Oamenii care fac sport sunt mai energetici și mai plini de viață. Dincolo de a ne face să ne simțim mai fericiți, un stil de viață activ face minuni pentru trup și suflet. Pentru a dezvolta o adevărată pasiune pentru un sport și pentru fii determinat să îl practici pe termen lung, trebuie să cunoașteți ce tip de activitate fizică este cel mai potrivit pentru dvs. La urma urmei, sportul ideal depinde și de personalitatea ta. Dar ce fel de atlet ești? Și ce micronutrienți vă pot susține în sesiunile sportive?
Oamenii sunt creaturi mobile. Pe măsură ce am evoluat, corpurile noastre s-au adaptat la stilul de viață activ al strămoșilor noștri și la perioadele pe care le-au petrecut ca vânători-culegători. Mușchii, tendoanele și oasele noastre sunt perfect reglate și structurate pentru a facilita mișcarea. Acum știm că oamenii care au grijă de corpul lor pot susține sănătatea lor. Mai mult, exercițiile fizice pot atenua dureriile și chiar vă pot proteja împotriva dezvoltării anumitor afecțiuni.
Vestea bună pentru persoanele care sunt leneșe, este că, niciodată nu este prea târziu să te apuci de un sport. Având în vedere acest aspect, ar fi potrivit să folosim energia, pe care mulți dintre noi o avem pe perioada verii sau a primăverii, pentru a deveni mai activi. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că motivația inițială nu scade, este important să alegeți un tip de sport care vi se potrivește. Aceasta este singura modalitate de a vă bucura cu adevărat de activitatea fizică aleasă și de a vă asigura că sunteți constant.
Persoanele care sunt mai liniștite, mai retrase și mai echilibrate din toate punctele de vedere, au o tendință mai mare să tindă spre un sport pașnic. Indiferent dacă aleg să practice yoga pentru a-și lăsa grijile în urmă sau aleg să meargă la o tură de alergat pentru a respira aerul proaspăt și a se bucura de natură, se bucură de activități pașnice care îi permit se relaxeze și detașeze de gândurile zilnice. Pentru acest tip de persoană, situațiile competitive care implică activități de grup zgomotoase sunt un coșmar și îi fură toată bucuria de a practica respectivul sport. Sporturile ideale pentru acest tip de persoană sunt golful, ciclismul, călăritul, alergatul, înotul, Nordic Walking-ul, Pilates-ul și drumețiile.
Pentru acest tip de persoană, sportul nu este doar despre exerciții fizice – aspectul social este, de asemenea, important. Pentru ei, sportul reprezintă o mare oportunitate de a se întâlni cu prietenii și de a cunoaște oameni noi. Ei urăsc gândul de a merge cu bicicleta singuri prin țară sau de a transpira la un antrenament de tip crossfit între 4 pereți. Au nevoie de alți oameni care să-i motiveze să facă exerciții. Sportul recomandat pentru acești oameni ar fi dansul, sporturile cu mingea, cursurile de Zumba și aerobic. Alte opțiuni includ alergare, drumeții și grupuri de mers pe jos.
Mai sus. Mai repede. Mai departe. Concurentul clasic are nevoie de obiective și iubește o provocare. Ei își găsesc plăcerea în anumite sporturi individuale, precum și în sporturile de echipă. În plus față de fitness, multe sporturi de echipă necesită, de asemenea, abilități tactice și îndemânare - și, prin urmare, implică adesea angajamente de formare mai semnificative. Sporturile individuale sunt adesea preferate pentru începătorii care să adopte un stil de viață mai activ. Sporturile ideale pentru oameni ambițioși și competitivi includ ciclismul, alergatul și triatlonul. Cu toate acestea, fotbalul, voleiul și baschetul le oferă, de asemenea, șansa de a-și stimula ambiția.
Corpul nostru poate atinge performanțe maxime și poate realiza mai mult decât credem că este posibil. Pentru a asigura o mobilitate fără probleme, metabolismul are nevoie de o varietate de nutrienți diferiți.
