Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Kobieta z dobrym poziomem chromu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Chrom: wszystko o działaniu, niedoborze, przyjmowaniu i zapotrzebowaniu

Chrom należy do tych niezbędnych pierwiastków śladowych, których organizm potrzebuje tylko w niewielkich ilościach, ale bez których nie może się obejść. Chrom odgrywa szczególnie ważną rolę w metabolizmie cukrów i gospodarce...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 07.05.2025
Kobieta w czarnych okularach leżąca pod czerwonym światłem

Czerwone światło – jaki wpływ ma ten trend?

Czy to w celu regeneracji po wysiłku fizycznym, jako środek poprawiający urodę czy poprawiający nastrój – stosowanie światła czerwonego jest na ustach wszystkich. Sportowcy przysięgają na kabiny z czerwonym oświetleniem, influencerzy...
Czytaj więcej
od Dr. Katharina Medek
na 14.04.2025
Kobieta z wysokim poziomem kortyzolu, która nerwowo chodzi w tę i z powrotem.
Zdrowie

Obniżenie poziomu hormonu stresu - kortyzolu: wskazówki dotyczące walki z wysokim poziomem kortyzolu

Kortyzol jest na ustach wszystkich. Nic dziwnego, ponieważ ta endogenna substancja przekaźnikowa jest niezbędna dla naszego przetrwania. Hormon, który jest produkowany w korze nadnerczy, hamuje ból i stany zapalne i jest niezbędny, aby...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 14.04.2025
Kobieta o czarnych włosach i gładkiej skórze z rękami na głowie
Skóra i uroda

„Wegański kolagen” - roślinna alternatywa i jej działanie

Suplementy kolagenowe są uważane za klucz do jędrnej skóry, ale pochodzą ze źródeł zwierzęcych - co jest wyraźnym zaprzeczeniem zasad wegańskich i przyjaznych zwierzętom. Co jednak, gdyby istniała roślinna lub wegetariańska...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 11.04.2025
Blondynka w stroju sportowym otwierająca jajko i wkładająca je do miski
Sport

Zdrowe odżywianie sportowców: wskazówki, jak prawidłowo połączyć sport i odżywianie

Sport i odżywianie są ze sobą nierozerwalnie związane. Prawidłowe odżywianie nie tylko pomaga w pełni wykorzystać swój potencjał, ale także szybciej regenerować się i zachować zdrowie przez długi czas. Tutaj dowiesz się, jak...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 10.04.2025
Kobieta pijąca koktajl proteinowy przed treningiem
Sport

Koktajle proteinowe: pić przed czy po treningu?

Jeśli regularnie ćwiczysz, prawdopodobnie zadajesz sobie to pytanie: Czy powinienem pić koktajl proteinowy przed czy po treningu? Odpowiedź nie jest jednak tak jednoznaczna, jak mogłoby się wydawać - ponieważ obie opcje mają swoje zalety. W...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 08.04.2025
Zdrowie

Wiosenne zmęczenie: co kryje się za objawami i które witaminy i składniki odżywcze mogą Ci pomóc?

Ptaki śpiewają, kwiaty kwitną, a w powietrzu unosi się zapach świeżego startu - w końcu nadeszła wiosna! Podczas gdy niektórzy z nas tryskają energią, innych dopada słynne wiosenne zmęczenie. Ale co powoduje ten stan, jakie są jego...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 27.03.2025
Kolagen na cellulit
Skóra i uroda

Jak skuteczny jest kolagen w walce z cellulitem?

Prawie każda kobieta to zna: cellulit - lub jak my to nazywamy, skórka pomarańczowa. To całkowicie normalne, ale wiele z nas chciałoby mieć gładszą skórę. I wtedy pojawia się ten wielki szum: kolagen! Ale czy naprawdę pomaga w walce z...
Czytaj więcej
od Dr. Katharina Medek
na 26.03.2025
Mężczyzna siedzący nad jeziorem i patrzący na wodę

Niedobór testosteronu - przyczyny, objawy i leczenie

Testosteron wpływa na znacznie więcej niż tylko męskość - odgrywa kluczową rolę w sile mięśni, nastroju i zdrowiu kości. Ale co się dzieje, gdy organizm nie produkuje go w wystarczającej ilości? Niedobór testosteronu (hipogonadyzm)...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 21.03.2025
Sieć rybacka o zachodzie słońca
Witaminy, składniki mineralne i Co

Kwas alfa-liponowy: działanie, spożycie, dawkowanie i inne.

Kwas alfa-liponowy jest uważany za wszechstronny antyoksydant i coraz częściej docenia się jego pozytywny wpływ na organizm. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspieranie metabolizmu energetycznego, ochronę nerwów czy promowanie wrażliwości...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 04.03.2025
Kobieta z dzieckiem na rękach idąca drewnianą ścieżką wśród natury

Trening mięśni dna miednicy po porodzie: jak odzyskać siłę i stabilność!

Podczas ciąży nasze ciała zmieniają się w imponujący sposób - widoczny i niedostrzegalny. Jedna z najważniejszych, często pomijanych zmian dotyczy mięśni dna miednicy. Przenoszą nas przez ciążę, wspierają poród i wpływają na nasze...
Czytaj więcej
Ivonne Teufl
od Ivonne Teufl
na 28.02.2025
Mężczyzna siedzący na wysokim wiszącym moście z turkusowym jeziorem i górami w tle
Zdrowie

Wskazówki jak przyspieszyć metabolizm: dieta bogata w białko i sport jako czynniki wpływające na metabolizm

Aktywny metabolizm jest kluczem do większej energii, lepszego samopoczucia i zdrowej masy ciała. Wiele osób szuka sposobów na pobudzenie metabolizmu, aby schudnąć lub po prostu poczuć się bardziej energicznie. Ale czym dokładnie jest...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.02.2025