Micronutrienți

Cele mai bune suplimente de fier - ce le caracterizează?

Vedere aeriană a unei bărci solitare cu vâslași pe o mare vastă, de un albastru profund, în apropierea unei coaste nisipoase.

Mag. Margit Weichselbraun

09.01.20267 Timp de citire

Fierul și suplimentele de fier sunt lumi aparte. Pentru a înțelege acest lucru, merită să aflați mai multe despre metalul greu înainte de a cumpăra un supliment alimentar. Vă explicăm la ce trebuie să fiți atenți și vă prezentăm câștigătorul analizei noastre.

01

Cum diferă cele mai bune suplimente de fier de celelalte?

Cele mai bune suplimente de fier se deosebesc de produsele obișnuite de pe piață în mai multe privințe. Acest lucru începe cu selectarea celor mai bune și mai inovatoare materii prime utilizate, continuă cu formulări și doze măsurate științific, și se încheie cu gradul de puritate a produsului. În consecință, suplimentele de fier de top conțin doar cele mai bune ingrediente asociate, alese cu o mare expertiză - nu există loc pentru aditivi inutili într-un pachet de o asemenea calitate.

02

Ce forme de fier există - și de ce este relevant?

Pentru a înțelege care supliment de fier este cel mai bun, este util să știm, printre altele, că fierul se găsește în diferite forme și este absorbit diferit de organism, în funcție de formă.  Diferitele forme de fier utilizează sisteme de transport diferite.

Iată care sunt cele mai importante tipuri de fier și diferențele dintre ele:

Mucegai de fier

Întâmpla

Calea de înregistrare

Informații suplimentare

Fier heme

Carne, carne de pasăre, pește

Transportorul de hem HCP-1 (=Proteina transportatoare de hem-1)

Absorbția fierului hem din carne, păsări de curte și pește este considerată a fi deosebit de eficientă și este puțin afectată de alte componente alimentare.

Săruri de fier sau ioni de fier

Suplimente de fier disponibile în comerț, alimente

Proteina de transport DMT1 (=Transportator de ioni metalici divalenți-1)

Transportorul DMT1 poate transporta numai fier bivalent în organism.

⁺Alimentele de origine animală conțin fier divalent (Fe2+), în timp ce fierul din plante se găsește, de obicei, sub formă de fier trivalent (Fe³ ), care trebuie mai întâi transformat în fier divalent înainte de a putea fi absorbit. Vitamina C contribuie la acest lucru prin transformarea fierului trivalent în fier bivalent.

În plus, mucoasa noastră intestinală are enzime care sunt capabile să facă acest lucru, într-o anumită măsură.

Fier de stocare pe bază de plante (feritină)

Alimente pe bază de plante, suplimente alimentare

Transportor pentru fier vegetal

Acest sistem de transport nu a fost încă cercetat în detaliu. 

Prin urmare, feritina vegetală poate fi o alternativă bună pentru persoanele care absorb slab fierul din preparatele convenționale, deoarece utilizează o cale de transport diferită pentru absorbție.

Tabelle 1: Eisenformen und ihre Transportwege

Bisglicinatul de fier organic este o formă de fier pe care organismul o poate absorbi deosebit de bine și, prin urmare, este adesea conținută în suplimentele alimentare. În acest compus, fierul este prezent sub forma unui așa-numit chelat (din greacă: "paranteză"). Ionul de fier este situat în centru, în timp ce aminoacidul glicină îl înconjoară la stânga și la dreapta. Un avantaj major al acestei forme este că face fierul să fie mai compatibil iar în același timp, îl protejează de factorii de interferență (de exemplu, fitați, oxalați). În plus, elementul mineral legat de glicină este foarte bine absorbit de intestinul subțire. 

De ce este important să știți acest lucru? Deoarece fiecare persoană este individuală iar, prin urmare, fiecare om poate absorbi diferitele forme de fier în mod diferit. Aceste cunoștințe sunt deosebit de valoroase pentru persoanele ale căror niveluri de fier nu răspund bine, sau deloc, la sărurile de fier disponibile pe piață. În plus, compușii de fier - în special în doze mai mari - sunt tolerați diferit. În timp ce sărurile anorganice de fier cauzează adesea probleme gastrointestinale (de exemplu, diaree, constipație, greață), bisglicinatul organic de fier este mai blând. Cu toate acestea, compușii de fier pe bază de plante sunt considerați a fi deosebit de blânzi și bine tolerați.

