Probiotici – buoni per l'intestino e la flora intestinale
Il fascino dei probiotici. I microscopici microorganismi non solo rafforzano il nostro intestino e la sua flora intestinale, ma possono anche aiutare a migliorare la salute in generale.
Salute e micronutrienti
Vuoi saperne di più su Biogena e sul multiforme mondo dei micronutrienti e ampliare le tue conoscenze sulla salute? Nel nostro blog non troverai solo articoli interessanti sull'argomento vitamine, minerali & co, ma ti terremo anche aggiornato sulle ultime novità della ricerca e riassumeremo i risultati degli studi in modo breve e comprensibile.
Vitamine, minerali e co
Vitamine, minerali e co
Vitamina B12 per vegani e vegetariani
La vitamina B12, nota anche come cobalamina, dovrebbe essere assunta soprattutto dalle persone che seguono una dieta latto-vegetariana o vegana, perché sono proprio le persone che assumono una quantità ridotta di latte e uova a correre un maggiore...
Vitamine, minerali e co
Carenza di vitamina B12: sintomi, conseguenze e trattamento
La vitamina B12 è una vitamina essenziale, indispensabile per molte funzioni dell'organismo. Tra le altre cose, svolge un ruolo fondamentale nella formazione dei globuli rossi, nel rinnovamento cellulare e nella funzione del sistema nervoso. Una...
Vitamine, minerali e co
Vitamina B12: a cosa serve, dove si trova e cosa provoca una sua carenza?
La vitamina B12 è una vera e propria risorsa: può fare molto di più che sostenere il tuo sistema nervoso! Soprattutto se segui una dieta vegana o vegetariana, dovresti sapere come assumere correttamente una quantità sufficiente di vitamina B12....
Salute
Mitocondri: cosa sono, funzioni e come aumentarli
Se si parla di energia vitale, si parla anche di mitocondri. Ma cosa sono esattamente i mitocondri e come possiamo ottimizzarne le prestazioni?
Sport
Rigenerazione dopo lo sport: info e consigli per muscoli e organi
Non sono solo i professionisti ad allenarsi duramente. Anche gli atleti dilettanti si spingono spesso al limite, dedicando ogni minuto libero all'allenamento e cercando sempre di migliorare. Parola chiave: guerrieri del weekend. In altre parole,...
Gravidanza e Allattamento
Omega-3 in gravidanza: EPA e DHA per le donne incinta
Gli acidi grassi omega-3 - in particolare il DHA (acido docosaesaenoico) e l'EPA (acido eicosapentaenoico) - sono essenziali per uno sviluppo sano, per questo sono così importanti durante la gravidanza. In particolare, l'acido grasso omega-3 DHA...
Vitamine, minerali e co
Acidi grassi omega-3: fabbisogno giornaliero ed effetto
Gli acidi grassi omega-3 sono grassi essenziali. Probabilmente nessun altro nutriente ha subito un cambiamento di paradigma paragonabile nella scienza nutrizionale. Per molto tempo i grassi hanno avuto un'immagine negativa, ma oggi gli esperti di...
Integratori
Integratori alimentari: quali sono utili, consigli e altro ancora
Gli integratori alimentari sono molto popolari tra la popolazione. Ma quali sono i benefici di questi integratori? Cosa li distingue l'uno dall'altro? E come si assumono? Ve lo spieghiamo.
Sport
L'effetto finestra aperta spiegato: perché ci si ammala più facilmente dopo lo sport
Finestre aperte, aria fresca. Soprattutto in tempi di pandemia, una ventilazione regolare dovrebbe ridurre la concentrazione di virus e quindi essere benefica per la salute. Purtroppo, gli atleti conoscono anche il contrario, il cosiddetto effetto...
Vitamine, minerali e co
Magnesio - effetto, fabbisogno giornaliero e applicazione
Il magnesio può essere “un peso leggero” tra i metalli, ma è un vero “peso massimo” quando si tratta di salute. Che si tratti del sistema nervoso, del metabolismo energetico, della funzione muscolare, delle difese dell'organismo o della...
Pelle e bellezza
Acido Ialuronico: cos'è, a cosa serve e benefici per la pelle
L'acido ialuronico è una delle stelle più brillanti nel cielo dell'anti aging. Ma come funziona questa sostanza? E cosa ci si può aspettare da un'assunzione mirata? Vi spieghiamo questo e altro in questo blog.
