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Sarcină și Alăptare

Vitamina D în timpul sarcinii

Toată lumea vorbește despre vitamina D de ani de zile. Relevanța sa nu se oprește la sarcină. Dar de ce este importantă vitamina D și pentru femeile însărcinate, cât de mare este necesarul în "mingea fericirii" și de ce trebuie să...

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de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 07.03.2024

Vitamine, minerale & Co

Vitamina B: efect, aport și deficiență

Vitaminele joacă un rol esențial în sănătatea și bunăstarea noastră. Dintre numeroasele grupe de vitamine, grupul vitaminelor B se remarcă în mod special. Aceste substanțe nutritive complexe și diverse sunt esențiale pentru numeroase...

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de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 25.07.2024

Știri din lumea științei si cercetare

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de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 25.03.2019

Vitamine, minerale & Co

Vitamina B12 pentru vegani și vegetarieni

Vitamina B12, cunoscută și sub numele de cobalamină, trebuie folosită de persoanele care au o dietă lacto-vegetariană sau vegană. Ca vegan sau vegetarian cu consum redus de lapte și ouă, există un risc crescut de apariție a unei...

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de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 16.06.2024

Vitamine, minerale & Co

Niacina (vitamina B3): Efecte, necesitate și deficiență

Niacina este unul dintre elementele de bază esențiale pentru organismul nostru. Fiind o vitamină solubilă în apă, aceasta poate fi stocată de organism doar într-o anumită măsură, ceea ce face necesar aportul regulat prin alimente. Dar ce...

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de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 21.01.2025

Vitamine, minerale & Co

Vitamina B12 – efect, unde se găsește, valori și necesarul zilnic

Din ce în ce mai mulți oameni decid să evite alimentele de origine animală dintr-o serie de motive. Cei care optează pentru o dietă bazată exclusiv pe plante ar trebui să acorde o atenție deosebită unei vitamine specifice de dragul...

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de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 14.06.2024

Știri din lumea științei si cercetare

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de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 01.03.2019

Vitamine, minerale & Co

Deficiența de vitamina B12: Simptome, consecințe și tratament

Vitamina B12 este o vitamină esențială care este vitală pentru multe funcții ale organismului. Printre altele, acesta joacă un rol central în formarea globulelor roșii din sânge, în reînnoirea celulară și funcționarea sistemului...

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de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 15.06.2024

Sarcină și Alăptare

Vitamina D pentru copii și nou-născuți: utilă sau nu?

Laptele matern și preparatele pentru sugari de înaltă calitate sunt perfect adaptate la nevoile bebelușilor. Dar de ce este recomandată vitamina D suplimentară pentru cei mai mici dintre noi? Nu este suficient să petreceți mult timp în aer...

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de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 14.03.2024

Vitamine, minerale & Co

Totul despre vitamina C (acidul ascorbic) - necesar zilnic, efect și aplicații.

De la formarea colagenului până la stimularea sistemului imunitar. Află aici ce poate face vitamina C pentru tine și cum să o folosești cel mai bine.

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de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 23.04.2024

Vitamine, minerale & Co

Vitamina E: efect, necesar zilnic și surse

Vitamina E este un antioxidant puternic care acționează ca un adevărat înger păzitor pentru celulele noastre Aceasta joacă un rol central în lupta împotriva radicalilor liberi - molecule instabile care ne pot deteriora celulele și sunt...

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de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 14.08.2024

Vitamine, minerale & Co

Vitamina A: necesitate, efect și deficiență

Vitamina A este o vitamină esențială care joacă un rol cheie în numeroase funcții corporale. În acest articol, veți afla tot ce trebuie să știți despre necesarul, efectele și posibilele consecințe ale unei deficiențe de vitamina A.

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de la Lisa Ressi, MSc

pe 16.09.2024

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Wie senke ich oxidativen Stress?

Um oxidativen Stress zu senken, ist ein gesunder Lebensstil entscheidend. Dazu zählt in erster Linie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zur Aufnahme von wichtigen Antioxidantien wie Vitamin C und E sowie Zink, Selen, Kupfer und Mangan. Zudem helfen regelmäßige Bewegung, ausreichend Entspannung und Schlaf sowie das Vermeiden von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum. Schütze dich zudem vor zu viel UV-Strahlung und Luftverschmutzung.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Kaliummangel

Kann Kaliummangel zu Beinkrämpfen führen?

