Sport

Który sport jest dla mnie?

od Mag. Margit Weichselbraun
na 06.11.2023

Ludzie, którzy ćwiczą, czerpią z życia więcej. Sport nie tylko sprawia, że czujesz się szczęśliwy, ale także wysiłek fizyczny pobudza Twoje ciało i umysł. Aby rozwinąć wystarczającą werwę i pozostać przy piłce na dłuższą metę, powinieneś znać swój typ sportowy - ponieważ Twój osobisty idealny sport różni się w zależności od Twojej osobowości. Ale do którego typu sportowego tak naprawdę należysz? I które mikroskładniki odżywcze mogą wspierać i towarzyszyć Ci podczas sesji sportowych?

Ruch jest naszą naturą

Ludzie są zwierzętami ruchu. W toku ewolucji nasze ciała dostosowały się do potrzeb ruchowych naszych przodków, do długiego czasu, który spędziliśmy jako myśliwi i zbieracze. Mięśnie, ścięgna i kości optymalnie ze sobą współpracują i są zaprojektowane do bycia w ruchu. Teraz wiemy, że ci, którzy żyją zgodnie ze swoją naturą, mogą znacznie wzmocnić swoje zdrowie. Co więcej, ćwiczenia mogą złagodzić wiele dolegliwości w dużej mierze bez skutków ubocznych, a nawet zapobiegać niektórym dolegliwościom.

Ale który sport jest odpowiedni dla mnie?

Dobra wiadomość dla wszystkich tych, którzy nie lubią sportu: nigdy nie jest za późno na aktywność fizyczną. Właśnie dlatego powinniśmy wykorzystać zastrzyk energii, którego wielu z nas doświadcza wiosną, aby rozpocząć bardziej aktywne życie. Aby jednak utrzymać początkową motywację, powinieneś wybrać rodzaj sportu, który Ci odpowiada. Jest to jedyny sposób, aby naprawdę cieszyć się nim i łatwo kontynuować.

Spokojny typ równowagi

Typ równowagi czerpie siłę ze spokojnych sportów. Niezależnie od tego, czy jest to relaks z jogą, czy delektowanie się pięknem przyrody podczas leśnego biegu, lubią spokojne zajęcia, które pozwalają im wyłączyć się z codziennego życia i zmniejszyć stres. Rywalizacja i głośne zajęcia grupowe są dla niego horrorem, a nawet psują zabawę. Inne idealne sporty, które mu odpowiadają, to golf, jazda na rowerze, jazda konna, narciarstwo biegowe, pływanie, nordic walking, pilates i turystyka piesza.

Komunikatywny sportowiec grupowy

Dla niego sport to nie tylko ćwiczenia, ale także element społeczny. Sport jest dla niego dobrą okazją do spotkania przyjaciół i poznania nowych ludzi. Myśl o samotnej jeździe na rowerze po okolicy lub poceniu się na orbitreku we własnych czterech ścianach jest dla niego odrażająca. Potrzebuje innych ludzi, którzy zmotywują go do ćwiczeń. Sporty, które są dla niego odpowiednie, to taniec, sporty z piłką i różne kursy, takie jak Zumba lub aerobik, a także grupy biegowe, piesze i spacerowe.

Ambitny zawodnik

Wyżej, szybciej, dalej. Jako klasyczny zawodnik potrzebuje celów i uwielbia wyzwania. Osiąga swoje cele zarówno w sportach indywidualnych, jak i zespołowych. Oprócz sprawności fizycznej, wiele sportów zespołowych wymaga zazwyczaj taktyki i umiejętności. Oznacza to, że trening jest często bardziej czasochłonny. Sporty indywidualne oferują początkującym łatwiejszy start w sportowe życie. Idealne sporty dla ambitnych zawodników to jazda na rowerze, bieganie i triathlon. Ale mogą też cieszyć się piłką nożną, siatkówką i koszykówką.

Produkty Biogena dla ćwiczeń i sportu

Nasze ciało może osiągnąć szczytową wydajność i zrobić więcej, niż nam się wydaje. Aby zapewnić sprawną mobilność, metabolizm potrzebuje wielu różnych składników odżywczych.

Więcej o składnikach odżywczych w sporcie
Więcej artykułów
Sportowiec, który przyjmuje aminokwasy egzogenne.
EAA: Czym są aminokwasy niezbędne i wszystko o ich działaniu i przyjmowaniu
Metionina, treonina czy walina – kto natknie się na te nazwy, może początkowo pomyśleć, że są to postacie z serii fantasy. Jednak jest to dalekie od prawdy: są to nazwy trzech niezbędnych aminokwasów, w skrócie EAA lub EAAs. Te...
Najlepsza kreatyna dla osoby z piłką
Która kreatyna w proszku jest najlepsza?
Kreatyna to nie tylko kreatyna. Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, boisku, czy w codziennym życiu: jeśli Twoje ciało potrzebuje szybkiej energii do krótkich, intensywnych wysiłków, kreatyna jest gotowa do działania. Nic dziwnego,...
Kobieta budująca mięśnie
Budowa mięśni u kobiet : porady dotyczące odżywiania, treningu i suplementów
Mięśnie. Im więcej ich mamy, tym lepiej. Właśnie dlatego trening siłowy jest dla wielu mężczyzn codziennością. Kobiety również pragną mieć silne i wyrzeźbione ciało, jednak często unikają treningu siłowego. To dla nas...