Doplnky stravy – ktoré sú užitočné, tipy a ďalšie

z Mag. Margit Weichselbraun
na 22.05.2024

Svet doplnkov stravy teraz ohromuje svojou veľkou rozmanitosťou. Vďaka ich rôznorodému zloženiu a rozsiahlym oblastiam použitia tieto produkty priťahujú stále viac ľudí. Ale čo sú vlastne doplnky stravy? A čo môžete očakávať od ich prijatia? Osvetľujeme.

Čo sú to doplnky stravy?

Výživové doplnky sú koncentrované zdroje živín, ktoré sa prirodzene vyskytujú v našej strave – dodávajú napríklad vitamíny, minerálne látky, stopové prvky, ale aj rastlinné látky či dôležité mastné kyseliny. Výživové doplnky ako také – verné heslu „nomen est omen“ – môžu špecificky doplniť našu stravu. Aj keď poznáme doplnky stravy predovšetkým od lekárov, terapeutov, lekární a drogérií, tieto produkty sú voľne dostupné a nie sú to lieky, ale potraviny - za bezpečnosť je zodpovedný výrobca, preto je o to dôležitejšie dbať na kvalitu. prípravách.

Aké druhy doplnkov stravy existujú?

Rozmanitosť doplnkov stravy nemá takmer žiadne obmedzenia. Bežné formy aplikácie zahŕňajú tablety, kapsuly, kvapky, spreje, práškové tyčinky a nápoje. Rôzne možnosti prezentácie ponúkajú spotrebiteľom možnosť vybrať si individuálne obľúbené.

Pestré sú nielen liekové formy, ale aj spektrum obsiahnutých látok. Tieto sú ponúkané buď ako samostatná látka (= monoprípravok) alebo v kombinácii s inými látkami rôznymi spôsobmi (= kombinovaný prípravok).

Medzi najdôležitejšie zložky patria:


Obsiahnuté zložky môžu byť rastlinného pôvodu, ako je zelený čaj, zo živočíšneho zdroja, ako je rybí olej, alebo synteticky vyrobené, ako mnohé vitamíny.

Ako sa prírodné doplnky stravy líšia od ostatných?

Prírodné doplnky stravy sú vyrábané podľa takzvaného princípu čistej látky. Nepatria sem žiadne technologické prísady, ktoré sa používajú pri plne automatizovanej výrobe kapsúl, tabliet a dražé (napr. separačné činidlá) alebo prísady, ktoré sa používajú z dôvodov vzhľadu alebo chuti (napr. umelé arómy, farbivá a pod.). Zložitý polomanuálny proces umožňuje upustiť od mnohých nepotrebných látok, ktoré majú v komerčne dostupných produktoch často vyšší podiel ako samotné účinné látky.

Prírodné doplnky stravy tiež často obsahujú ovocný prášok alebo rastlinné extrakty, ktoré môžu poskytnúť vitamíny a minerály v koncentrovanej forme alebo sekundárne rastlinné látky. Nie všetky živiny sa však dajú rozumne využiť z prírodných zdrojov, napríklad preto, že sa v kapsule nedá dosiahnuť požadované množstvo vitamínu alebo preto, že prírodný variant nie je stabilný. Alternatívne sa mnohé živiny teraz môžu vyrábať v laboratóriu. Dá sa to urobiť jednoducho chemickými reakciami alebo biotechnologickou fermentáciou za pomoci mikroorganizmov, húb alebo kvasiniek. Dôveryhodní výrobcovia používajú iba testované a v EÚ schválené formy vitamínov a minerálov a môžu kedykoľvek poskytnúť informácie o pôvode zložiek.

Aké sú výhody doplnkov stravy?

Každý človek je jedinečný. Odráža sa to aj v individuálnych potrebách, ako sú požiadavky na výživu. Hoci každý potrebuje rovnaké živiny, požiadavky nie sú nevyhnutne pre každého rovnaké – či už je to kvôli genetickým rozdielom, osobným okolnostiam alebo určitým zdravotným problémom.

Zatiaľ čo vyvážená strava by mala tvoriť základ výživy, existujú situácie, v ktorých môžu existovať špeciálne potreby. Tu prichádzajú na rad doplnky stravy. Tieto produkty môžu – pri cielenom používaní – pomôcť naplniť individuálne výživové potreby, vyplniť prípadné nutričné ​​medzery, ale aj poskytnúť telu cielenú podporu v rôznych oblastiach. Pri dobrej starostlivosti sú ľudia vo fyziologickej rovnováhe a pohybujú sa životom agilne.

