Szukaj | BIOGENA Polska

Wyniki wyszukiwania

Wszystkie wyniki

Magnesium

od 32,90 €

9,90 €

26,90 €

od 25,90 €

34,90 €

od 29,90 €

54,90 €

27,90 €

39,90 €

26,90 €

32,90 €

34,90 €

50,90 €

9,90 €

9,90 €

36,90 €

16 z 58 wyświetlonych wyników

Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez - działanie, dzienne zapotrzebowanie i stosowanie

Magnez może być lekki wśród metali, ale jest prawdziwą wagą ciężką, jeśli chodzi o zdrowie. Niezależnie od tego, czy chodzi o układ nerwowy, metabolizm energetyczny, funkcjonowanie mięśni, obronę organizmu czy krążenie krwi - z...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 24.05.2024

Aktualności ze świata nauki i badan

Magnez dla zdrowia psychicznego

Zima jest często ciemna i długa. Niemniej jednak nie trzeba od razu poddawać się fazie melancholii. Często nie potrzeba wiele, by odzyskać dobry nastrój i znów z uśmiechem podchodzić do codzienności. Badanie opublikowane niedawno w...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 02.01.2020

Ciąża i Karmienie Piersią

Magnez podczas ciąży i karmienia piersią

Dlaczego ten składnik odżywczy jest tak ważny dla matki i dziecka: Cud nowego życia jest fizycznym wyczynem siły, co znajduje odzwierciedlenie nie tylko w zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze. Aby zapewnić, że zespół...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 07.08.2023

Witaminy, składniki mineralne i Co

Który magnez jest najlepszy?

Istnieje duży wybór suplementów magnezu, ale jak rozpoznać dobry, a może nawet najlepszy magnez i czym się różnią? Dowiedz się więcej tutaj.

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 10.08.2023

Sport

Magnez i sport - sekret najlepszych wyników sportowych

Magnez może nie być w centrum uwagi w sporcie, tak jak białko czy węglowodany, ale dla sportowców jest prawdziwym przełomem, ponieważ ten minerał zapewnia osiągnięcie najlepszej formy w sporcie. Bierze udział w ponad 300 procesach...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 02.10.2024

Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez i sen: Lepiej zasypiaj i śpij dłużej

Magnez jest niezbędnym minerałem, który wspiera wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Oprócz roli w rozluźnianiu mięśni i produkcji energii, magnez jest także ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowy sen. Wystarczający...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 20.01.2025

Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez usuwa wiatr z żagli wysokiemu ciśnieniu krwi

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest powszechne. To ciche zagrożenie codziennie obciąża serce i naczynia krwionośne. W tym kontekście minerał magnez jest często wymieniany w mediach poświęconych zdrowiu. Badania wykazały, że...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 16.01.2023

Witaminy, składniki mineralne i Co

Przyjmowanie i dawkowanie magnezu - co należy wziąć pod uwagę

Niezależnie od tego, czy jest to środek antystresowy, partner treningowy czy przeciw skurczom łydek - magnez promuje zdrowie i dobre samopoczucie na wiele sposobów. Dlatego też coraz więcej osób sięga po suplementy magnezu. Ale kiedy...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 11.10.2024

Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez w stanach lękowych i depresji: czy ten minerał naprawdę może pomóc?

Nasze szybkie tempo życia stawia przed nami wiele wymagań. Często nie tylko w życiu zawodowym pędzimy od zadania do zadania, ale również w czasie wolnym mamy pełne ręce roboty. Ponadto coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju lęki....

Czytaj więcej

od Camilla Freinek, BSc MSc

na 25.06.2025

Suplementy diety

Tabletki z magnezem - zalety i wady form dawkowania

Wysokiej jakości suplementy magnezu są mile widzianą pomocą w dostarczaniu naszemu organizmowi większej ilości magnezu. Ale co powinniśmy wiedzieć o różnych formach tabletek z magnezem? O czym należy pamiętać? Rzucamy trochę światła.

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 29.04.2024

Witaminy, składniki mineralne i Co

Potas i magnez razem: korzyści z tego silnego duetu

Potas i magnez. Oba pierwiastki biorą udział w niezliczonych procesach metabolicznych w organizmie i mogą przynosić wiele korzyści. Ale to nie wszystko: te dwa składniki odżywcze wzajemnie się uzupełniają. Innymi słowy: przyjmując magnez...

Czytaj więcej

od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

na 30.07.2025

Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić

Bez magnezu nie można się obejść. W końcu ten wielopłaszczyznowy metal lekki bierze udział w ponad 600 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Nic więc dziwnego, że niedobór magnezu może objawiać się na wiele sposobów. Ale jak objawia...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 15.09.2025

12 z 29 wyświetlonych wyników

Bestes Magnesium

Welches Magnesium ist das Beste: Citrat oder Oxid?

Beide Magnesiumverbindungen haben ihre jeweiligen Vorteile. Das organische Magnesiumcitrat ist auch bei einem weniger sauren pH-Wert im Magen gut löslich, während das anorganische Magnesiumoxid durch seinen höheren Magnesiumgehalt überzeugt. Je nach pH-Wert-Situation im Magen kann daher die eine oder die andere Form besser geeignet sein.

Magnesium & Sport

Hilft Magnesium gegen Muskelkater, oder ist das ein Mythos?

