Le persone che fanno attività fisica ottengono di più dalla vita. Lo sport non solo ti fa sentire felice, ma lo sforzo fisico stimola anche il tuo corpo e la tua mente. Per sviluppare il vigore necessario e rimanere in forma a lungo termine, devi conoscere il tuo tipo di sport, perché il tuo sport ideale varia anche in base alla tua personalità. Ma a quale tipo di sport appartieni? E quali micronutrienti possono sostenerti e accompagnarti durante le tue sessioni sportive?
Gli esseri umani sono animali di movimento. Nel corso dell'evoluzione, il nostro corpo si è adattato alle esigenze di movimento dei nostri antenati, al lungo periodo trascorso come cacciatori e raccoglitori. Muscoli, tendini e ossa interagiscono in modo ottimale e sono progettati per essere in movimento. Oggi sappiamo che chi vive secondo la propria natura può rafforzare enormemente la propria salute. Inoltre, l'esercizio fisico può alleviare molti disturbi senza effetti collaterali e persino prevenire alcuni disturbi.
La buona notizia per tutti coloro che non amano lo sport: non è mai troppo tardi per fare attività fisica. Ecco perché dovremmo sfruttare la carica di energia che molti di noi avvertono in primavera per iniziare una vita più attiva. Tuttavia, per mantenere la motivazione iniziale, dovresti scegliere un tipo di sport adatto a te. Solo in questo modo ti divertirai davvero e sarà facile continuare a praticarlo.
Il tipo equilibrato trae forza dagli sport tranquilli. Che si tratti di rilassarsi con lo yoga o di assaporare la bellezza della natura durante una corsa nella foresta, ama le attività tranquille che gli permettono di staccare dalla vita quotidiana e di ridurre lo stress. Le situazioni di competizione e le attività di gruppo rumorose sono un orrore per lui e rovinano persino il divertimento. Altri sport ideali per lui sono il golf, il ciclismo, l'equitazione, lo sci di fondo, il nuoto, il nordic walking, il pilates e l'escursionismo.
Per lui lo sport non è solo esercizio fisico, ma anche componente sociale. Per lui lo sport è una buona occasione per incontrare amici e conoscere nuove persone. Il pensiero di pedalare da solo in campagna o di sudare sul cross trainer tra le sue quattro mura gli ripugna. Ha bisogno di altre persone che lo motivino a fare esercizio. Gli sport più adatti a lui sono la danza, gli sport con la palla e vari corsi come Zumba o aerobica, oltre ai gruppi di corsa, escursionismo e camminata.
Più in alto, più veloce, più lontano. Come un classico concorrente, ha bisogno di obiettivi e ama le sfide. Si impegna a fondo sia in alcuni sport individuali che in quelli di squadra. Oltre alla forma fisica, molti sport di squadra richiedono tattica e abilità. Ciò significa che spesso l'allenamento richiede più tempo. Gli sport individuali offrono ai principianti un inizio più facile per una vita più sportiva. Tra gli sport ideali per gli agonisti ambiziosi ci sono il ciclismo, la corsa e il triathlon. Ma possono anche praticare calcio, pallavolo e basket.
Il nostro corpo può raggiungere il massimo delle prestazioni e può fare più di quanto pensiamo sia possibile. Per garantire una mobilità fluida, il metabolismo ha bisogno di una serie di nutrienti diversi.
