Szukaj | BIOGENA Polska

Wyniki wyszukiwania

Wszystkie wyniki

Magnez

9,90 €

65,90 €

63,90 €

26,90 €

37,90 €

33,90 €

54,90 €

99,90 €

od 32,90 €

26,90 €

39,90 €

11 z 11 wyświetlonych wyników

Witaminy, składniki mineralne i Co

Który magnez jest najlepszy?

Istnieje duży wybór suplementów magnezu, ale jak rozpoznać dobry, a może nawet najlepszy magnez i czym się różnią? Dowiedz się więcej tutaj.

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 10.08.2023

Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez i sen: Lepiej zasypiaj i śpij dłużej

Magnez jest niezbędnym minerałem, który wspiera wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Oprócz roli w rozluźnianiu mięśni i produkcji energii, magnez jest także ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowy sen. Wystarczający...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 20.01.2025

Witaminy, składniki mineralne i Co

Potas i magnez razem: korzyści z tego silnego duetu

Potas i magnez. Oba pierwiastki biorą udział w niezliczonych procesach metabolicznych w organizmie i mogą przynosić wiele korzyści. Ale to nie wszystko: te dwa składniki odżywcze wzajemnie się uzupełniają. Innymi słowy: przyjmując magnez...

Czytaj więcej

od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

na 30.07.2025

Ciąża i Karmienie Piersią

Magnez podczas ciąży i karmienia piersią

Dlaczego ten składnik odżywczy jest tak ważny dla matki i dziecka: Cud nowego życia jest fizycznym wyczynem siły, co znajduje odzwierciedlenie nie tylko w zwiększonym zapotrzebowaniu na składniki odżywcze. Aby zapewnić, że zespół...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 07.08.2023

Aktualności ze świata nauki i badan

Magnez dla zdrowia psychicznego

Zima jest często ciemna i długa. Niemniej jednak nie trzeba od razu poddawać się fazie melancholii. Często nie potrzeba wiele, by odzyskać dobry nastrój i znów z uśmiechem podchodzić do codzienności. Badanie opublikowane niedawno w...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 02.01.2020

Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór magnezu | Przyczyny, objawy i co można zrobić

Bez magnezu nie można się obejść. W końcu ten wielopłaszczyznowy metal lekki bierze udział w ponad 600 reakcjach enzymatycznych w organizmie. Nic więc dziwnego, że niedobór magnezu może objawiać się na wiele sposobów. Ale jak objawia...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 15.09.2025

Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez usuwa wiatr z żagli wysokiemu ciśnieniu krwi

Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest powszechne. To ciche zagrożenie codziennie obciąża serce i naczynia krwionośne. W tym kontekście minerał magnez jest często wymieniany w mediach poświęconych zdrowiu. Badania wykazały, że...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 16.01.2023

Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez w stanach lękowych i depresji: czy ten minerał naprawdę może pomóc?

Nasze szybkie tempo życia stawia przed nami wiele wymagań. Często nie tylko w życiu zawodowym pędzimy od zadania do zadania, ale również w czasie wolnym mamy pełne ręce roboty. Ponadto coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju lęki....

Czytaj więcej

od Camilla Freinek, BSc MSc

na 25.06.2025

Sport

Magnez i sport - sekret najlepszych wyników sportowych

Magnez może nie być w centrum uwagi w sporcie, tak jak białko czy węglowodany, ale dla sportowców jest prawdziwym przełomem, ponieważ ten minerał zapewnia osiągnięcie najlepszej formy w sporcie. Bierze udział w ponad 300 procesach...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 02.10.2024

Suplementy diety

Tabletki z magnezem - zalety i wady form dawkowania

Wysokiej jakości suplementy magnezu są mile widzianą pomocą w dostarczaniu naszemu organizmowi większej ilości magnezu. Ale co powinniśmy wiedzieć o różnych formach tabletek z magnezem? O czym należy pamiętać? Rzucamy trochę światła.

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 29.04.2024

Witaminy, składniki mineralne i Co

Stres i zmartwienia - trucizna dla równowagi magnezu

W dzisiejszych czasach życie bez stresu jest już nie do pomyślenia. Stres może wpływać na nas na wiele różnych sposobów: jako duże obciążenie w codziennej pracy lub życiu rodzinnym, jako niepokój przed egzaminami, jako wymagania w...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 14.01.2025

Witaminy, składniki mineralne i Co

Przyjmowanie i dawkowanie magnezu - co należy wziąć pod uwagę

Niezależnie od tego, czy jest to środek antystresowy, partner treningowy czy przeciw skurczom łydek - magnez promuje zdrowie i dobre samopoczucie na wiele sposobów. Dlatego też coraz więcej osób sięga po suplementy magnezu. Ale kiedy...

Czytaj więcej

od Mag. Margit Weichselbraun

na 11.10.2024

12 z 13 wyświetlonych wyników

Co powoduje niedobór magnezu w organizmie?