Muskelkater sind Schmerzen, die nach einer Überbelastung beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten auftreten. Ursache hierfür sind winzige Risse in den Muskelfasern, die in der Regel durch ungewohnte Bewegungsmuster entstehen. Ein optimaler Magnesiumspiegel hilft dabei, die Schäden an der Muskulatur zu verringern und kann somit den Muskelkater nach dem Sport reduzieren.

Magnesium in der Schwangerschaft

Wie oft darf man Magnesium in der Schwangerschaft nehmen?

Magnesium kann die gesamte Schwangerschaft über eingenommen werden. In höheren Dosierungen sollte es auf jeden Fall nur in Rücksprache mit dem behandelnden Arzt und über den Tag verteilt eingenommen werden, damit eine besonders gute Aufnahme erzielt wird.

Magnesium & Sport

Sollte man Magnesium vor oder nach dem Sport nehmen?

Bei gut gefüllten Magnesiumdepots ist der Einnahmezeitpunkt von Magnesium mehr oder minder egal. Bei suboptimalen Spiegel empfehlen manche Sportexpert:innen (wenn verträglich!) Magnesium vor dem Sport einzunehmen. Viel wichtiger als der Zeitpunkt ist in dem Fall jedoch die regelmäßige konsequente Einnahme, da das Auffüllen der Speicher in der Regel einige Monate dauert.

Magnesium in der Schwangerschaft

Wie viel Magnesium darf eine schwangere Frau nehmen?

Die Empfehlungen für die tägliche Magnesiumaufnahme in der Schwangerschaft liegen zumeist zwischen 300 mg (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) und 400 mg (Fanni D et al. 2020) Magnesium täglich. Um eine für Sie sinnvolle Dosierung zu wählen, berät Sie Ihr:e Gynäkolog:in oder Hebamme sicher gerne.

Magnesium in der Schwangerschaft

Darf man Magnesium in der Schwangerschaft nehmen?

Magnesium darf grundsätzlich die gesamte Schwangerschaft hinweg eingenommen werden. Um sich für Ihre „besonderen Umstände“ näher beraten zu lassen, können Sie sicher gerne von Ihre:m Gynäkolog:in oder Hebamme beraten lassen.

Magnesium & Sport

Wann sollte man Magnesium bei Sport einnehmen?

Menschen, die häufig und/oder intensiv trainieren oder sogar auf einen Wettkampf hinarbeiten, sollten eine Magnesiumergänzung einnehmen.

Magnesium & Sport

Unterstützt Magnesium schwere Beine nach dem Sport?

Ja, Magnesium kann helfen, schwere Beine nach dem Sport zu entlasten, indem es die Muskelfunktion unterstützt und die Regeneration fördert.

Häufig gestellte Fragen zum Thema Magnesium & Angst

Hilft Magnesium gegen Depressionen und bei Angstzuständen?

Magnesium kann bei leichten bis mittelschweren Depressionen und Angstzuständen helfen, indem es zum einen die Bildung von Serotonin ankurbelt, zum anderen dabei hilft, den Cortisolspiegel zu senken. Darüber hinaus hat es eine beruhigende und stabilisierende Wirkung auf das Nervensystem.

Magnesium Blog

Wie viel Magnesium sollte man am Tag zu sich nehmen?

Gemäß den Empfehlungen der NIH (National Institutes of Health) sollten Männer ca. 400 – 420 mg Magnesium und Frauen ca. 310 – 320 mg Magnesium täglich zuführen. Unter bestimmten Umständen und Lebenssituationen, wie z.B. bei Stress, regelmäßigen Sport oder in der Schwangerschaft, erhöht sich der Magnesiumbedarf noch weiter.

40 z 106 wyświetlonych wyników

Magnesium

Magnesium in diversen Darreichungsformen für Ihre individuellen Bedürfnisse kaufen ► Kapseln & Pulver in Sticks ✓ hochdosierte & Kombi-Präparate

Czytaj więcej

Mineralstoffe

Der Mineralstoff-Bedarf ist im Wachstum, in Schwangerschaft/Stillzeit oder im Leistungssport erhöht. Wofür sind Calcium, Magnesium & Co. noch wichtig?

Czytaj więcej

Specials

Ob edle Geschenkbox, Geschenk-Gutschein oder Premium Kapseldose. Jetzt BIOGENA-Zubehör shoppen!

Czytaj więcej

Produkte

Mikronährstoff-Präparate mit ausgewählten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen im BIOGENA Webshop. ✓ Made in Austria ➤ Jetzt online bestellen

Czytaj więcej

Kölner Liste®

Die Kölner Liste® führt Nahrungsergänzungsmittel mit minimiertem Dopingrisiko auf. Lesen Sie hier, welche unserer Produkte darauf gelistet sind und mehr!

Czytaj więcej

Stoffwechsel

Hochwertige Nahrungsergänzung für gesundes Abnehmen: Wichtige Vitamine, Mineralstoffe & mehr ✓ Darreichungsformen: Kapseln & Co ► Jetzt entdecken!

Czytaj więcej

Studien

Registrieren Sie sich als Biogena Partner und profitieren Sie von unserem Wissen. Das Biogena Wissenschaftsteam veröffentlicht laufend Anwendungsbeobachtungen und Studien über die Wirkung von Mikronährstoffen auf den menschlichen Körper.

Czytaj więcej

Schwangerschaft & Kinderwunsch

Mit der Schwangerschaft beginnt die spannende Reise zur eigenen kleinen Familie. Wie kann man den eigenen Körper und das Ungeborene bestmöglich unterstützen?

Czytaj więcej

10 z 56 wyświetlonych wyników