Suplementy na metabolizm i kontrolę masy ciała
Chcesz łagodnie wspierać swój metabolizm i czuć się dobrze na całej linii? W takim razie jesteś we właściwym miejscu: nasze starannie dobrane suplementy diety towarzyszą Ci w drodze do zdrowej masy ciała – dzięki naturalnym składnikom i sprytnej mocy mikroskładników odżywczych.
Filtry i sortowanie
- Bestseller
Biogena Exceptionals
Berberyna Fitoaktywna GoldKapsułki z berberyną o optymalnej biodostępności
60,90 €
Biogena Essentials
Formuła Wątroba i ŻółćRoślinny kompleks na wątrobę i woreczek żółciowy – z ostropestem plamistym i karczochami
57,90 €
Biogena Essentials
Zielona herbata EpiVerde® 222Odkofeinowany ekstrakt z liści zielonej herbaty
46,90 €
Biogena Essentials
Basogena® 5 - proszek zasadowyPodstawowy proszek z wybranych związków mineralnych
35,90 €
Biogena Essentials
Thyrocare® Calm Kompleks TarczycyWsparcie witaminami z grupy B dla równowagi psychicznej* i selenem dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy*
43,90 €
Biogena Essentials
Thyrocare® ActiveSuplement zawierający selen dla tarczycy oraz witaminy z grupy B zapewniające energię
39,90 €
Biogena Essentials
Ekologiczny olej do zębów i oil pulling DXDo codziennej pielęgnacji jamy ustnej i zębów
24,90 €
Biogena Essentials
NitroStress® Formula ISpecjalny preparat z kurkuminą, tauryną i pięcioma witaminami z grupy B
34,90 €- Okres
Biogena Essentials
Nutrifem P-M-S Formula®Dla Twojego dobrego samopoczucia przed i w trakcie menstruacji
45,90 € 
Biogena Exceptionals
Ubichinol CoQ10 100 mg wegański GoldKoenzym Q10 w swojej aktywnej postaci Ubichinol – 100 mg
86,90 €
Biogena Essentials
NitroStress® Formula IIW celu wsparcia w stresie nitrozacyjnym i oksydacyjnym
55,90 €
Kategoria
Odchudzanie z pomocą suplementów diety – czy to naprawdę możliwe?
Magiczna kapsułka, która z dnia na dzień doprowadzi Cię do wymarzonej sylwetki? Byłoby pięknie. Faktem jednak jest, że bez zrównoważonej, świadomej kalorycznie diety i regularnej aktywności fizycznej trudno o trwały efekt. Mimo to, celowe stosowanie suplementów diety może w odchudzaniu stanowić wartościowe wsparcie – poprzez pobudzenie metabolizmu, zwiększenie poziomu energii lub zmniejszenie apetytu.
Jakie witaminy, mikroskładniki, ekstrakty roślinne i produkty mogą odegrać rolę w odchudzaniu, dowiesz się właśnie tutaj. Twój pierwszy krok jest jasny: pobudzenie metabolizmu i optymalne wsparcie komórek od wewnątrz.
Metabolizm i kalorie: Co warto wiedzieć o odchudzaniu
Twój metabolizm działa jak wewnętrzna elektrownia – to on odpowiada za efektywne wykorzystanie energii pochodzącej z tłuszczów, węglowodanów i białek. Te jednostki energii nazywamy kaloriami. Gdy Twój organizm zużywa więcej kalorii, niż dostarczasz mu z pożywieniem, powstaje deficyt kaloryczny – a to właśnie on stanowi podstawę zdrowego procesu odchudzania.
Jakie witaminy, składniki odżywcze i suplementy diety pobudzają metabolizm?
Enzymy sterują Twoim metabolizmem – ale do prawidłowego działania potrzebują witamin, minerałów, pierwiastków śladowych i innych składników. Tylko przy odpowiednim zaopatrzeniu w mikroskładniki odżywcze Twój metabolizm energetyczny może pracować na pełnych obrotach.
