Kolagenski peptidi: Mali gradivni blokovi, veliko djelovanje

Kolagen – za ovaj protein danas je čula većina ljudi jer može pridonijeti većoj elastičnosti i čvrstoći kože, kose, ligamenata, tetiva, hrskavice, kostiju i mišića. No što su zapravo kolagenski peptidi? Odgovor leži u njihovoj veličini. Pogledajmo to pobliže.

Kolagen je strukturni protein. Velik i relativno složene građe. Kada se razgradi na manje dijelove, nastaju sićušne proteinske molekule. Upravo te male molekule nazivaju se peptidi.

Sažmimo još jednom: dok se pojam kolagen odnosi na cjeloviti strukturni protein, kolagenski peptidi predstavljaju njegove manje proteinske dijelove s manjim brojem aminokiselina. Svaki od njih sadrži pretežno glicin i prolin te druge aminokiseline u manjim količinama ili pak glicin, hidroksiprolin i druge aminokiseline u manjim udjelima.

Pozabavimo se sada još jednim pojmom: kolagenski hidrolizat. Što se krije iza njega? I kako je povezan s nazivom „peptid”?

Odgovor se nalazi u samom procesu nastanka tih sitnih dijelova kolagena, odnosno peptida. Da bi se dobili ti fragmenti, potrebno je enzimsko cijepanje, koje se naziva i hidroliza. Goveđi ili riblji kolagen pritom se uz pomoć posebnih enzima i pri točno određenoj temperaturi razgrađuje, odnosno hidrolizira. Rezultat tog procesa – te male komponente – naziva se hidrolizat. Drugim riječima, kolagenski hidrolizat nije ništa drugo nego sinonim za kolagenske peptide.

Ali zašto bi se kolagen uopće razgrađivao na manje dijelove? Koje su prednosti takvih kolagenskih peptida? Treba znati da cjeloviti kolagen ima visoku molekulsku masu. Zbog toga ga crijeva ponekad teže apsorbiraju. No kada se razgradi na pojedinačne molekule, odnosno peptide, ne samo da se smanjuje njegova veličina, već se istovremeno povećava i bioraspoloživost. Crijeva se puno lakše nose s tim „kolagenskim mozaicima” nego s velikim, složenim „puzlama”.

Usput, Vaš probavni sustav ponovno razgrađuje hidrolizirani kolagen i pretvara ga u pojedinačne aminokiseline. One zatim prolaze kroz crijevnu sluznicu u krvotok – a odatle dolaze upravo tamo gdje ih Vaše tijelo može iskoristiti. Od toga posebno imaju koristi sljedeća važna područja:

• Vaša koža: Kolagenski peptidi mogu poboljšati elastičnost Vaše kože, ublažiti bore, smanjiti celulita te djelomično nadoknaditi gubitak kolagena povezan sa starenjem. Također mogu pridonijeti boljoj hidrataciji kože, regeneraciji stanica i zacjeljivanju rana.

• Vaši zglobovi: Kolagenski peptidi pomažu u očuvanju zdravlja Vaših zglobova i mogu usporiti razgradnju kolagena u hrskavici. Na taj način mogu pridonijeti smanjenju tegoba u zglobovima te poboljšati Vašu pokretljivost.

• Vaši mišići: Ako svom tijelu osigurate kolagenske peptide, možete očekivati i sljedeće učinke: zahvaljujući povećanom unosu proteina, lakše ćete izgraditi nemasnu mišićnu masu. Ako pritom redovito vježbate, kolagenski peptidi mogu istovremeno podržati i smanjenje masnog tkiva.

Kod kolagena razlikuju se sljedeći tipovi:

• Tip I: Ova vrsta kolagena nalazi se prvenstveno u Vašoj koži, vezivnom tkivu, kostima, tetivama i ligamentima. Ukupno čini oko 90 % kolagena u ljudskom tijelu.

• Tip II: Ova vrsta kolagena uglavnom se nalazi u hrskavici.

• Tip III: Ovaj kolagen također se nalazi u koži i vezivnom tkivu.

Budući da se svi tipovi kolagena hidroliziraju i pročišćavaju, nije potrebno ograničiti se na određeni tip. Tijelo može jednako učinkovito iskoristiti sve vrste kolagena te prema vlastitim potrebama ugrađuje kolagenske peptide i aminokiseline u kožu, zglobove i druga tkiva.

Kolagenske peptide možete uzimati u obliku kapsula ili kolagena u prahu. Dostupne su i ampule za piće. Kako biste postigli najbolje rezultate, važno je redovito ih uzimati svakodnevno tijekom duljeg razdoblja. Prva poboljšanja obično se mogu očekivati nakon otprilike tri mjeseca primjene.

Ponekad ima smisla obratiti pozornost na detalje – primjerice kada je riječ o kolagenskim peptidima. Jer te male čestice ne sadrže samo važne aminokiseline, već su i prava „laka kategorija”. Zbog toga vrlo brzo u Vašem tijelu dospijevaju upravo tamo gdje ih želite imati.