NADH ist ein lebenswichtiger Coenzym-Baustein, der sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene eine entscheidende Rolle spielt. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen detaillierten Blick auf die Wirkungsweise von NADH auf Körper und Psyche und zeigen auf, wie dieses Molekül zu mehr Lebensfreude, Energie und geistiger Klarheit beitragen kann.
NADH wird oft auch als Coenzym 1 bezeichnet und steht für Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Hydrid. Das Coenzym kommt in allen lebenden Zellen vor. Es ist die biologisch aktive Form von Vitamin B3 (Niacin) und spielt eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. NADH ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt, die notwendig sind, um Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Es fungiert als ein wichtiger Elektronenspender, der die Energieproduktion in den Mitochondrien unterstützt.
NADH kommt in geringen Mengen in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Hefe vor. Auch Gemüse, Obst und Milchprodukte enthalten dieses Coenzym in geringen Konzentrationen. Der NADH-Gehalt in Lebensmitteln ist jedoch so niedrig, sodass die alleinige Aufnahme über die Nahrung meist nicht ausreicht, um einen erhöhten Bedarf zu decken. Hier können NADH-Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein.
NADH ist ein Schlüsselspieler in der zellulären Energiegewinnung und hat darüber hinaus positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Seine Bedeutung erstreckt sich von der Energieproduktion in den Zellen bis hin zur Verbesserung kognitiver Funktionen und der Unterstützung des Nervensystems.
NADH ist direkt an der Produktion von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, dem Hauptenergieträger in unseren Zellen. Durch seine Beteiligung am Citratzyklus und an der Atmungskette in den Mitochondrien sorgt NADH dafür, dass unsere Zellen ausreichend mit Energie versorgt werden. Sowohl die kognitiven Funktionen als auch das Schlafbedürfnis profitieren davon.
NADH trägt zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei, indem es als starkes Antioxidans wirkt und die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützt. Eine ausreichende Versorgung mit NADH kann dazu beitragen, die Zellalterung zu verlangsamen und die Lebensqualität im Alter zu verbessern.
Da der NADH-Gehalt in Lebensmitteln oft nicht ausreicht, können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein. NADH-Präparate sind in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, wobei Kapseln die häufigste Form darstellen. Diese Präparate enthalten in der Regel eine stabilisierte Form von NADH, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann. Denn in seiner ursprünglichen Form ist NADH sehr instabil gegenüber Licht, Sauerstoff und Magensäure-Einwirkung. Das NADH-Präparat von BIOGENA ist durch seine geschützte Mikroverkapselung bestens vor äußeren Einflüssen geschützt.
Die richtige Dosierung und Einnahme von NADH ist entscheidend für seine Wirkung. Es wird empfohlen, NADH auf nüchternen Magen einzunehmen, da es so besser vom Körper aufgenommen werden kann. Die Dosierung variiert je nach individuellem Bedarf und Gesundheitszustand, liegt aber in der Regel zwischen 5 und 20 mg pro Tag. Bei speziellen gesundheitlichen Anliegen, wie chronischer Müdigkeit oder zur Unterstützung der mentalen Gesundheit, kann eine höhere Dosierung notwendig sein.
NADH ist ein vielseitiges Molekül, das sowohl für die körperliche als auch die mentale Gesundheit von großer Bedeutung ist. Ob zur Steigerung der Energie, zur Unterstützung der geistigen Leistungsfähigkeit oder zur gesunden Alterung – NADH kann einen wertvollen Beitrag zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden leisten.
Menschen, die unter bestimmten gesundheitlichen Bedingungen leiden, sollten NADH nicht einnehmen, ohne zuvor einen Arzt zu konsultieren. Dazu gehören Personen mit schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Autoimmunerkrankungen oder solche, die Medikamente zur Blutverdünnung einnehmen. Schwangeren und stillenden Frauen kann die Einnahme von NADH ebenfalls nicht empfohlen werden, da die Auswirkungen auf das ungeborene Kind nicht ausreichend erforscht sind.
Nein, NADH ist nicht direkt Vitamin B3, sondern die biologisch aktive Form davon. Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, wird im Körper in NAD (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) umgewandelt, welches dann zu NADH (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Hydrid) reduziert wird. NADH ist somit ein Coenzym, das aus Vitamin B3 abgeleitet wird und eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielt. Während Vitamin B3 die Vorstufe ist, übernimmt NADH die eigentliche Funktion bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien.
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