień po dniu robi naprawdę niesamowite rzeczy, metabolizuje, kontroluje, przechowuje, detoksykuje i wydala. Wszystkie te zadania są niezbędne....
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 20.05.2025
Kobieta, która woli alternatywę
Zdrowie

Czym jest semaglutyd (zastrzyk odchudzający) i jakie są jego naturalne alternatywy?

Na liście życzeń wielu osób na pierwszym miejscu znajduje się jedno: szczupła sylwetka. Jest jednak pewien haczyk: nie schudnie się z dnia na dzień. Zazwyczaj nie wystarczy po prostu zrezygnować z słodyczy wieczorem przed telewizorem. Z...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 19.05.2025
Kobieta z dobrym poziomem chromu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Chrom: wszystko o działaniu, niedoborze, przyjmowaniu i zapotrzebowaniu

Chrom należy do tych niezbędnych pierwiastków śladowych, których organizm potrzebuje tylko w niewielkich ilościach, ale bez których nie może się obejść. Chrom odgrywa szczególnie ważną rolę w metabolizmie cukrów i gospodarce...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 07.05.2025
Kobieta w czarnych okularach leżąca pod czerwonym światłem

Czerwone światło – jaki wpływ ma ten trend?

Czy to w celu regeneracji po wysiłku fizycznym, jako środek poprawiający urodę czy poprawiający nastrój – stosowanie światła czerwonego jest na ustach wszystkich. Sportowcy przysięgają na kabiny z czerwonym oświetleniem, influencerzy...
Czytaj więcej
od Dr. Katharina Medek
na 14.04.2025
Kobieta z wysokim poziomem kortyzolu, która nerwowo chodzi w tę i z powrotem.
Zdrowie

Obniżenie poziomu hormonu stresu - kortyzolu: wskazówki dotyczące walki z wysokim poziomem kortyzolu

Kortyzol jest na ustach wszystkich. Nic dziwnego, ponieważ ta endogenna substancja przekaźnikowa jest niezbędna dla naszego przetrwania. Hormon, który jest produkowany w korze nadnerczy, hamuje ból i stany zapalne i jest niezbędny, aby...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 14.04.2025
Kobieta o czarnych włosach i gładkiej skórze z rękami na głowie
Skóra i uroda

„Wegański kolagen” - roślinna alternatywa i jej działanie

Suplementy kolagenowe są uważane za klucz do jędrnej skóry, ale pochodzą ze źródeł zwierzęcych - co jest wyraźnym zaprzeczeniem zasad wegańskich i przyjaznych zwierzętom. Co jednak, gdyby istniała roślinna lub wegetariańska...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 11.04.2025
Blondynka w stroju sportowym otwierająca jajko i wkładająca je do miski
Sport

Zdrowe odżywianie sportowców: wskazówki, jak prawidłowo połączyć sport i odżywianie

Sport i odżywianie są ze sobą nierozerwalnie związane. Prawidłowe odżywianie nie tylko pomaga w pełni wykorzystać swój potencjał, ale także szybciej regenerować się i zachować zdrowie przez długi czas. Tutaj dowiesz się, jak...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 10.04.2025
Kobieta pijąca koktajl proteinowy przed treningiem
Sport

Koktajle proteinowe: pić przed czy po treningu?

Jeśli regularnie ćwiczysz, prawdopodobnie zadajesz sobie to pytanie: Czy powinienem pić koktajl proteinowy przed czy po treningu? Odpowiedź nie jest jednak tak jednoznaczna, jak mogłoby się wydawać - ponieważ obie opcje mają swoje zalety. W...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 08.04.2025