Zima. Dni stają się coraz krótsze, a niekończące się noce zbierają swoje żniwo na umyśle. Ale jak podać swojemu umysłowi pomocną dłoń? Często nie potrzeba wiele, aby wesprzeć własną psychikę i znów z uśmiechem podchodzić do codzienności. Badanie opublikowane niedawno w „British Journal of Nutrition” pokazuje teraz, jak ważna jest dobra podaż magnezu dla dobrego samopoczucia psychicznego.
W obecnym badaniu naukowcy zapytali ponad 3000 dorosłych w wieku od 18 do 55 lat o ich nawyki żywieniowe, a następnie porównali spożycie magnezu przez respondentów z ich samopoczuciem psychicznym. Wyniki wykazały, że psychika uczestniczek była wyraźnie wspierana przez magnez. Ponadto, w grupie mężczyzn o normalnej wadze i w grupie kobiet z nadwagą, zauważono dalszą korelację między spożyciem magnezu a stanem umysłu, co wielokrotnie podkreślało wspierające działanie magnezu i psychiki. Wynik ten można prawdopodobnie przypisać udziałowi magnezu w niektórych reakcjach metabolicznych w organizmie. Dobra podaż magnezu wspiera zatem również naszą psychikę, a także nasz układ nerwowy i metabolizm energetyczny.
„Rób więcej tego, co cię uszczęśliwia” - to angielskie powiedzenie powinno stać się twoim własnym credo, gdy czujesz się przygnębiony. Niezależnie od tego, czy żyjesz swoją kreatywnością, spotykasz się z przyjaciółmi, czy pozwalasz swojej duszy dyndać na łonie natury - każdy ma swój własny przepis na szczęście, który wspiera jego psychikę i dobre samopoczucie.
Referencje i literatura dostępne u autora.