Niedobór magnezu występuje, gdy nasz organizm traci lub zużywa więcej magnezu niż otrzymuje z zewnątrz poprzez naszą dietę i suplementy - na przykład poprzez ćwiczenia, stres, wysokie spożycie alkoholu lub różne choroby.

Czy można przyjmować magnez i potas razem?

Tak, jednoczesne przyjmowanie magnezu i potasu jest zazwyczaj bezpieczne i może być nawet wskazane. Oba minerały ściśle ze sobą współpracują, dzięki czemu mogą mieć pozytywny wpływ na gospodarkę elektrolitową, układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy i funkcjonowanie mięśni.

Czy mogę przyjmować magnez w czasie ciąży?

Magnez można przyjmować przez cały okres ciąży. Zachęcamy do zasięgnięcia porady ginekologa lub położnej na temat „szczególnych okoliczności”.

Czy magnez i potas należy przyjmować razem rano lub wieczorem?

Nie ma ogólnej zasady dotyczącej tego, czy magnez i potas należy przyjmować razem rano lub wieczorem. Zależy to przede wszystkim od indywidualnych preferencji i potrzeb oraz od postaci preparatu. Niektórzy preferują przyjmowanie wieczorem, aby skorzystać z rozluźniającego mięśnie działania magnezu tuż przed snem.

Jakie skutki uboczne może wywołać połączenie magnezu i potasu?

W przypadku osób wrażliwych magnez w zbyt dużej dawce może powodować luźne stolce. Mogą również wystąpić inne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności. W wielu przypadkach wystarczy przejść na szczególnie dobrze przyswajalną formę bisglicynianu magnezu. W przypadku znacznego przedawkowania lub istniejących diagnoz medycznych magnez może w rzadkich przypadkach wpływać również na krążenie.

Czy magnez pomaga w walce z depresją i stanami lękowymi?

Magnez może pomóc w łagodnej i umiarkowanej depresji oraz stanach lękowych, ponieważ z jednej strony stymuluje produkcję serotoniny, a z drugiej pomaga obniżyć poziom kortyzolu. Ponadto ma działanie uspokajające i stabilizujące na układ nerwowy.

Czy mogę przyjmować magnez podczas karmienia piersią?

Tak, magnez można przyjmować również podczas karmienia piersią.

Kiedy nie wolno przyjmować połączenia magnezu i potasu?

Jeśli masz zdiagnozowane schorzenia i/lub przyjmujesz leki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Szczególnie w przypadku chorób nerek lub przyjmowania niektórych leków, takich jak diuretyki oszczędzające potas, należy zwrócić uwagę na ewentualne interakcje.

Czy magnez wspomaga uczucie ciężkiech nóg po wysiłku?

Tak, magnez może pomóc złagodzić uczucie ciężkich nóg po ćwiczeniach poprzez wspieranie funkcji mięśni i promowanie regeneracji.

Ile magnezu w przypadku zaburzeń lękowych?

Zalecane spożycie magnezu zależy od różnych czynników, takich jak płeć, poziom stresu, aktywność fizyczna lub ciąża. Dla mężczyzn zalecana dzienna dawka wynosi: 400–420 mg, dla kobiet: 310–320 mg. Szczególnie w okresach stresu lub w przypadku zaburzeń lękowych może być konieczne zwiększenie dawki. W przypadku stosowania wyższych dawek należy jednak skonsultować się z lekarzem.

50 z 61 wyświetlonych wyników

Magnez

Kup magnez w różnych formach dawkowania, dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb ► Kapsułki, pałeczki i gumy ✓ Preparaty o wysokiej dawce i kombinacje

Czytaj więcej

Minerały

Zapotrzebowanie na składniki mineralne wzrasta w okresie wzrostu, ciąży/laktacji oraz podczas uprawiania sportów wyczynowych. Co jeszcze jest ważne dla wapń, magnezu i innych pierwiastków?

Czytaj więcej

Produkty

Preparaty mikroelementowe z wybranymi witaminami, minerałami i pierwiastkami śladowymi w sklepie internetowym BIOGENA. ➤ Zamów teraz online

Czytaj więcej

Sport

Sport i mikroelementy idą ramię w ramię. Które składniki odżywcze są szczególnie ważne dla regularnych ćwiczeń?

Czytaj więcej

Cologne List ®

Cologne List ® zawiera listę suplementów diety o zminimalizowanym ryzyku dopingu. Przeczytaj tutaj, które z naszych produktów znajdują się na liście i nie tylko!

Czytaj więcej

Sen i relaks

Zdrowy sen jest niezmiernie ważny dla naszego zdrowia. Sprawia, że jesteśmy wydajni i gotowi na kolejny dzień. Porady ekspertów dotyczące zdrowego snu.

Czytaj więcej