Blog “My Best Health”

Micronutrientes

Vitamina B12: todo lo que debes saber para cuidar tu energía y tu salud

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Especialmente si sigues una alimentación vegana o vegetariana, es importante saber cómo obtener suficiente vitamina B12. Te mostramos cómo cubrir de forma óptima tus necesidades de vitamina B12 y te explicamos sus múltiples funciones.

Micronutrientes

Niacina (vitamina B3): para qué sirve, beneficios y efectos secundarios

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

La niacina es uno de los componentes esenciales de nuestro cuerpo. Pero ¿qué la hace tan especial? En este artículo, aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los efectos de la niacina, su ingesta diaria, las mejores fuentes y las posibles consecuencias de una deficiencia.

Micronutrientes

Cromo: qué es, para qué sirve, beneficios, déficit y cómo tomarlo

PorLisa Ressi, MSc•3 Tiempo de lectura

El cromo es uno de esos oligoelementos esenciales que nuestro cuerpo necesita solo en pequeñas cantidades, pero de los que no puede prescindir. Te contamos todo sobre los efectos del cromo, las señales de una deficiencia, las necesidades reales y si los suplementos pueden ser una opción útil.

Micronutrientes

¿Qué significa “liposomal”? Definición y significado de los liposomas

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

Los suplementos en forma liposomal son cada vez más populares y despiertan un gran interés. En este contexto, hay un término que aparece cada vez con más frecuencia: “liposomas”. Pero ¿qué son exactamente? ¿Y qué significa realmente la palabra “liposomal”?

Micronutrientes

El mejor suplemento de vitamina B12: guía para elegir bien

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Un auténtico multitalento indispensable para tu metabolismo: así podría describirse la vitamina B12. Por eso, muchas personas se preguntan: ¿cuál es el mejor suplemento de vitamina B12? Nosotros te damos la respuesta y te mostramos qué aspectos deberías tener en cuenta al elegirlo.

Micronutrientes

Magnesio para la ansiedad y la depresión: ¿realmente funciona?

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

El magnesio y la ansiedad o la depresión están estrechamente relacionados. En este artículo descubrirás cómo se conectan exactamente. Además, te mostramos por qué el magnesio puede ayudar en casos de ansiedad y trastornos de ansiedad, y por qué, a la inversa, un déficit puede estar asociado a sentimientos de desánimo e inseguridad.

Deporte

Aminoácidos esenciales (EAA): qué son, para qué sirven y cuándo tomarlos

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tiempo de lectura

¿Qué son exactamente los aminoácidos esenciales, qué beneficios aportan los EAA, en qué alimentos se encuentran y qué se puede decir sobre sus efectos? Esta entrada del blog te da las respuestas.

Micronutrientes | Deporte

¿Cuál es la mejor creatina del mercado?

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tiempo de lectura

¿Cuál es la mejor creatina? Entre tantos polvos, formatos y promesas, elegir no siempre es fácil. Nosotros te ayudamos a verlo más claro: en este artículo te mostramos qué es realmente importante y cómo reconocer una creatina de alta calidad.

Piel y belleza

¿Qué es el colágeno tipo 1?

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

“¿Ya lo tomas, o todavía lo estás pensando?” Cada vez más personas descubren el colágeno para sí mismas y su cuerpo. Y cada vez más se interesan más en este nutriente vital, llegando eventualmente a descubrir los diferentes tipos de colágeno.