Compuși ai fierului care sunt autorizați pentru suplimentele alimentare:

Compuși organici ai fierului: Bisglicinat de fier, citrat de fier, citrat de fier-amoniu, gluconat de fier, fumarat de fier, lactat de fier, zaharat de fier, L-pidolat de fier, taurat de fier (II)

Compuși anorganici ai fierului: Fier elementar, carbonat de fier, difosfat de fier și sodiu, sulfat de fier, difosfat de fier (pirofosfat de fier), fosfat de fier

Pentru a rezuma: Fierul hem din carne este cel mai ușor de absorbit și cel mai puțin susceptibil la interferențe. Bisglicinatul de fier este o sare organică de fier, deosebit de bine tolerată. Structura sa chimică specială protejează fierul de substanțele de interferență și îmbunătățește absorbția în intestin. În sfârșit, feritina din plante este o alternativă interesantă pentru persoanele care absorb slab suplimentele convenționale de fier. În general, absorbția fierului în organism poate fi îmbunătățită prin combinarea acestuia cu vitamina C.

03

BIOGENA - expertul în fier

În spatele dezvoltării de suplimente de fier blânde, dar eficiente, se află o bogată experiență, sensibilitate și expertiză. Pentru BIOGENA, în calitate de companie 361°, dezvoltarea de suplimente de fier bine tolerate și eficiente este atât o chestiune de calitate, cât și de implicare. Prin utilizarea compușilor speciali de fier - cum ar fi fierul valoros din plante - cu doze deliberat blânde și combinații inteligente, BIOGENA deschide noi drumuri ca expert în fier, în segmentul suplimentelor premium.

04

Cele mai bune suplimente de fier BIOGENA

BIOGENA oferă o adevărată echipă de vedete ale fierului, fiecare cu calitățile sale speciale. Indiferent dacă sunteți în căutarea unui supliment de fier bine tolerat, sau dacă vă concentrați mai mult pe biodisponibilitatea optimă - gama completă BIOGENA are produsul potrivit pentru fiecare tip de fier.

Ce tip de fier se află în preparatele de fier BIOGENA?

Dar ce suplimente de fier BIOGENA sunt disponibile - și ce fier conțin acestea? Scurta noastră prezentare generală:

Tip de fier

Caracteristici

pregătire

Fier vegetal din frunze de curry (VegyFerrin®)

-Cu fier natural pe bază de plante

-Tolerat ușor

-Absorbție rapidă

-Toleranță și eficacitate confirmate în propriile noastre studii

MoFerrin® 21 – cu 21 mg de fier per capsulă

QuattroFerrin® 21 – cu 21 mg de fier per capsulă

MoFerrin® fier lichid Elixir Herbal – cu 5,6 mg de fier per doză zilnică

Fier organic (bisglicinat feros)

-Materie primă de fier special dezvoltată

-Bine tolerat

-Absorbție ușoară -> Legarea inteligentă la aminoacidul glicină (= chelat de aminoacid) facilitează absorbția fierului în organism.

QuattroFerrin® 21 - cu 21 mg fier per capsulă

Fier și vitamina C - cu 15 mg fier per capsulă

Fier anorganic (pirofosfat feric)

-Materie primă nouă de fier

-Cu strat protector pentru o compatibilitate ideală

QuattroFerrin® 21 – cu 21 mg de fier per capsulă

Fier fungic patentat (ULTIMINE™) din ciuperca koji (Aspergillus oryzae)

-Cu fier natural pe bază de plante

-Foarte bine tolerat

QuattroFerrin® 21 – cu 21 mg de fier per capsulă

SmartFerrin® B12 – cu 12 mg de fier per capsulă în combinație cu vitamina B12, vitamina C și cupru

Fier vegetal din hrișcă

-Cu fier natural pe bază de plante

-Foarte bine tolerat

-Dozaj blând

Ferrogena® 10 - cu 10 mg fier per capsulă

Tabelul 2: Fier în suplimentele de fier BIOGENA

05

Care suplimente de fier sunt cele mai bune?

Cele mai bune suplimente de fier pentru sarcină

În timpul sarcinii, suplimentele de fier de înaltă calitate contribuie la asigurarea unei cantități suficiente de fier atât pentru mamă, cât și pentru copil. Preparatele care utilizează extracte speciale de plante ca sursă de fier sunt considerate a fi deosebit de blânde și bine tolerate. Femeile care dezvoltă un simț al gustului sensibil în timpul sarcinii preferă adesea variante cu gust neutru (capsule, tablete). Alegerea trebuie făcută în favoarea produselor cu un grad de puritate înalt. Spre deosebire de producția de comprimate, în producția de capsule se poate renunța la aditivii inutili. Pentru a alege doza perfectă, trebuie consultat și ginecologul care vă tratează.

Cele mai bune suplimente de fier pentru copii

Sucurile pot fi o sursă gustoasă de fier suplimentar, în special pentru copii. Cu toate acestea, în special pentru cei mai tineri dintre noi, alegerea produsului nu trebuie să se bazeze doar pe aromă, ci și pe calitate. În timp ce la multe sucuri ce conțin fier se adaugă săruri de fier - nu întotdeauna, în mod evident - există alte variante care se bazează pe extracte speciale de plante, bine tolerate. Deoarece suplimentele de fier sunt, în general, luate pe termen lung, sucul ales trebuie să fie întotdeauna lipsit de aditivi inutili. Părinții care suspectează faptul că în cazul copilului lor există o deficiență de fier, ar trebui, în mod ideal, să ceară sfatul unui medic. Acesta poate recomanda un supliment de fier rezonabil.