Ktoré doplnky stravy sú užitočné?

Nedá sa všeobecne povedať, ktoré doplnky stravy sú užitočné a ktoré nie. V ideálnom prípade by ste mali požiadať o radu lekárov alebo odborníkov na mikroživiny o vašej individuálnej situácii a obavách. Pomocou krvného testu môžu tiež určiť, ako dobre je zásobovanie jedinca živinami, a použiť to na odporúčanie prispôsobenej suplementácie.

Okrem individuálneho poradenstva majú určité skupiny ľudí možnosť využiť aj prípravky špeciálne vyvinuté pre nich. Napríklad vieme, že ženy, ktoré chcú mať deti, musia byť obzvlášť dobre zásobované kyselinou listovou, že deti majú svoje vlastné nutričné ​​potreby a že zinok je pre mužov dôležitý minerál.

BIOGENA vyvinula špeciálne výživové riešenia pre skupiny ľudí so špeciálnymi potrebami. Tieto nutričné ​​kompozície sú určené pre mužov a ženy v rôznych životných situáciách, deti, športovcov alebo napríklad ľudí, ktorí žijú vegánsky a môžu ich sprevádzať životom nutrične zmysluplným spôsobom. Viac informácií nájdete pod nasledujúcimi nadpismi:

 

Aké sú najdôležitejšie doplnky stravy?

Na otázku o najdôležitejších doplnkoch stravy je tiež ťažké všeobecne odpovedať. Ak sa však bližšie pozrieme na zásobovanie bežnou populáciou živinami, existujú určité mikroživiny, v prípade ktorých častejšie nastáva suboptimálna zásoba.

Pravdepodobne najkomplexnejšou európskou štúdiou, ktorá je v súčasnosti k dispozícii o mikroživinách, zdraví a pohode, je Štúdia dobrého zdravia BIOGENA (GHS). Táto rozsiahla štúdia s 1 377 účastníkmi skúmala rôzne mikroživiny. Na základe výsledkov Good Health Study a laboratórnych chemických údajov Rakúskej nutričnej správy 2012 sú v nasledujúcej tabuľke zhrnuté dôležité živiny pre suplementáciu stravy.

Živina

Poznámka

Vitamín D

o 91 zo 100 účastníkov štúdie Good Health Study nebolo optimálne postarané (≥ 100 nmol/l). Zvlášť dôležité v tmavom období.

Železo

23 zo 100 účastníkov štúdie Good Health Study nebolo optimálne zásobovaných (feritín < 30 ng/ml). Zvlášť dôležité pre ženy v plodnom veku – ale nielen.

Kyselina listová

Téma kyseliny listovej je obzvlášť aktuálna pre ženy vo fertilnom veku. V populácii sa často pozorujú znížené hodnoty stavu.

Omega-3-mastné kyseliny

87,6 % účastníkov štúdie Good Health Study bolo nedostatočne zásobovaných (index Omega-3 < 8 %). Téma omega-3 mastných kyselín je obzvlášť aktuálna pre vegánov/vegetariánov a ľudí, ktorí zriedka alebo vôbec nejedia mastné ryby.

Vitamín B12

Zásoba vitamínu B12 u dospelých a starších ľudí bola v Správe o výžive za rok 2012 na základe laboratórnych analytických meraní** klasifikovaná ako okrajová. Vitamín B12 je obzvlášť dôležitý pre vegánov a vegetariánov.

Vápnik

Zásoba vápnika celej populácie (okrem dospelých mužov) bola v Správe o výžive z roku 2012 na základe laboratórnych analytických meraní* klasifikovaná ako kritická.

Selén

Dodávka selénu celej populácie bola v Správe o výžive za rok 2012 na základe laboratórnych analytických meraní* klasifikovaná ako kritická.

Zinok

Zásoba zinku celej populácie bola v Správe o výžive za rok 2012 na základe laboratórnych analytických meraní* klasifikovaná ako kritická.

Tabuľka: Dôležité doplnky stravy
* Kritické: > 20 % má výrazne znížené hodnoty stavu.
** Hraničných 5 -20 % vykazuje výrazne znížené hodnoty stavu.

Tipy na užívanie doplnkov stravy

Kedy užívať – Správny čas

Pre určité mikroživiny je rozhodujúce optimálne načasovanie užívania. Ako usmernenie sa prosím riaďte odporúčaným užívaním na etikete alebo odporúčaním vášho lekára alebo terapeuta. To zaisťuje najlepší možný záznam.

