Blog “My Best Health”

Antystres i dobrostan

Magnez dla zdrowia psychicznego

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Zima jest często ciemna i długa. Niemniej jednak nie trzeba od razu poddawać się fazie melancholii. Często nie potrzeba wiele, by odzyskać dobry nastrój i znów z uśmiechem podchodzić do codzienności. Badanie opublikowane niedawno w „British Journal of Nutrition” pokazuje teraz, jak ważna jest dobra podaż magnezu dla naszego dobrego samopoczucia.

Sport

Badanie: Sporty wytrzymałościowe wymagają równowagi kwasowo-zasadowej

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Równowaga kwasowo-zasadowa jest mistrzem regulacji. W codziennym balansowaniu utrzymuje idealną równowagę między kwasami i zasadami, zapewniając tym samym idealne warunki pH dla wszystkich procesów metabolicznych.

Badanie: Zrelaksowany zamiast zestresowany dzięki ashwagandha

PrzezMag. Margit Weichselbraun•2 Czas czytania

Ziołolecznictwo ajurwedyjskie od tysięcy lat wykorzystuje ashwagandhę do witalizacji i wspierania sił organizmu. Ponieważ przyczynia się ona do zarządzania stresem i wspiera naszą odporność na czynniki stresogenne (wyzwalacze stresu), roślina ta staje się coraz bardziej popularna w naszych szybko zmieniających się czasach. Ostatnio badania wykazały również zainteresowanie zimową wiśnią lub śpiącą jagodą, jak nadal znana jest ashwagandha. I rzeczywiście, nowe odkrycia naukowe potwierdzają, że istnieje zioło zwalczające stres.

Mikroskładniki

NADH: co to jest, jakie ma korzyści i jak działa

PrzezLisa Ressi, MSc•4 Czas czytania

NADH jest ważnym koenzymem, który odgrywa kluczową rolę zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. W tym wpisie na blogu szczegółowo przyjrzymy się wpływowi NADH na ciało i umysł oraz pokażemy, w jaki sposób cząsteczka ta może przyczynić się do zwiększenia witalności, energii i jasności umysłu.

Mikroskładniki

Ashwagandha: Co to jest, korzyści, dawkowanie i zastosowanie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Ashwagandha to fascynująca roślina z rodziny psiankowatych. Od kilku tysięcy lat ashwagandha jest szczególnie ceniona ze względu na swój wspomagający wpływ na stres. Pomaga zasnąć i zwiększa naturalną odporność na stresory - właściwości, które wydają się cenniejsze niż kiedykolwiek w naszych czasach.

Mikroskładniki

Niedobór witaminy D - niewystarczająca podaż pomimo światła słonecznego?

PrzezMag. Kristiina Singer, MSc•8 Czas czytania

Aż 57 procent dorosłych cierpi na niedobór witaminy D – jest to ciche zagrożenie dla zdrowia, które często pozostaje niezauważone, ale może mieć daleko idące konsekwencje.

Antystres i dobrostan

Stres oksydacyjny - jak powstaje i jak można go zmniejszyć

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Co powoduje gnicie pomidorów, więdnięcie kwiatów i starzenie się skóry? Są to procesy oksydacyjne zachodzące w obecności tlenu. Podczas gdy utlenianie jest tak samo częścią naszego życia jak powietrze, którym oddychamy, nadmiar substancji utleniających nad redukującymi prowadzi do stresu oksydacyjnego. Rzucamy na to światło.

Lepsze życie

Wspieranie układu odpornościowego u dzieci

PrzezDr. Anna Sternbauer•6 Czas czytania

Chociaż częste infekcje w pierwszych latach życia są całkowicie normalne, nie oznacza to, że nie można nic z tym zrobić. Pediatra dr Anna Sternbauer pokazuje, na co należy zwrócić uwagę, i dzieli się 9 praktycznymi wskazówkami, jak wzmocnić układ odpornościowy dziecka.

Mikroskładniki

Dziki pochrzyn: o dzikim ignamie i jego działaniu – w okresie menopauzy, na skórę, hormony itp.

PrzezMag. Margit Weichselbraun•5 Czas czytania

Podczas gdy bataty są cenione jako podstawowe pożywienie w wielu krajach tropikalnych, standaryzowany ekstrakt z dzikich batatów stał się wskazówką dla kobiet w naszej części świata - portretem tradycyjnej bulwy.