Mitocondri: cosa sono, funzioni e come aumentarli
Se si parla di energia vitale, si parla anche di mitocondri. Ma cosa sono esattamente i mitocondri e come possiamo ottimizzarne le prestazioni?
Salute e micronutrienti
Vuoi saperne di più su Biogena e sul multiforme mondo dei micronutrienti e ampliare le tue conoscenze sulla salute? Nel nostro blog non troverai solo articoli interessanti sull'argomento vitamine, minerali & co, ma ti terremo anche aggiornato sulle ultime novità della ricerca e riassumeremo i risultati degli studi in modo breve e comprensibile.
Salute
Sport
Rigenerazione dopo lo sport: info e consigli per muscoli e organi
Non sono solo i professionisti ad allenarsi duramente. Anche gli atleti dilettanti si spingono spesso al limite, dedicando ogni minuto libero all'allenamento e cercando sempre di migliorare. Parola chiave: guerrieri del weekend. In altre parole,...
Gravidanza e Allattamento
Omega-3 in gravidanza: EPA e DHA per le donne incinta
Gli acidi grassi omega-3 - in particolare il DHA (acido docosaesaenoico) e l'EPA (acido eicosapentaenoico) - sono essenziali per uno sviluppo sano, per questo sono così importanti durante la gravidanza. In particolare, l'acido grasso omega-3 DHA...
Vitamine, minerali e co
Acidi grassi omega-3: fabbisogno giornaliero ed effetto
Gli acidi grassi omega-3 sono grassi essenziali. Probabilmente nessun altro nutriente ha subito un cambiamento di paradigma paragonabile nella scienza nutrizionale. Per molto tempo i grassi hanno avuto un'immagine negativa, ma oggi gli esperti di...
Integratori
Integratori alimentari: quali sono utili, consigli e altro ancora
Gli integratori alimentari sono molto popolari tra la popolazione. Ma quali sono i benefici di questi integratori? Cosa li distingue l'uno dall'altro? E come si assumono? Ve lo spieghiamo.
Sport
L'effetto finestra aperta spiegato: perché ci si ammala più facilmente dopo lo sport
Finestre aperte, aria fresca. Soprattutto in tempi di pandemia, una ventilazione regolare dovrebbe ridurre la concentrazione di virus e quindi essere benefica per la salute. Purtroppo, gli atleti conoscono anche il contrario, il cosiddetto effetto...
Vitamine, minerali e co
Magnesio - effetto, fabbisogno giornaliero e applicazione
Il magnesio può essere “un peso leggero” tra i metalli, ma è un vero “peso massimo” quando si tratta di salute. Che si tratti del sistema nervoso, del metabolismo energetico, della funzione muscolare, delle difese dell'organismo o della...
Pelle e bellezza
Acido Ialuronico: cos'è, a cosa serve e benefici per la pelle
L'acido ialuronico è una delle stelle più brillanti nel cielo dell'anti aging. Ma come funziona questa sostanza? E cosa ci si può aspettare da un'assunzione mirata? Vi spieghiamo questo e altro in questo blog.
Vitamine, minerali e co
Carenza di acido folico: cosa c'è da sapere
Chi non la conosce? La fiaba dei fratelli Grimm in cui la madre di Raperonzolo desiderava la lattuga proibita nel giardino del vicino durante la gravidanza? Il suo istinto aveva sicuramente ragione, poiché la vitamina B idrosolubile è uno dei...
Sport
Come auementare la massa muscolare? Allenamento, nutrizione e integratori essenziali
Per alcune persone, la vista di un manubrio sembra essere sufficiente a far crescere bicipiti e tricipiti. Altri, invece, faticano all'infinito per avere gambe più muscolose, pettorali più forti o addominali definiti. Oggi sappiamo che è una...
Sport
Tutto quello che c'è da sapere sui muscoli indolenziti e su cosa aiuta
Quando i nostri muscoli fanno male, sentiamo dolore. Può essere impercettibile o rendere qualsiasi movimento molto più difficile. In questo articolo tratteremo diversi temi: dai dolori muscolari diffusi ai dolori muscolari post allenamento e molto...
Integratori
Compresse di magnesio & Co.: vantaggi e svantaggi delle forme di dosaggio
Le compresse o le capsule di magnesio di alta qualità sono un valido aiuto per fornire al nostro organismo una maggiore quantità di magnesio. Ma cosa bisogna sapere su queste due forme di somministrazione? E cosa bisogna tenere presente? Vediamo...