Ważne witaminy i minerały dla metabolizmu
Twój metabolizm nie działa sam z siebie - potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Niezależnie od tego, czy chodzi o więcej energii, prawidłowe funkcjonowanie mięśni czy jędrną tkankę łączną, witaminy, minerały i koenzym Q10 odgrywają kluczową rolę. Dzięki odpowiedniej kombinacji składników odżywczych możesz zapewnić swojemu organizmowi ukierunkowane wsparcie.
Na czele listy stoją witaminy z grupy B – są one kluczowe dla prawidłowego przebiegu metabolizmu energetycznego. Siedem przedstawicieli tej grupy działa wspólnie, by wszystko przebiegało sprawnie: B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 oraz B12. Zbilansowany preparat zawierający te witaminy z grupy B to solidna baza na Twojej drodze do wymarzonej sylwetki.Niektóre witaminy z tej grupy wspierają także układ nerwowy i psychikę – co bywa szczególnie pomocne w czasie deficytu kalorycznego. Jeśli masz skłonność do jedzenia pod wpływem stresu, witamina B12 i jej „rodzeństwo” mogą okazać się cennym wsparciem.
Witamina C – wspiera produkcję energii i syntezę kolagenu, co przyczynia się do jędrności tkanki łącznej.
Magnez – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz wspomaga metabolizm energetyczny – najlepiej w formie kompleksu magnezu.
Obok magnezu również witamina D odgrywa istotną rolę w sprawnym działaniu mięśni.
Koenzym Q10 – wspiera komórkowe elektrownie (mitochondria) w procesie produkcji energii.
Te witaminy wspierające odchudzanie pomagają Ci poczuć się pełniej energii – a właśnie to jest kluczowe, by utrzymać motywację i ruszyć się z miejsca. Aktywność fizyczna nie tylko spala kalorie, ale również wspiera wzrost masy mięśniowej. Efekt? Ciało staje się bardziej jędrne i zyskuje ładniejsze kształty.
Co więcej: im więcej mięśni, tym wyższe podstawowe zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Innymi słowy – nawet w stanie spoczynku spalasz więcej kalorii.
Inne substancje roślinne i składniki odżywcze wspierające odchudzanie
Wybrane suplementy diety wspierające odchudzanie:
Probiotyki – Czy wiesz, że biliony bakterii zamieszkujących Twój jelitowy mikroświat mogą mieć wpływ na masę ciała? Badania naukowe pokazują, że mikrobiom osób szczupłych różni się od tego u osób z nadwagą. Probiotyki mogą wspierać proces odchudzania poprzez wspomaganie zdrowego środowiska w jelitach.Co więcej, naukowcy zaobserwowali, że niektóre szczepy bakterii mogą oddziaływać na hormony regulujące apetyt i uczucie sytości. Istnieją przesłanki, że określone probiotyki mogą mieć bezpośredni wpływ na poziom hormonów głodu i sytości – a nauka intensywnie bada ten obszar. Nasza rada: Probiotyki wspierające odchudzanie
Ekstrakt z zielonej herbaty – działa termogennie, czyli może zwiększać wydatkowanie energii przez organizm i pobudzać metabolizm.
Białka w formie proszku proteinowego – sycą, chronią masę mięśniową, dostarczają budulca dla jędrnej sylwetki i dodają energii. Jednocześnie wspierają odbudowę mięśni. A im więcej mięśni, tym wyższy podstawowy poziom spalania kalorii. Białko aktywuje także metabolizm i pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi. Nasza rada: Odchudzanie z białkiem → tak to działa
L-Karnityna – ten mikroskładnik odpowiada za efektywny transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów – czyli komórkowych elektrowni, gdzie tłuszcze są spalane i zamieniane w energię. W połączeniu z deficytem kalorycznym i regularną aktywnością fizyczną suplementacja L-karnityną może mieć sens w kontekście odchudzania. Karnityna występuje głównie w czerwonym mięsie, dlatego osoby jedzące mało mięsa lub będące na diecie wegetariańskiej mogą szczególnie skorzystać.
