La berbérine jouit d’une popularité croissante dans la médecine naturelle, et ce pour de bonnes raisons. Cette substance végétale naturelle séduit avec un grand nombre d’avantages pour la santé allant de la régulation du métabolisme au soutien en cas de maladies chroniques. Dans cet article, nous allons examiner l’effet et la posologie de la berbérine.
La berbérine est une substance végétale bioactive naturelle issue de différentes plantes médicinales telles que l’épine-vinette, l’hydraste du Canada et le curcuma. Du point de vue chimique, elle fait partie des alcaloïdes et se distingue par sa couleur jaune lumineuse. Comme elle est peu soluble dans l’eau, elle est utilisée depuis des siècles pour la coloration.
La berbérine est également utilisée depuis très longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique. Elle est appréciée pour ses propriétés antimicrobiennes, antioxydantes, anti-inflammatoires et hypoglycémiantes et est donc utilisée pour de nombreux problèmes de santé tels que les troubles digestifs, diarrhées, infections ou inflammations. Au cours des dernières années, le principe actif s’est surtout fait connaître dans le cadre de la recherche sur la longévité.
La berbérine se trouve principalement dans certaines plantes médicinales et n’est pas fournie en quantité suffisante par l’alimentation normale. Parmi les plantes les plus connues contenant de la berbérine, on trouve :
Étant donné que cette substance végétale naturelle n’est pas présente dans les aliments courants, l’absorption est généralement effectuée via des compléments alimentaires.
L’un des avantages les plus connus de la berbérine est son effet sur les taux de lipides sanguins et de cholestérol, une véritable star métabolique !
La berbérine peut améliorer la sensibilité à l'insuline et favoriser l'absorption du sucre dans les cellules. Des études montrent que la substance végétale agit au niveau moléculaire en activant la « voie AMP activée des protéines kinases » (AMPK). Celle-ci est décisive pour l’équilibre énergétique des cellules.
L'effet de la berbérine sur le diabète a été examiné dans de nombreuses études cliniques. Il a pu être démontré qu’elle pouvait réduire le taux de glycémie à l’instar de la metformine, un médicament antidiabétique courant. En outre, la berbérine aide à réduire la résistance à l’insuline et à améliorer le taux de HbA1c (glycémie sanguine à long terme). Il s’agit donc d’un soutien précieux en cas de diabète de type 2.
La berbérine a également montré des effets positifs en cas d’hypertension sanguine. Elle a un effet vasodilatateur, améliore la circulation sanguine et réduit la tension artérielle de manière naturelle, ce qui en fait un complément intéressant en cas de maladies cardiovasculaires.
La berberine présente des propriétés antithrombotiques potentielles. Des études indiquent que la berbérine peut réduire le risque de coagulation sanguine en inhibant l’agrégation de thrombocytes et en réduisant les processus inflammatoires.
La berbérine présente également d’éventuels effets positifs sur la fonction endothéliale et les taux lipidiques, ce qui pourrait réduire encore le risque de thrombose. Toutefois, les données actuelles sont limitées et il n’y a pas d’études cliniques approfondies sur l’être humain pour confirmer un lien clair entre la berbérine et la prévention ou le traitement des thromboses.
La santé intestinale joue un rôle décisif dans le bien-être général, et la berbérine peut également avoir un effet bénéfique ici. Elle a un effet antimicrobien et contribue à réduire les bactéries nuisibles dans l’intestin sans entraver les bactéries utiles. C’est pourquoi il peut être utile d’éviter les troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée, le syndrôme du colon irritable ou les infections bactériennes.
En outre, la berbérine présente des effets anti-inflammatoires dans l’intestin et pourrait avoir un effet bénéfique sur les maladies inflammatoires chroniques telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse.
La berbérine peut favoriser la perte de poids en stimulant le métabolisme et en favorisant l’élimination des graisses. Des études montrent que la substance végétale régule l’activité des hormones qui influencent l’appétit et le dépôt des graisses. Elle peut réduire l’absorption de graisses dans l’intestin et augmenter l’élimination des graisses dans le foie. Les personnes en surpoids ou obèses peuvent donc bénéficier d’une supplémentation en berbérine. Mais la berbérine peut également avoir un effet bénéfique pour les personnes qui souhaitent réduire leur graisse abdominale. Pourtant, un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et suffisamment de sport restent nécessaires pour perdre du poids.
Le bon dosage pour perdre du poids : pour perdre du poids, on recommande 3 x 500 mg de berbérine par jour. En cas de biodisponibilité particulièrement élevée des gélules, le dosage peut être plus faible pour atteindre l’effet souhaité.
Un aspect particulièrement passionnant de la berbérine est son influence potentielle sur la durée de vie. Des études chez l'animal ont montré que la berbérine possède des propriétés antioxydantes et protectrices des cellules qui peuvent ralentir le processus de vieillissement. Elle active les enzymes responsables de la régénération cellulaire et protège des maladies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer et les maladies du cœur. Ce processus est notamment soutenu par la protection contre le stress oxydatif. Les radicaux libres sont ainsi combattus dans l’organisme et combattent ainsi le vieillissement cellulaire. Dans ce domaine, il faut absolument faire appel à d’autres recherches sur l’humain, mais les résultats sont prometteurs en ce qui concerne la sensibilité à l’insuline ainsi que la réduction du stress cellulaire et des inflammations.
La dose journalière recommandée de berbérine est de 500-1500 milligrammes par jour. Afin de profiter des effets positifs de la berbérine, il convient de prendre régulièrement des compléments alimentaires pendant 12 semaines au moins. Pour commencer, il est souvent recommandé d’administrer une dose plus faible pour tester la tolérance.[JM1]
La nouvelle technologie phytosome combine la berbérine et la lécithine végétale. La biodisponibilité augmente ainsi, ce qui nécessite une dose plus faible. La tolérance s’en trouve également améliorée.
La berbérine aide le corps en activant l’enzyme AMPK qui joue un rôle clé dans le métabolisme énergétique. Cela aide à
Grâce à ses effets variés, la berbérine est également intéressante dans le domaine du Longevity pour augmenter son espérance de vie.
La berbérine est particulièrement adaptée aux personnes souffrant de troubles métaboliques tels que le diabète de type 2, des taux élevés de cholestérol ou de lipides sanguins et une hypertension artérielle. Les personnes qui souhaitent également améliorer leur santé intestinale, soulager les inflammations chroniques ou réduire leur poids peuvent également profiter de l’effet de la berbérine. Une consultation médicale est toutefois recommandée, en particulier en cas de maladies existantes ou de prise de médicaments.
Berbérine HCL (hydrochlorure) est la forme de sel de l’alcaloïde végétal berbérine, obtenue à partir de différentes plantes telles que l’épine-vinette (espèces de berberris). Grâce à la liaison avec l'hydrochlorure, la berbérine est plus stable et biodisponible, ce qui signifie que le corps peut mieux l'absorber.
Idéalement, le berbérine doit être prise avec un repas afin d'améliorer l'absorption. L’effet de la berbérine sur la réduction du taux de glycémie est également très utile un peu avant ou après les repas.
Oui, la berbérine peut contribuer à la perte de poids en influençant positivement plusieurs processus métaboliques. Des études ont montré que la berbérine améliore la sensibilité à l’insuline, régule la glycémie et inhibe la production de graisses dans le foie. Elle favorise l'élimination des graisses tout en réduisant l'accumulation de graisses. Elle peut également réduire l’appétit et les inflammations, souvent associées au surpoids. Toutefois, la berbérine doit être considérée comme un complément à une alimentation saine et à une activité physique régulière.
Sources :
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