Ja, ein Kaliummangel kann zu Beinkrämpfen führen, weil Kalium wichtig für die Muskelkontraktion ist. Muss der Körper mit wenig Kalium auskommen, funktionieren die Muskeln mitunter schlechter.

Gelenke & Knochen

Welche Produkte von Biogena unterstützen die Erhaltung der Knochendichte?

Biogena Osteo Calbon Komplex Gold ist ein spezielles Ergänzungsprodukt, das auf natürlichem Hydroxyapatit beruht. Im Hydroxyapatit sind die wichtigsten Knochenstrukturbildner Calcium und Phosphor an Eiweiß gebunden, können deshalb gut aufgenommen werden und liefern dem Körper eine ausgewogene Kombination dieser Substanzen. Mit Vitamin D und Vitamin K sind die Vitamine enthalten, die für den Knochenstoffwechsel benötigt werden. Bor und siliziumhaltige Kieselsäure aus Bambusextrakt runden die Rezeptur ab. Die positiven Effekte von Biogena Osteo Calbon Komplex Gold auf die Knochendichte sind durch Studien belegt.

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Nicotinamid-Ribosid

Ist Nicotinamid das Gleiche wie Nicotinamid Ribosid?

Nein, Nicotinamid (NAM) ist nicht das Gleiche wie Nicotinamid Ribosid (NR). Bei Nicotinamid handelt es sich um Vitamin B3.

Histaminintoleranz Ernährung

Welches Obst bei Histaminintoleranz?

Äpfel, Kirschen und Wassermelonen sind beispielsweise Obstsorten, die bei Histaminintoleranz üblicherweise problemlos vertragen werden.

Winterblues

Wie kann man Winterblues vermeiden?

Zur Vorbeugung des Winterblues können ausreichend Tageslicht, Bewegung, Selfcare und eine ausgewogene Ernährung beitragen. Auch pflanzliche Stoffe wie Rhodiola, Griffonia oder Safran können Stimmung und innere Stabilität unterstützen. Darüber hinaus empfiehlt es sich, den Vitamin-D-Spiegel im Blick zu behalten.

Führt zu viel Folsäure zu Haarausfall?

Nein, eine übermäßige Zufuhr von Folsäure verursacht keinen Haarausfall, jedoch kann umgekehrt ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin dazu führen, dass du mehr Haare verlierst als normal. Der Grund: Folsäure spielt in deinem Körper eine wichtige Rolle für die Zellteilung und das Haarwachstum.

Bindegewebe stärken

Wie kann man das Bindegewebe am Bauch stärken?

Wenn du dein Bindegewebe am Bauch stärken möchtest, kannst du diese Stelle gezielt massieren und mit entsprechenden Cremes behandeln. Zusätzlich sind Maßnahmen sinnvoll, die das Bindegewebe des gesamten Körpers unterstützen: Kollagen- und Vitamin-C-Supplemente, eine ausgewogene Ernährung, eine ausreichende Trinkmenge und etwas Bewegung.

Selen

Was darf man nicht zusammen mit Selen einnehmen?

Während organisches Selen problemlos kombinierbar ist, sollte Natriumselenit nicht gleichzeitig mit höher dosiertem Vitamin C eingenommen werden, da dadurch die Verfügbarkeit von Selen beeinträchtigt werden kann – hierbei ist ein zeitlicher Abstand von einer Stunde anzuraten. Gleiches gilt auch für die gleichzeitige Einnahme mit hochdosierten Spurenelementen (z.B. Zink).

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Osteoporose vorbeugen

Welche Lebensmittel sind gut für die Knochendichte?

Eine knochenstarke Ernährung zeichnet sich durch wenig Fleisch, Wurst, Fett, Zucker und Salz, dafür aber durch mehr Gemüse, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte aus. Nichtsdestotrotz gibt es in puncto knochengesunder Ernährung auch Sorgenkinder. Dazu zählt vor allem die Versorgung mit Vitamin D, die gezielt über Nährstoffpräparate sichergestellt werden sollte.

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