Gorzkie substancje – od dawna stosowane w różnych tradycyjnych systemach medycyny. W Ajurwedzie żywica mirry indyjskiej służy m.in. jako naturalny środek zmniejszający apetyt i wspierający utratę wagi. Zastosowanie gorzkich substancji przy dolegliwościach trawiennych jest dobrze udokumentowane. Ich wpływ na regulację apetytu dopiero niedawno przyciągnął uwagę naukowców. Badanie z użyciem gorzkiego chmielu dostarcza pierwszych dowodów naukowych na to, co wiele osób już intuicyjnie wie: goryczka pomaga na napady głodu – najlepiej w postaci kropli lub kapsułek zawierających gorzkie ekstrakty.
Apetyt pod kontrolą: które suplementy diety ułatwiają odchudzanie?
Chcesz poskromić apetyt i zapanować nad napadami głodu? Również w tym obszarze istnieją przemyślane rozwiązania suplementacyjne wspierające odchudzanie:
Produkty bogate w białko – zapewniają długotrwałe uczucie sytości i pomagają zachować masę mięśniową.
Gorzkie substancje – hamują apetyt i zmniejszają ochotę na słodycze.
Probiotyczne szczepy bakterii, takie jak Lactobacillus plantarum, rhamnosus i gasseri – według badań mogą wpływać na uczucie sytości oraz poziom leptyny, hormonu regulującego głód.
Te suplementy wspierające odchudzanie pomagają Ci działać z głową – bez drastycznych wyrzeczeń, za to z pomysłem.
Jaka forma podania będzie odpowiednia dla Ciebie? Tabletki, kapsułki, krople, proszek czy koktajle i napoje wspomagające odchudzanie?
To, czy sięgniesz po tabletki, kapsułki, krople, proszek czy koktajle, zależy przede wszystkim od Twojego codziennego trybu życia. Najważniejsze jest jednak to, co znajduje się w środku – a nie tylko forma produktu.
Kapsułki wspomagające odchudzanie są często pozbawione zbędnych dodatków – zwłaszcza jeśli opierają się na zasadzie czystych substancji.
Proszki lub koktajle sprawdzają się, gdy potrzebne są większe ilości składników odżywczych.
Krople umożliwiają elastyczne i indywidualne dawkowanie.
Tabletki często zawierają substancje pomocnicze – dlatego warto zwrócić uwagę na ich skład.
Produkty BIOGENA wspierające odchudzanie i pobudzające metabolizm
Stymuluje metabolizm | hamujący apetyt | Wsparcie dla mięśni | Nerwy/ Psychika | Więcej energii | |
|---|---|---|---|---|---|
Magnez 7 soli |
|
|
|
| |
Lecytyna Kompleks witamin B |
|
|
| ||
Zielona herbata EpiVerde® 222 |
| ||||
Organiczny gorzki spray |
| ||||
BitterMagic® |
| ||||
Ubichinol CoQ10 100 mg wegański Gold |
|
|
| ||
Omni Lactis® Metabolic Enterococcus |
|
|
| ||
Wegańskie białko CS 198/18 MRP |
|
|
|
| |
L-Carnipur 500 |
|
|
|
szczególnie zalecane
zalecany
niezalecane
Wskazówka produktu: Odchudzanie w okresie menopauzy?
W okresie menopauzy dochodzi do zmian w gospodarce hormonalnej – co może wpływać również na masę ciała. Produkty takie jak Nutrifem Agnubalance® mogą wspierać wewnętrzną i hormonalną równowagę, przyczyniając się tym samym do poprawy samopoczucia.
