El NADH es una coenzima esencial que desempeña un papel fundamental tanto a nivel físico como mental. En este artículo del blog, analizamos detalladamente cómo actúa el NADH sobre el cuerpo y la mente, y demostramos cómo puede contribuir esta molécula a una mayor vitalidad, energía y claridad mental.
El NADH suele denominarse coenzima 1 y hace referencia a la nicotinamida adenina dinucleótido hidruro. Esta coenzima está presente en todas las células vivas. Es la forma biológicamente activa de la vitamina B3 (niacina) y desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético. Está involucrado en numerosas reacciones enzimáticas necesarias para convertir los nutrientes en energía. Además, actúa como un importante donante de electrones que ayuda a la producción de energía en las mitocondrias.
El NADH se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne, el pescado y la levadura. Esta coenzima también está presente en concentraciones modestas en verduras, frutas y productos lácteos. Sin embargo, el contenido de NADH en los alimentos es tan bajo que, por lo general, la dieta no es suficiente para satisfacer un aumento de la demanda. En estos casos, los suplementos dietéticos de NADH pueden ser un complemento útil.
La NADH es fundamental en la generación de energía celular y también tiene un impacto positivo en la salud mental. Su importancia va desde la producción de energía en las células hasta la mejora de las funciones cognitivas y el apoyo al sistema nervioso.
El NADH interviene directamente en la producción de ATP (trifosfato de adenosina), la principal fuente de energía de nuestras células. Gracias a su participación en el ciclo de citrato y en la cadena respiratoria mitocondrial, el NADH garantiza que nuestras células reciban suficiente energía. La función cognitiva y la necesidad de dormir se benefician de ello.
El NADH contribuye a ralentizar el proceso de envejecimiento al actuar como un potente antioxidante y proteger las células frente al efecto nocivo de los radicales libres. Un suministro adecuado de NADH puede ayudar a ralentizar el envejecimiento celular y mejorar la calidad de vida en la vejez.
Como el contenido de NADH en los alimentos suele ser insuficiente, los suplementos alimenticios pueden ser un complemento útil. Los preparados de NADH están disponibles en varios formatos de administración, entre los que las cápsulas es el más común. Estos preparados suelen contener una forma estabilizada de NADH que nuestro organismo puede absorber fácilmente. En su forma original, el NADH es muy inestable frente a la luz, el oxígeno y los ácidos gástricos. El preparado de NADH de BIOGENA está bien protegido de las influencias externas gracias a su microencapsulado patentado.
La dosis y la administración correctas de NADH son fundamentales para beneficiarse de sus efectos. Se recomienda tomar el NADH en ayunas, ya que el organismo puede asimilarlo mejor. La dosis varía según las necesidades y el estado de salud de cada uno, pero suele oscilar entre 5 y 20 mg al día. En el caso de problemas de salud específicos, como la fatiga crónica, o para favorecer la salud mental, es posible que se necesite una dosis más elevada.
El NADH es una molécula muy versátil, importante para la salud física y mental. Tanto para aumentar la energía, como para favorecer el rendimiento mental o para envejecer de forma saludable, el NADH puede contribuir de forma valiosa a mejorar la calidad de vida y el bienestar.
Las personas que padezcan determinadas dolencias no deberían tomar NADH sin consultarlo antes con un médico. Esto incluye a personas con enfermedades cardiovasculares graves, hipertensión, enfermedades autoinmunes o que tomen medicamentos anticoagulantes. El NADH tampoco se recomienda a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ya que los efectos sobre el feto no se han estudiado en profundidad.
No, el NADH no es directamente vitamina B3, sino la forma biológicamente activa de la misma. La vitamina B3, también conocida como niacina, se convierte en NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) en el organismo y luego se reduce a NADH (nicotinamida adenina dinucleótido hidruro). Por lo tanto, el NADH es una coenzima derivada de la vitamina B3 y desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético de las células. Mientras que la vitamina B3 es el precursor, el NADH asume la verdadera función de generación de energía en las mitocondrias.
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