N-Acetil-L-cisteina (NAC) este un supliment alimentar versatil, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. De la susținerea organismului la influențarea psihicului - NAC poate contribui la sănătate și bunăstare în multe moduri. Cu toate acestea, ca în cazul oricărui supliment, este recomandabil să personalizați aportul și dozajul - în acest articol veți găsi toate informațiile importante.
N-acetil-L-cisteina, sau NAC pe scurt, este o formă modificată a aminoacidului L-cisteină. Acest aminoacid este o componentă importantă a multor proteine și este necesar în organism pentru sintetizarea glutationului - unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai organismului. Datorită numeroaselor sale efecte pozitive asupra organismului uman, N-acetilcisteina a devenit tot mai cunoscută în ultimii ani.
Diversele moduri de acțiune ale NAC pot fi explicate prin rolul său de precursor pentru glutation și prin capacitatea sa antioxidantă direct.
Ca precursor al glutationului, NAC contribuie la consolidarea sistemului propriu de apărare antioxidantă al organismului. Glutationul este cel mai important antioxidant intracelular care neutralizează radicalii liberi și protejează astfel celulele de stresul oxidativ. În plus, NAC acționează, de asemenea, direct ca un antioxidant prin eliminarea radicalilor liberi și minimizarea efectelor lor nocive asupra celulelor și țesuturilor. Prin acest efect antioxidant, acetilcisteina poate contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire și la reducerea riscului de boli cronice cauzate de stresul oxidativ.
NAC este, de asemenea, adesea utilizat ca expectorant și pentru a susține tractul respirator. Aceasta ajută la lichefierea mucusului din căile respiratorii, facilitând tusea. Prin urmare, NAC poate avea un efect de susținere în special asupra bolilor respiratorii precum bronșita cronică, astmul sau BPOC. Datorită proprietăților sale antioxidante, aceasta poate, de asemenea, să atenueze procesele inflamatorii din căile respiratorii și să contribuie astfel la îmbunătățirea funcției pulmonare.
NAC poate avea, de asemenea, un efect protector asupra sistemului cardiovascular. Prin promovarea producției de glutation, aceasta contribuie la reducerea stresului oxidativ, un factor major în dezvoltarea arteriosclerozei. În plus, NAC are proprietăți vasodilatatoare care pot îmbunătăți fluxul sanguin și pot regla tensiunea arterială. Ca urmare, N-acetil-L-cisteina ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și boala coronariană.
Un sistem imunitar puternic este esențial pentru apărarea împotriva agenților patogeni. NAC poate întări sistemul imunitar prin creșterea nivelului de glutation în celule și reducerea stresului oxidativ. Glutationul joacă un rol central în funcționarea celulelor imunitare - în acest fel, NAC poate contribui la întărirea apărării organismului și la reducerea susceptibilității la infecții.
Ficatul este organul de detoxifiere al organismului și joacă un rol-cheie în descompunerea substanțelor nocive. NAC poate promova producția de glutation în ficat și astfel susține detoxifierea. În plus, NAC poate contribui la sănătatea ficatului prin efectele sale antioxidante și antiinflamatorii, protejând celulele de leziuni și promovând regenerarea.
Stresul oxidativ și inflamația la nivelul creierului sunt asociate din ce în ce mai mult cu boli mintale precum depresia, tulburările de anxietate și tulburările de control al impulsurilor. S-a demonstrat că NAC influențează acești factori. Prin creșterea nivelului de glutation în creier, NAC poate contribui la reducerea stresului neuronal și la stabilizarea stării de spirit. Unele studii sugerează că NAC poate ajuta în cazul stresului mental.
N-acetilcisteina este disponibilă în diferite forme, cum ar fi tablete, capsule sau pulbere. BIOGENA oferă NAC sub formă de capsule - cu noua doză de 350 mg N-acetil-L-cisteină de calitatea înaltă, fără agenți de legare și alți aditivi inutili. Numărul de capsule a fost mărit de la 60 la 180 pentru a permite utilizarea pe termen mai lung.
Doza zilnică recomandată este de o capsulă, care trebuie luată cu mult lichid.
NAC trebuie administrată pentru a susține organismul într-o varietate de moduri, în special ca un antioxidant puternic pentru combaterea stresului oxidativ, îmbunătățirea sănătății plămânilor prin eliminarea mucusului, protejarea inimii și a vaselor de sânge, stimularea sistemului imunitar și promovarea sănătății ficatului NAC poate ajuta, de asemenea, cu stresul mental prin creșterea nivelului de glutation în creier.
Efectul NAC poate varia în funcție de zona de aplicare și de factorii individuali În cazul bolilor respiratorii, efectul mucolitic poate apărea după doar câteva ore sau zile, facilitând tusea. Pentru aplicațiile pe termen lung, cum ar fi susținerea sănătății ficatului, a sănătății cardiovasculare sau întărirea sistemului imunitar, poate dura câteva săptămâni până când apar efecte notabile. Pentru afecțiunile psihologice, administrarea continuă pe parcursul mai multor săptămâni poate fi necesară pentru a obține o îmbunătățire semnificativă.
NAC nu trebuie luată dacă există o alergie cunoscută la N-acetil-L-cisteină. În plus, persoanele cu anumite probleme de sănătate, cum ar fi astmul, ar trebui să fie prudente, deoarece NAC poate declanșa iritații bronșice în cazuri rare. În timpul sarcinii și alăptării, NAC trebuie administrată numai sub supraveghere medicală.
Lectură suplimentară:
Baniasadi, S. et al. 2010. Protective effect of N-acetylcysteine on antituberculosis drug-induced hepatotoxicity. Eur J Gastroenterol Hepatol. 22(10):1235-1238.
Breitbart, R et al. 2011. Intraperitoneal N-acetylcysteine for acute iron intoxication in rats. Drug Chem Toxicol. 34(4):429-432.
G. K. Schwalfenberg, et al. 2021. N-Acetylcysteine: A Review of Clinical Usefulness (an Old Drug with New Tricks), Journal of Nutrition and Metabolism.
Gillissen, A. 2011. Anti-Inflammatory Efficacy of N-Acetylcysteine and Therapeutic Usefulness. Pneumologie. 65(9):549-557.
Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.
Gröber, U. Orthomolekulare Medizin: Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. unveränderte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2008.
Kerksick, C., Willoughby, D. 2005. The antioxidant role of glutathione and N-acetylcysteine supplements and exercise-induced oxidative stress. J Int Soc Sports Nutr. 9(2):38-44.
M. Diotallevi, et al. 2017. Glutathione Fine-Tunes the innate immune response toward antiviral pathways in a macrophage cell line independently of its antioxidant properties, Frontiers in Immunology, vol. 8, no. SEP.
Sadowska, A. M., Manuel-Y-Keenoy, B., De Backer, W. A. 2007. Antioxidant and anti-inflammatory efficacy of NAC in the treatment of COPD: discordant in vitro and in vivo dose-effects: a review. Pulm Pharmacol Ther. 20(1):9-22.
Sung, H. J. et al. 2011. N-acetyl cysteine suppresses the foam cell formation that is induced by oxidized low density lipoprotein via regulation of gene expression. Mol Biol Rep. 39(3):3001-3007.
Tenório/Graciliano et al., "N-Acetylcysteine (NAC): Impacts on Human Health", Antioxidants, vol. 10, no. 6, Jun. 2021.
V. Mokhtari, et al. 2017. A Review on Various Uses of N-Acetyl Cysteine, Cell Journal (Yakhteh), vol. 19, no. 1, 4872.
