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Grossesse et Allaitement

Vitamine D pendant la grossesse

La vitamine D est dans toutes les bouches depuis des années. Sa pertinence ne s’arrête pas à la grossesse non plus. Mais pourquoi la vitamine D est-elle importante pour les futures mères aussi ? Quelle est la quantité de vitamine D...

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de Mag. Margit Weichselbraun

le 07.03.2024

Vitamines, minéraux et plus

Vitamine B : effet, prise et carence

Les vitamines jouent un rôle essentiel pour notre santé et notre bien-être. Parmi les nombreux groupes de vitamines, le groupe des vitamines B est particulièrement singulier. Ces nutriments complexes et variés sont déterminants pour de...

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de Camilla Freinek, BSc MSc

le 25.07.2024

Vitamines, minéraux et plus

Vitamine D (calciférol) : les bienfaits de la vitamine du soleil

Sans soleil, aucune vie possible – c’est vrai pour les plantes, les animaux et les humains. Nous avons en effet besoin de la lumière du soleil pour pouvoir produire de la vitamine D. Découvrez ce qui se cache derrière la vitamine D, sa...

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de Lisa Ressi, MSc

le 16.01.2025

Vitamines, minéraux et plus

Vitamine B12 et alimentation végétarienne ou végétalienne

La vitamine B12, également appelée cobalamine, doit être familier surtout chez les personnes ayant une alimentation lacto-végétarienne ou végétalienne. Car en tant que végétarienne/végétarien ou végétalienne/végétalien, un faible...

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de Mag. Margit Weichselbraun

le 16.06.2024

Vitamines, minéraux et plus

Vitamine B12 – action, disponibilité, besoins quotidiens et taux

La vitamine B12 est un véritable atout polyvalent – elle ne se limite pas à soutenir votre système nerveux ! Si vous suivez un régime végétalien ou végétarien, il est essentiel de savoir comment en assurer un apport suffisant. Nous vous...

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de Mag. Margit Weichselbraun

le 14.06.2024

Vitamines, minéraux et plus

Carence en vitamine B12 : symptômes, conséquences et traitement

La vitamine B12 est une vitamine essentielle indispensable à de nombreuses fonctions du corps. Elle joue notamment un rôle central dans la formation des globules rouges, le renouvellement cellulaire et la fonction du système nerveux. Dans...

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de Mag. Margit Weichselbraun

le 15.06.2024

Vitamines, minéraux et plus

Vitamine A : besoins, effet et carence

La vitamine A est une vitamine essentielle qui joue un rôle primordial dans de nombreuses fonctions corporelles. Dans cet article, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir sur les besoins, l’effet et les conséquences possibles d’une carence...

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de Lisa Ressi, MSc

le 16.09.2024

Vitamines, minéraux et plus

Peut-on absorber suffisamment de vitamine D avec le soleil ?

La vitamine D joue un rôle décisif pour notre santé. Elle contribue de manière décisive au maintien de notre système immunitaire, favorise l’équilibre du calcium et du phosphate, renforce les os et les dents et contribue à la fonction...

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de Mag. Kristiina Singer, MSc

le 14.02.2025

Vitamines, minéraux et plus

Vitamine E : bienfaits, besoins quotidiens et sources

La vitamine E est un antioxydant puissant qui agit comme un véritable ange gardien pour nos cellules. Il joue un rôle central dans la lutte contre les radicaux libres, des molécules instables qui peuvent endommager nos cellules et qui sont...

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de Camilla Freinek, BSc MSc

le 14.08.2024

Vitamines, minéraux et plus

L’acide folique – la vitamine des cellules : bienfaits, apport et plus encore

L’acide folique est considéré comme LA vitamine de grossesse par excellence. Mais cette vitamine B hydrosoluble est également importante pour ceux qui n’attendent pas de bébé, et ce toute la vie ! Vous trouverez ici de plus amples...

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de Mag. Margit Weichselbraun

le 15.03.2023

Vitamines, minéraux et plus

Vitamine B3 : tout sur la niacine, ses bienfaits et la posologie

La niacine fait partie des composants indispensables pour notre corps. Elle ne peut être stockée que de manière limitée sous la forme d’une vitamine hydrosoluble, et nécessite donc un apport régulier par l’alimentation. Mais qu’est-ce...

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de Camilla Freinek, BSc MSc

le 21.01.2025

Vitamines, minéraux et plus

Carence en vitamine D : symptômes, conséquences et traitement

La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est une vitamine essentielle qui joue un rôle décisif pour notre santé. Elle favorise le système immunitaire, stimule la cicatrisation des plaies, protège contre les radicaux libres et est...

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de Mag. pharm. Ines Schachenhofer

le 22.07.2024

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Comment se manifeste une carence en acides aminés ?

Une carence en acides aminés peut avoir de nombreuses répercussions sur la santé, car ces éléments remplissent des fonctions vitales. Elle peut notamment se traduire par une fonte musculaire, un affaiblissement du système immunitaire, un ralentissement de la cicatrisation, des troubles de la croissance (en particulier chez les enfants), une fatigue persistante, des épisodes dépressifs, des migraines ou encore une chute de cheveux.

Que sont les acides aminés essentiels et non essentiels ?

Les acides aminés essentiels sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, mais ce dernier ne peut pas les synthétiser lui-même. Ils doivent donc être apportés par l’alimentation. Cela inclut l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane, la valine et l’histidine. Les acides aminés non essentiels, quant à eux, peuvent être produits directement par l’organisme. Il s’agit de l’alanine, de l’arginine, de l’asparagine, de l’acide aspartique, de la cystéine, de la glutamine, de l’acide glutamique, de la glycine, de la proline, de la sérine et de la tyrosine.

Quel est le meilleur moyen pour éliminer les toxines ?

Il n’existe pas UN meilleur moyen de détoxication, car, dans l’idéal, différentes mesures se soutiennent et se complètent mutuellement. En plus de changements d’hygiène de vie, comme l’activité physique et le renoncement aux substances nocives inutiles, un apport suffisant en eau et l’utilisation ciblée de micronutriments spéciaux et de substances végétales peuvent contribuer à la détoxication.

Les EAA (acides aminés essentiels) ont-ils des effets secondaires ?

Les EAA sont généralement bien tolérés. Toutefois, une consommation excessive peut entraîner certains effets secondaires, comme des troubles gastro-intestinaux, une augmentation de la production d’acide urique ou un déséquilibre du profil en acides aminés. En cas de prise simultanée de médicaments, il est conseillé de demander l’avis d’un médecin.

Quels aliments contiennent les 9 acides aminés essentiels ?

Certains aliments contiennent les neuf acides aminés essentiels en quantité notable. C’est le cas, par exemple, des œufs, des edamames et de la viande de bœuf.

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