Nutrifem Agnubalance®
Preparatów wspierających metabolizm
Czasami nasz organizm po prostu potrzebuje dodatkowego wsparcia - czy to dla równowagi kwasowo-zasadowej, wyrównania poziomu hormonów i tarczycy, czy też dla zdrowego poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Nasze wysokiej jakości produkty BIOGENA towarzyszą Ci w drodze do większej równowagi i dobrego samopoczucia - oparte na badaniach naukowych i dostosowane do Twoich potrzeb
--> Nasze produkty wspomagające detoks i oczyszczanie organizmu
--> Suplementy diety wspierające równowagę kwasowo-zasadową
--> Witaminy i preparaty wspierające gospodarkę hormonalną i tarczycę
--> Witaminy i suplementy pomagające obniżyć poziom cholesterolu
--> Witaminy i suplementy diety wspierające regulację poziomu cukru we krwi
Najczęściej zadawane pytania
Pytania dotyczące metabolizmu i odchudzania? Jesteśmy tu, aby Ci pomóc.
Literatura uzupełniająca
Kapoor, M. P. et al. 2017. Physiological effects of epigallocatechin-3- gallate (EGCG) on energy expenditure for prospective fat oxidation in humans: A systematic review and meta-analysis. J Nutr Biochem. 43:1–10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27883924/
Maki, K. C. et al. 2009. Green tea catechin consumption enhances exerciseinduced abdominal fat loss in overweight and obese adults. J Nutr. 139(2):264–70. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19074207/
Keller, U. 2011. Dietary proteins in obesity and in diabetes. Int J Vitam Nutr Res. Bd. 81(2-3):125-33. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22139563/
Westerterp-Plantenga, M.S. et al. 2012. Dietary protein - its role in satiety, energetics, weight loss and health. Br J Nutr. Bd. 108 Suppl 2:S105-12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23107521/
Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2002.
Walker, E. et al. 2024. Gastrointestinal delivery of bitter hop extract reduces appetite and food cravings in healthy adult women undergoing acute fasting. Obes Pillars. 2024 Jun 20;11:100117 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39071168/
Li, C-P. et al. 2024. The Role of Lactobacillus plantarum in Reducing Obesity and Inflammation: A Meta-Analysis. Int J Mol Sci. 2024 Jul 11;25(14):7608. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39062848/
Mahboubi, M. 2019. Lactobacillus gasseri as a Functional Food and Its Role in Obesity. Int J Med Rev 2019 June;6(2):59-64
Schwiertz, A. et al. 2010. Microbiota and SCFA in lean and overweight healthy subjects. Obesity (Silver Spring). 2010 Jan;18(1):190-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19498350/
Borgeraas, H. et al. 2018. Effects of probiotics on body weight, body mass index, fat mass and fat percentage in subjects with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obes Rev. 2018 Feb;19(2):219-232.
Torres, B. et al. 2024. Use of probiotics in preventing and treating excess weight and obesity. A systematic review. Obes Sci Pract. 2024 Jun 19;10(3):e759. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29047207/
Pagliai, G. et al. 2023. Effects of the probiotic Lactiplantibacillus plantarum IMC 510® on body composition, biochemical parameters, gut microbiota composition and function, and clinical symptoms of overweight/obese subjects. Front Nutr. 2023 Apr 11:10:1142527. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37125045/
Abenavoli, L. et al. 2019. Gut Microbiota and Obesity: A Role for Probiotics. Nutrients. 2019 Nov 7;11(11):2690 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31703257/
López-Almada, G. etal. 2024. Probiotic, Postbiotic, and Paraprobiotic Effects of Lactobacillus rhamnosus as a Modulator of Obesity-Associated Factors. Foods. 2024 Nov 5;13(22):3529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39593945/
Álvarez-Arraño, V. 2021. Effects of Probiotics and Synbiotics on Weight Loss in Subjects with Overweight or Obesity: A Systematic Review. Nutrients. 2021 Oct 17;13(10):3627. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34684633/
Zapisz się do newslettera i zgarnij 10 €
Zapisz się do naszego newslettera, otrzymaj swój osobisty kupon o wartości 10 € i ciesz się ekscytującymi informacjami o najnowszych produktach, konkursach oraz poradami zdrowotnymi – dzięki temu będziesz mieć najlepszego towarzysza w swojej podróży ku dobremu samopoczuciu.