Grâce à la médecine moderne, la longévité et la jeunesse éternelle ne sont plus seulement une question de génétique ou de chance pure. C’est un art autant qu’une science que chacun d’entre nous peut apprendre et appliquer au quotidien afin de vivre dans le meilleur état de santé possible. Cette évolution est résumée sous le terme de Longevity et décrit un monde où la sagesse de l’âge va de pair avec la vitalité de la jeunesse. Vous trouverez ici une perspective globale sur ce que ça signifie vraiment de vivre une vie longue en bonne santé et découvrirez comment de petits changements de la vie quotidienne peuvent y contribuer.
Le terme Longevity désigne en français la longévité. Cette tendance est basée sur le concept d'une vie longue, saine et active. Tandis que pour beaucoup le terme longévité désigne simplement une vie plus longue que l’espérance de vie moyenne, la Longevity englobe au sens large la qualité de vie, la santé, la vitalité et le bien-être qui doivent être préservés même à un âge avancé. Il ne s’agit donc pas seulement de maximiser le nombre d’années, mais surtout de maintenir la forme physique et mentale à un niveau élevé jusqu’à un âge avancé.
Le secret d'une vie longue et bien remplie ne réside pas seulement dans l'allongement de notre durée de vie, mais aussi dans la qualité de ce temps supplémentaire. En se préoccupant de sa santé, on crée les conditions idéales pour une vie en pleine forme à un âge avancé. Avec les 9 stratégies suivantes pour vieillir en bonne santé et en forme, vous posez de bonnes bases :
Il est possible d'alimenter le compte de longévité de manière encore plus spécifique qu'avec nos « 9 conseils de longévité » en utilisant de précieux extraits végétaux et des micronutriments sélectionnés. La science a entre-temps décrypté 12 processus physiologiques clés du vieillissement. Parmi ces processus complexes et à plusieurs niveaux, on compte notamment les inflammations chroniques, les perturbations croissantes de nos centrales énergétiques cellulaires (mitochondries) ou l'accumulation de dommages à l'ADN.
Ces dernières années, des recherches intensives ont été menées sur les substances actives naturelles susceptibles d'influencer positivement ces processus de vieillissement. Ainsi, des substances végétales comme la quercétine, la berbérine ou la bétaïne ont des effets anti-inflammatoires, tandis que la coenzyme Q10, le NADH, l'alpha-cétogluturate et l'extrait de ginseng ont un potentiel de protection des mitochondries.
De nombreuses personnes souhaitent naturellement agir sur le vieillissement, y compris sur le plan visuel. Bien qu'il n'existe pas de remède miracle contre le vieillissement de la peau, il est possible de l'influencer positivement dans une certaine mesure. Des substances telles que l'hyaluron et le collagène contribuent entre autres à lutter contre le vieillissement prématuré de la peau et à refléter à l'extérieur la sensation de jeunesse intérieure.
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L’anti-aging (angl. pour « contre le vieillissement ») comprend les mesures ayant pour objectif d’éviter, de réduire ou de ralentir les processus de vieillissement et les symptômes concomitants négatifs (comme par ex. les maladies chroniques) par la prévention, le dépistage précoce et la thérapie. Cela permet ainsi d’allonger la durée de vie et d’améliorer la qualité de vie lors des dernières années.
Le vieillissement biologique désigne le processus par lequel le corps humain perd en fonctionnalité et en structure avec le temps. Le processus naturel de vieillissement comprend toute une série de mécanismes biologiques qui entraînent une baisse progressive des performances physiques. Parmi ces mécanismes, on compte la dégradation cellulaire, les lésions de l’ADN, les changements hormonaux et la dégradation des tissus. Ces modifications entraînent une diminution de la capacité physiologique du corps, augmentant la sensibilité aux maladies et aux problèmes de santé.
La recherche dans le domaine de la longévité (Longevity) vise à approfondir la compréhension de ces processus de vieillissement et à développer des stratégies pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées et minimiser l’apparition de maladies liées à l’âge.
Les gènes jouent un rôle important, mais ne déterminent pas seuls notre espérance de vie. D’après les estimations, les facteurs génétiques contribuent environ à 25 % à la durée de vie d’un individu. Bien que le patrimoine génétique de certains leur donnent une probabilité plus élevée de devenir vieux, des résultats de recherches montrent que le mode de vie et les facteurs environnementaux sont responsables pour la majeure partie des variations de la durée de vie.
On suppose que le mode de vie dans les huit premières décades a une influence plus importante sur la santé et la durée de vie que la génétique. Ce n’est que chez les personnes de plus de 80 ans que la génétique semble jouer un rôle plus important vivre en bonne santé. Pour les centenaires, c’est le cas jusqu’à 33 % pour les femmes et 48 % pour les hommes. Il faut toutefois tenir compte du fait que l’évolution des différences individuelles dans la santé et donc la longévité résulte de l’interaction dynamique entre les variations génétiques et celles de l’environnement.
Compte tenu des progrès de la médecine, des soins de santé et de la prise de conscience croissante de l’importance de modes de vie sains, il est probable que l’espérance de vie moyenne continuera d’augmenter. Les innovations dans le traitement des maladies chroniques ainsi que le développement d’une médecine personnalisée et de stratégies de prévention plus efficaces peuvent contribuer à prolonger la vie et à améliorer la qualité de vie à un âge avancé. Toutefois, le potentiel d’une vie plus longue dépend également des facteurs socio-économiques, de l’accès aux soins de santé et des défis globaux comme la pollution environnementale et le changement climatique.
