Non, le NADH n’est pas directement la vitamine B3, mais sa forme biologique active. La vitamine B3 (également appelée niacine) est transformée en nicotinamide (dinucléotide nicotinamide-adénine), qui est ensuite réduit en NADH (hydride de dinucléotide nicotinamide-nitrosaccharide). Le NADH est donc une coenzyme dérivée de la vitamine B3 et joue un rôle central dans le métabolisme énergétique des cellules. Tandis que la vitamine B3 est le précurseur, le NADH joue un rôle essentiel dans la production d'énergie dans les mitochondries.

Les comprimés de vitamine B12 peuvent être utiles dans certaines situations (par ex. grossesse, allaitement) ainsi que pour les personnes dont l'alimentation ne fournit pas assez de vitamine B12 (par ex. les végétaliens).

Il faut prendre de la vitamine E si l'absorption par l'alimentation est insuffisante, par exemple en cas de carences, de besoins accrus ou de maladies qui altèrent l'absorption de graisses. Il est préférable de prendre des préparations contenant de la vitamine E pendant les repas, car elles sont liposolubles et mieux absorbées avec des graisses alimentaires.

La vitamine A doit être prise en cas de carence avérée, qui peut se manifester entre autres par des symptômes tels qu’une cécité nocturne, une peau sèche ou une sensibilité accrue aux infections. En outre, une prise peut être judicieuse en cas de besoins accrus (p. ex. pendant l’allaitement). Les personnes atteintes d’une maladie qui affecte l’absorption des graisses ou d’une alimentation très exclusive peuvent également profiter d’une supplémentation. Il est important d’utiliser des doses plus élevées uniquement après consultation médicale. Les préparations de vitamine A telles que les gélules devraient être prises pendant les repas afin de favoriser l'absorption de la vitamine liposoluble.

La vitamine D est contenue en quantités significatives dans une sélection limitée d’aliments. Parmi les plus importants, on compte les poissons gras tels que le saumon sauvage, le hareng et les anguilles, ainsi que le foie et l’huile de foie de morue. Le jaune d'œuf, le foie et certains champignons sauvages tels que les cèpes ou les chanterelles contiennent des quantités plus faibles de vitamine D.

La vitamine C n'est pas seulement un soutien pour notre système immunitaire et notre système énergétique. Grâce à son rôle dans la formation du collagène, il agit également sur le fonctionnement normal de la peau, des vaisseaux sanguins, des dents, des gencives, des cartilages et des os. En outre, elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à recycler la vitamine E utilisée.

La commission allemande de la médecine pédiatrique (DGKJ) prescrit une supplémentation de 400 à 500 U.I. (10 à 12,5 µg) de vitamine D3 pour les bébés.

Les besoins journaliers recommandés en vitamine E varient selon l'âge et le sexe. Pour les adultes, la recommandation est la suivante : Hommes : 15 mg/jour Femmes : 12 mg/jour Femmes enceintes : 13 mg/jour Femmes allaitantes : 17 mg/jour

Sur la base des données actuelles (*), 40 % de la population en Europe en moyenne est sous-approvisionnée en vitamine D, rien qu’en Allemagne la moyenne annuelle est de 56 % (valeur de référence en laboratoire <50 nmol/l). En revanche, les groupes d’experts et médecins indépendants ont recommandé une valeur de laboratoire plus haute à 75 nmol/l. Sur cette base, plus de 85 % de la population en Allemagne, 75 % en Suisse, environ 70 % aux Pays-Bas et environ 88 % en Grande-Bretagne sont sous-approvisionnés. Les régions du sud de l’Europe ne sont pas non plus épargnées par une carence en vitamine D ; les données de la Grèce montrent que jusqu’à 90 % de la population est sous-approvisionnée en vitamine D (par rapport à 75 nmol/l) et environ 50 % ont une valeur inférieure à 50 nmol/l. *Cashman KD et al. 2016. Vitamine D deficiency in Europe: pandemic?. Am J Clin Nutr. 103(4): 1033–1044.Gonzalez C und Gonzalezz L. 2013. Is vitamin D deficiency a major global public health problem? J Stéroid Biochem Mol Biol. 144PA: 138–145.

Les effets synergiques des vitamines D3 et K2 sont au cœur de la science et de la recherche actuelles, ce qui a entraîné le développement de la préparation de micronutriments Biogena vitamine D3 et K2. La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale, contribue à préserver les os normaux tout comme la vitamine D et constitue donc un complément judicieux à la supplémentation en vitamine D.