Salute e micronutrienti

Vuoi saperne di più su Biogena e sul multiforme mondo dei micronutrienti e ampliare le tue conoscenze sulla salute? Nel nostro blog non troverai solo articoli interessanti sull'argomento vitamine, minerali & co, ma ti terremo anche aggiornato sulle ultime novità della ricerca e riassumeremo i risultati degli studi in modo breve e comprensibile.

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Effetto della vitamina B12
Vitamine, minerali e co

Vitamina B12: a cosa serve, dove si trova e cosa provoca una sua carenza?

La vitamina B12 è una vera e propria risorsa: può fare molto di più che sostenere il tuo sistema nervoso! Soprattutto se segui una dieta vegana o vegetariana, dovresti sapere come assumere correttamente una quantità sufficiente di vitamina B12....
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 14.06.2024
Mitochondri
Salute

Mitocondri: cosa sono, funzioni e come aumentarli

Se si parla di energia vitale, si parla anche di mitocondri. Ma cosa sono esattamente i mitocondri e come possiamo ottimizzarne le prestazioni?
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 10.06.2024
Dopo lo sport è necessaria la rigenerazione.
Sport

Rigenerazione dopo lo sport: info e consigli per muscoli e organi

Non sono solo i professionisti ad allenarsi duramente. Anche gli atleti dilettanti si spingono spesso al limite, dedicando ogni minuto libero all'allenamento e cercando sempre di migliorare. Parola chiave: guerrieri del weekend. In altre parole,...
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Klaus Molidor
da Klaus Molidor
l' 03.06.2024
Gravidanza e Allattamento

Omega-3 in gravidanza: EPA e DHA per le donne incinta

Gli acidi grassi omega-3 - in particolare il DHA (acido docosaesaenoico) e l'EPA (acido eicosapentaenoico) - sono essenziali per uno sviluppo sano, per questo sono così importanti durante la gravidanza. In particolare, l'acido grasso omega-3 DHA...
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Camilla Freinek
da Camilla Freinek, BSc MSc
l' 31.05.2024
Vitamine, minerali e co

Acidi grassi omega-3: fabbisogno giornaliero ed effetto

Gli acidi grassi omega-3 sono grassi essenziali. Probabilmente nessun altro nutriente ha subito un cambiamento di paradigma paragonabile nella scienza nutrizionale. Per molto tempo i grassi hanno avuto un'immagine negativa, ma oggi gli esperti di...
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Camilla Freinek
da Camilla Freinek, BSc MSc
l' 30.05.2024
Integratore alimentare - involucro della capsula
Integratori

Integratori alimentari: quali sono utili, consigli e altro ancora

Gli integratori alimentari sono molto popolari tra la popolazione. Ma quali sono i benefici di questi integratori? Cosa li distingue l'uno dall'altro? E come si assumono? Ve lo spieghiamo.
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 29.05.2024
Donna malata dopo lo sport
Sport

L'effetto finestra aperta spiegato: perché ci si ammala più facilmente dopo lo sport

Finestre aperte, aria fresca. Soprattutto in tempi di pandemia, una ventilazione regolare dovrebbe ridurre la concentrazione di virus e quindi essere benefica per la salute. Purtroppo, gli atleti conoscono anche il contrario, il cosiddetto effetto...
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Klaus Molidor
da Klaus Molidor
l' 27.05.2024
Tutto sul magnesio – a cosa serve, fabbisogno giornaliero e uso
Vitamine, minerali e co

Magnesio - effetto, fabbisogno giornaliero e applicazione

Il magnesio può essere “un peso leggero” tra i metalli, ma è un vero “peso massimo” quando si tratta di salute. Che si tratti del sistema nervoso, del metabolismo energetico, della funzione muscolare, delle difese dell'organismo o della...
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da Mag. Margit Weichselbraun
l' 24.05.2024
acqua viva
Pelle e bellezza

Acido Ialuronico: cos'è, a cosa serve e benefici per la pelle

L'acido ialuronico è una delle stelle più brillanti nel cielo dell'anti aging. Ma come funziona questa sostanza? E cosa ci si può aspettare da un'assunzione mirata? Vi spieghiamo questo e altro in questo blog.
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Camilla Freinek
da Camilla Freinek, BSc MSc
l' 21.05.2024
Persone con carenza di acido folico
Vitamine, minerali e co

Carenza di acido folico: cosa c'è da sapere

Chi non la conosce? La fiaba dei fratelli Grimm in cui la madre di Raperonzolo desiderava la lattuga proibita nel giardino del vicino durante la gravidanza? Il suo istinto aveva sicuramente ragione, poiché la vitamina B idrosolubile è uno dei...
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Camilla Freinek
da Camilla Freinek, BSc MSc
l' 07.05.2024
Arrampicare per costruire i muscoli
Sport

Crescita muscolare – Consigli su alimentazione, integratori e allenamento

Per alcune persone sembra che basti vedere un manubrio per far crescere bicipiti e tricipiti. Altri, invece, si allenano per anni senza riuscire a ottenere gambe più muscolose, un petto più forte o addominali definiti. Ormai è risaputo che una...
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Klaus Molidor
da Klaus Molidor
l' 02.05.2024
Donna con muscoli doloranti
Sport

Tutto quello che c'è da sapere sui muscoli indolenziti e su cosa aiuta

Quando i nostri muscoli fanno male, sentiamo dolore. Può essere impercettibile o rendere qualsiasi movimento molto più difficile. In questo articolo tratteremo diversi temi: dai dolori muscolari diffusi ai dolori muscolari post allenamento e molto...
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Klaus Molidor
da Klaus Molidor
l' 01.05.2024