D’où vient ce malaise ? Hier, on se sentait parfaitement en harmonie avec le monde, mais aujourd’hui, tout semble étrange et décalé. Le reflet dans le miroir ne nous plaît pas, le soutien-gorge nous gêne, le chocolat nous attire irrésistiblement… et même notre partenaire commence à nous agacer. Jetez un œil au calendrier ! Il est probable que vous soyez en plein syndrome prémenstruel. Mais que faire quand chaque mois, c’est la même histoire, et qu’on se sent victime de nos hormones ?
Presque toutes les femmes ont déjà ressenti les effets du syndrome prémenstruel (SPM), que ce soit sur leur corps ou leur humeur. Chaque femme vit le SPM à sa manière, car il englobe plus de 150 symptômes physiques et psychiques différents qui apparaissent dans les jours précédant les règles. Leur intensité et fréquence varient, mais ils disparaissent généralement au début des menstruations.
Environ 25 % des femmes en sont affectées chaque mois, ce phénomène touchant surtout celles de plus de 30 ans. Environ 3 à 8 % des femmes souffrent d’une forme particulièrement sévère de SPM, appelée trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Durant la seconde moitié du cycle, les femmes concernées peuvent devenir une autre personne, avec un comportement inhabituel, dépressif, irritable et parfois très agressif.
Ce sont ces jours avant les menstruations où beaucoup de femmes se sentent soudainement mal dans leur peau. Les fluctuations hormonales récurrentes ne régulent pas seulement les périodes de fertilité et d’infertilité, elles peuvent aussi perturber le bien-être physique et mental.
Les causes exactes du SPM restent encore floues malgré des décennies de recherches. Ce qui est certain, c’est que le SPM est cyclique. En effet, ces troubles surviennent toujours dans la deuxième moitié du cycle, lorsque le taux de progestérone, l'hormone du corps jaune, augmente, et que celui des œstrogènes diminue. Cependant, toutes les femmes ne réagissent pas de la même manière aux fluctuations hormonales. Ainsi, il est possible que certaines femmes, avec des niveaux hormonaux similaires, souffrent de SPM tandis que d'autres ne le ressentent pas.
Cela suggère que d'autres facteurs entrent en jeu : en plus des facteurs génétiques, qui rendent certaines femmes plus sensibles à certaines hormones, le mode de vie joue également un rôle. Divers neurotransmetteurs et hormones influencent aussi le SPM, comme la mélatonine, la prolactine et le cortisol. Mais c’est la sérotonine, l’hormone du bonheur, qui semble particulièrement importante. Sa concentration diminue progressivement au cours de la deuxième moitié du cycle, avant de chuter de manière significative juste avant les menstruations. Les femmes souffrant de SPM semblent en manquer, car elles ont généralement des niveaux de sérotonine plus bas que celles qui traversent la seconde moitié du cycle sans troubles.
Le syndrome prémenstruel est une affection de la seconde moitié du cycle qui peut faire des ravages pendant quelques jours à deux semaines avant les menstruations. Les maux s’améliorent brusquement au début des menstruations.
Les seins deviennent tendus, le dos tiraille, des boutons apparaissent, le moral chute : le SPM est un véritable kaléidoscope, avec des manifestations différentes pour chaque femme. Certaines peuvent être affectées par un ou deux symptômes, tandis que d'autres traversent toute une palette de troubles.
Activez-vous. À l’approche des règles, le taux d’œstrogènes chute, et avec lui, notre bien-être. Même si l’envie de rester sur le canapé est forte, l’exercice physique peut faire des merveilles à ce moment-là : il libère des hormones du bonheur, aide à éliminer l’excès d’eau et stimule la circulation sanguine. En prime, il détend les muscles utérins et soulage les douleurs dans le bas-ventre et le dos.
Malgré les « jours avant les règles » : profiter de la vie en étant de bonne humeur et performant. Le produit étudié, Formule Nutrifem S-P-M, constitue une solution efficace pour alléger les symptômes des « jours avant les règles » et maintenir l’humeur, la performance et le bien-être.
Depuis des années, BIOGENA se consacre non seulement au développement de produits de la plus haute qualité, mais aussi à l'élargissement de la base scientifique. L’étude actuelle a impliqué 68 femmes souffrant du syndrome prémenstruel (SPM). Le bien-être subjectif et la performance pendant les jours précédant les règles ont été évalués à l’aide d’un questionnaire standardisé de l'OMS (WHO-5) – avant et après trois mois de prise du complément BIOGENA Formule Nutrifem S-P-M.
Les résultats de l’étude sont particulièrement positifs. Plus de 40 % des participantes se sentent moins fatiguées, et près de 50 % se sentent plus performantes et globalement en meilleur état.
