El ejercicio físico adecuado y los nutrientes relevantes para los huesos son la base ideal para disfrutar de una buena salud ósea. ¿Pero cómo podemos conocer los valores de nuestra densidad ósea? Para ello, basta con realizar una sencilla medición de la densidad ósea o densitometría. Explicamos cómo funciona, dónde puede realizarse, cuándo es útil hacerlo y mucho más.
La densitometría o medición de la densidad ósea es un paso importante para conocer la salud de nuestros huesos. Este procedimiento determina su densidad y estabilidad. La medición se realiza preferentemente en la zona lumbar o el cuello femoral.
La osteoporosis es una enfermedad ósea que se presenta de forma silenciosa. Se desarrolla sin síntomas durante mucho tiempo, así que los médicos a menudo la descubren en una fase avanzada (p. ej., con una pérdida rápida de tamaño o mediante una fractura ósea).
Las personas que son consientes de su potencial “debilidad” tienen una clara ventaja para combatirla. Saberlo les permite tomar medidas tempranas para estabilizar o reducir la pérdida ósea natural.
Un factor de riesgo importante para la osteoporosis posterior es una masa ósea máxima baja. Como alcanzamos nuestro máximo entre los 25 y los 30 años, una medición a esta edad ya proporciona datos valiosos sobre la salud de nuestros huesos.
El método más conocido para medir la densidad ósea es la densitometría DXA (también llamada DEXA). Se trata de una radiografía que expone el cuello femoral y la columna lumbar a una dosis mínima de radiación para medir la radiación atenuada.
El dispositivo Echolight® funciona sin exposición a la radiación. Echolight® es un dispositivo de medición ultrasónico certificado que ofrece información cualificada sobre la densidad y la calidad óseas. Esta basado en la tecnología REMS (multiespectrometría ecográfica de radiofrecuencia). Este procedimiento no invasivo, indoloro y sin radiación mide la rapidez con la que las ondas ultrasónicas atraviesan la columna vertebral y, en caso necesario, el cuello femoral, así como la intensidad con la que se atenúan. Esta tecnología, probada en numerosos estudios clínicos, ofrece resultados fiables y significativos que se aproximan al estándar de referencia en este campo, la medición DXA, y son muy adecuados para la detección temprana. En ambos casos, se obtiene la densidad ósea correspondiente al contenido mineral del hueso.
La densitometría DXA corre a cargo de médicos especialistas en hospitales o en centros de diagnóstico especializados; como se trata de un examen radiográfico, debe realizarlo el personal sanitario especializado. El procedimiento Echolight® basado en ultrasonidos se ofrece principalmente en centros especializados de prevención y biohacking, como el Autobús de densidad ósea de BIOGENA, el BIOGENA PLAZA de Viena y Salzburgo, tiendas BIOGENA seleccionadas, Biohacking Lab y el estudio de fitness Maikai de Salzburgo, donde lo lleva a cabo personal formado por el fabricante. La medición Echolight® de BIOGENA está diseñada para ayudar a la detección temprana y no constituye un diagnóstico ni sustituye una consulta médica. La medición permite tomar medidas terapéuticas o de prevención (en coordinación con los profesionales sanitarios).
En Austria, la medición de la densidad ósea (DXA) cuesta unos 40-70 euros. El Fondo de Seguro Médico de Austria (ÖGK, por sus siglas en alemán) sufraga el gasto en los siguientes gastos:
Para evaluar la densidad ósea, se calcula la denominada puntuación T (T-Score). Este valor indica en qué grado la densidad ósea medida de una persona difiere de la densidad ósea media de un adulto joven (30 años) sano del mismo sexo. La tabla siguiente muestra la clasificación válida de la OMS (Organización Mundial de la Salud):
|
T-Score |
Clasificación |
| Mayor o igual que -1 | Densidad ósea normal |
| De -1 a -2,5 | Osteopenia (=precursora de la osteoporosis) |
| -2,5 o inferior | Osterporosis |
Conclusión: cuanto antes se sepa que se tienen unos “huesos débiles”, antes se podrán tomar medidas saludables para la salud ósea. Mediante la campaña “Huesos fuertes, vida fuerte“, BIOGENA y sus socios ofrecen densitometrías gratuitas sin radiación (Echolight®) a todas las personas interesadas. Si los resultados de las mediciones son anómalos, se puede buscar asesoramiento médico y comentar los pasos a seguir.
En presencia de osteoporosis, puedes someterte a una prueba de densidad ósea (DXA) pagada por el seguro médico cada cinco años (antes en casos excepcionales). Por supuesto, pueden realizarse densitometrías privadas, como las efectuadas en las instalaciones de BIOGENA, con más frecuencia. La frecuencia de las pruebas de densidad ósea depende de la situación personal (p. ej., factores de riesgo, estado real de los huesos). Lo mejor es consultarlo con un profesional especializado. En el marco de la osteoterapia, se recomienda una medición cada 6-12 meses, ya que el estado de los huesos tarda un tiempo en cambiar.
En la actualidad, los dispositivos DXA modernos solo suponen una pequeña exposición a la radiación que no conlleva riesgos ni efectos secundarios. Si deseas evitar la radiación, la densitometría Echolight® es una buena opción, ya que emplea ultrasonidos.
No, para medir la densidad ósea no es necesario estar en ayunas.
Se puede utilizar cualquier tipo de ropa y no es necesario desvestirse durante la medición. En una prueba DXA, sí hay que quitarse todos los objetos metálicos.
No es necesaria ninguna preparación especial antes de una densitometría.
Una densitometría se efectúa tumbado en una posición totalmente relajada. La densidad ósea se mide de manera totalmente indolora con rayos X (método DXA) o ultrasonidos sin radiación (Echolight®).
En BIOGENA, una densitometría dura unos 30 minutos y consiste en una medición de 10 minutos seguida de una conversación con recomendaciones generales de aplicación cotidiana. Además, le aconsejamos consultar con un médico.
Referencias:
Berufsverband Deutscher Internistinnen und Internisten. 2023. https://www.internisten-im-netz.de/krankheiten/osteoporose/ursachen/, Zugriff: 28.9.2023.
Papadopoulou S.K., et al. 2021. Exercise and Nutrition Impact on Osteoporosis and Sarcopenia-The Incidence of Osteosarcopenia: A Narrative Review. Nutrients. 2021 Dec 16;13(12):4499. doi: 10.3390/nu13124499.
McCloskey, E. 2011. Preventing osteoporotic fractures in older people. Practitioner. 255(1736):19-22, 2-3.
Aktion Gesunde Knochen (ein Projekt der Österreichischen Gesellschaft für Gesundheit), 2023. https://www.aktiongesundeknochen.at/osteoporose-rund-um-die-welt-europa/, Zugriff: 28.9.2023.
DocCheck Flexikon, 2023. https://flexikon.doccheck.com/de/Juvenile_Osteoporose, Zugriff: 28.9.2023.
Bundesministerium für Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz. https://www.gesundheit.gv.at/leben/umwelt/radiokativitaet/strahlenbelastung.html, Zugriff: 16.9.2024.
