Blog “My Best Health”

Nutrición

Hierro: lo que los vegetarianos y veganos deben saber

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

¿Están realmente predestinados los vegetarianos y veganos a tener una deficiencia de hierro? ¿Y qué pasa exactamente con el hierro de origen vegetal? Te lo explicamos.

Micronutrientes

Deficiencia de hierro durante el periodo

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

No sólo las propias mujeres, sino también el equilibrio nutricional femenino tiene que seguir el ritmo de la pérdida mensual de sangre menstrual. Al fin y al cabo, con cada gota de sangre menstrual se pierden nutrientes, sobre todo hierro.

Anti-estrés y bienestar

¡Concentración, por favor! Recursos y consejos para la concentración y el rendimiento

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

Smartphones, internet, televisión. Descubra aquí qué consejos y trucos puede utilizar para agudizar su cerebro y qué micronutrientes nutren su capacidad de concentración.

Mejor vida

SPM: los días antes de esos días

PorMag. Margit Weichselbraun•6 Tiempo de lectura

Basta con echar un vistazo al calendario. Es muy posible que de nuevo estemos en los días previos a la «regla» y que el síndrome premenstrual te tenga firmemente atrapada. Pero, ¿qué puedes hacer si te conviertes en una víctima mensual de tus hormonas?

Anti-estrés y bienestar

¿Siempre cansado? Causas, soluciones y qué necesita tu cuerpo

PorMag. Margit Weichselbraun•6 Tiempo de lectura

No es usted el único que se hace esta pregunta. Según un estudio, alrededor de un tercio de todos los jóvenes, adultos y personas mayores se sienten cansados todo el tiempo. Ante este problema, tiene sentido echar un primer vistazo a la calidad y cantidad de su propio sueño. ¿Duerme las horas que necesita cada día?

Nutrición

Tendencia nutricional: Sirtfood

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Las sirtuinas son los «MacGyvers» entre las enzimas. Pero, ¿qué tiene que ver realmente esta familia de enzimas con nuestro propio suministro de energía? ¿Y cómo podemos activar estas enzimas? Hoy le contaremos esto y mucho más.

Anti-estrés y bienestar

Cortisol: qué es, para qué sirve y cómo manejarlo en tiempos de estrés

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

El cortisol es un arma de doble filo: aunque la hormona del estrés es indispensable para que hagamos frente al estrés, los niveles elevados de cortisol pueden pasar factura a nuestra salud a largo plazo.

Huesos y articulaciones

Osteopenia: Cuando los huesos necesitan más atención

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tiempo de lectura

Has recibido el diagnóstico de osteopenia y te preguntas: ¿Qué significa exactamente? ¿Cómo se diferencia de la osteoporosis? Y, quizás lo más importante, ¿qué puedes hacer ahora? Qué bien que estés aquí. El conocimiento es el primer paso hacia huesos fuertes.

Mejor vida

Ayuno intermitente - ganancia a través de la renuncia

PorMag. Margit Weichselbraun•6 Tiempo de lectura

La tendencia más importante en el sector de la nutrición es probablemente el ayuno intermitente. Echamos un vistazo entre bastidores para descubrir cómo funciona y qué más puede ofrecer este método.