Cele mai bune suplimente de fier pentru vegani

În mod ideal, cele mai bune suplimente de fier pentru vegani nu numai că furnizează fier, dar reprezintă și o soluție inteligentă pentru furnizarea altor nutrienți esențiali. O dietă vegetariană sau vegană merge de obicei mână în mână cu un stil de viață mai sănătos. Cu toate acestea, evitarea completă a produselor de origine animală poate face mai dificilă obținerea unui aport adecvat de anumiți nutrienți. De exemplu, nivelurile de fier și cupru ar trebui monitorizate în cazul unei diete vegetariene sau vegane, iar vitamina B12 este, de asemenea, un nutrient critic în cazul unei diete strict vegane.

Fier din complexul MyccoFerrin® cu vitamina B12
SmartFerrin® B12

SmartFerrin® B12

37,90 EUR

06

Care dintre produsele noastre BIOGENA le recomandăm pentru ce nevoi?


QuattroFerrin® 21

MoFerrin® 21

Fier și vitamina C

SmartFerrin® B12

Ferrogena® 12

MoFerrin® fier lichid Elixir Herbal

niveluri scăzute de fier

Icon von einem Diamanten


Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Pierdere de sânge (sângerări menstruale abundente, intervenții chirurgicale)

Icon von einem Diamanten

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Sarcina si alaptarea

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Sporturi de competiție

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Femeile care au menstruație

Icon von einem Diamanten

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Dietă vegetariană/vegană

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem Diamanten

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Oameni în vârstă

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem Diamanten

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Copii/tineri în creștere

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem Diamanten

Nevoi sensibile

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem Diamanten

Dificultate la înghițire

Icon von einem Diamanten

Potrivit pentru intoleranța la fructoză

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem Diamanten

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem schwarzen Strich

Compatibil cu alergiile la mucegai

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem Diamanten

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

Compatibil cu intoleranța la salicilat

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem Diamanten

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem schwarzen Strich

Icon von einem Diamanten

deosebit de potrivit

Icon von einem schwarzen Häkchen in einem Kreis

bine potrivite

Icon von einem schwarzen Strich

nepotrivit

07

Câștigătorul testului nostru pentru suplimentul de fier: MoFerrin® 21

MoFerrin®21 este vedeta BIOGENA în materie de fier, care se bucură de succes de ani de zile și impresionează prin tolerabilitatea optimă și capacitatea mare de absorbție. Formula eficientă de fier impresionează prin fierul din extractul premium special pe bază de plante și vitamina C naturală, din fructele amla și acerola. Eficient și delicat în același timp, MoFerrin® 21 este, pe bună dreptate, favoritul, acest lucru fiind dovedit și de lungă durată în cazul clienților și partenerilor BIOGENA, în sprijinul terapiei, al prevenției și al unui stil de viață orientat spre potențial.

Primul fier natural, pe bază de plante, cu 21 mg din materia primă de marcă VegyFerrin® - un preparat special pe bază de plante obținut din extract de frunze de curry
MoFerrin® 21

MoFerrin® 21

42,90 EUR

Concluzie: Carența de fier este cea mai frecventă boală carențială la nivel mondial. Din acest motiv, BIOGENA s-a angajat să combată această deficiență, timp de peste 10 ani. Munca intensivă de cercetare, care a fost alimentată și însoțită în continuare de studii interne privind fierul, a arătat BIOGENA, în calitate de companie de sănătate și cunoștințe 361°, că nu toate tipurile de fier sunt la fel. Dacă doriți să faceți cea mai bună alegere atunci când vine vorba de fier, sunteți fără îndoială pe mâini bune cu BIOGENA, THE iron expert.

Margit Weichselbraun cu părul lung, îmbrăcată într-o rochie neagră, stând cu brațele încrucișate într-o cameră slab iluminată. Fotografie alb-negru.

Mag. Margit Weichselbraun

Expertă în managementul cunoștințelor, BIOGENA

Lumea fascinantă a micronutrienților și a subiectelor de sănătate emoțională este o mare pasiune a nutriționistului postuniversitar. Cuvintele zelos reunește cu pricepere contribuții din diverse surse științifice, explicând subiecte complexe în termeni ușor accesibili. De asemenea, este o mamă dedicată celor doi copii.

Întrebări frecvente

Întrebări frecvente:

Vești care te binedispun

Tot ce trebuie să știi despre suplimente, sfaturi pentru sănătate și rezultate ale studiilor explicate pe înțelesul tuturor – direct de la experți.
Afișați toate articolele

Înscrieți-vă la newsletter și primiți 10€

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru, primiți voucherul personal de 10€ și bucurați-vă de informații interesante despre noutățile actuale în materie de produse, concursuri și sfaturi pentru sănătate – astfel veți avea un companion optim în călătoria spre starea de bine.