PRÍKLADY

Železo: Odporúča sa užívať nalačno alebo 1 až 2 hodiny po jedle.
Zinok: Pre lepšiu znášanlivosť a vstrebávanie je lepšie konzumovať ho večer.
Rastlinné extrakty: Konzumujte bezprostredne pred jedlom alebo s jedlom.
Omega-3 mastné kyseliny a vitamíny A, D, E a K: Konzumujte s (tučným) jedlom.

Aký je najlepší spôsob užívania doplnkov stravy?

Ráno, napoludnie, večer, nalačno alebo s jedlom – ako najlepšie užívať doplnok stravy závisí od jeho zloženia. Preto je najlepšie riadiť sa odporúčaniami príslušného výrobcu alebo požiadať o radu odborníkov na mikroživiny alebo lekárov.

Môžete otvoriť kapsuly?

Výživové doplnky vo forme kapsúl sa zvyčajne dajú otvoriť bez ovplyvnenia zložiek. Napriek tomu existujú výnimky. Enzýmové prípravky by sa napríklad nemali otvárať, pretože ich aktívna zložka (zložky) sa inaktivuje kontaktom so žalúdočnou kyselinou. Pri užívaní železa môže sypký prášok potenciálne viesť k ľahko reverzibilnému zafarbeniu zubov. Ak máte problémy s prehĺtaním a chcete byť na bezpečnej strane, neváhajte kontaktovať výrobcu.

Správne trvanie aplikácie

Mnoho ľudí dúfa, že dosiahnu okamžité výsledky užívaním doplnku mikroživín. Vyžaduje si to trochu trpezlivosti, najmä v situácii nedostatku, no z dlhodobého hľadiska sa to vyplatí.

  • Vo väčšine prípadov musia byť najskôr znovu naplnené prázdne skladovacie jednotky. Tento proces zvyčajne trvá niekoľko týždňov až mesiacov.
  • Vo všeobecnosti platí, že konzumáciu mikroživín treba plánovať na dlhšie časové obdobie.
  • Nepravidelná substitúcia je menej úspešná ako pravidelná, dôsledná suplementácia.

Ako rýchlo fungujú doplnky stravy?

Výživové doplnky sú určené na rôzne účely. Zatiaľ čo existujú doplnky (napr. multivitamínové prípravky), ktoré sú navrhnuté tak, aby dopĺňali náš denný príjem mikroživín, existujú aj iné, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby pomohli nášmu telu. Nemali by ste očakávať okamžitý účinok od toho posledného, ​​pretože živiny nie sú lieky a zvyčajne potrebujú čas, aby mohli účinne podporiť naše telo. Okrem toho rôzne faktory, ako je individuálny metabolizmus, zdravotný stav a pravidelnosť príjmu, môžu ovplyvniť účinnosť od človeka k človeku. Pokrok sa dá jednoznačne kontrolovať napríklad prostredníctvom pravidelnej diagnostiky plnej krvi, ktorá ukáže napríklad hladinu vitamínov, minerálov a stopových prvkov, ale aj stav omega-3 a ďalšie.

Správne dávkovanie

Rozhodujúca je rozumná kombinácia a vyvážené dávkovanie vitamínov, minerálov, stopových prvkov, rastlinných extraktov, enzýmov a životaschopných bakteriálnych kultúr. Dodržujte prosím odporúčanú spotrebu na etikete alebo odporúčanie Vášho lekára či terapeuta.

BIOGENA je špecialista, pokiaľ ide o zloženie produktov. Každý jednotlivý prípravok je vedecky dobre zdokumentovaný, pokiaľ ide o jeho dávkovanie a zloženie.

  • Kombinované prípravky: niekoľko zložiek v jednom produkte – môžu byť široko používané
  • Monopreparáty: iba jedna zložka v produkte – umožňujú cielený a individuálne prispôsobený príjem mikroživín

Koľko doplnkov stravy môžete užívať

To, koľko doplnkov stravy môžete užívať, závisí od prípravkov, ktoré si vyberiete, a od osobných faktorov, ako je vaša aktuálna situácia v zásobovaní alebo osobné preferencie. Váš lekár vám rád poradí.

Inteligentné riešenia typu všetko v jednom sú teraz k dispozícii pre ľudí, ktorí si uvedomujú výživu, osobnosti, ktoré si uvedomujú zdravie a fanúšikov pohody, ktorí chcú dokonale doplniť svoju stravu životne dôležitými látkami, ale nechcú užívať nespočetné množstvo doplnkov.

Synergický efekt a tvorba komplexu - výživové doplnky v rozumnej kombinácii

Optimálna interakcia medzi vitamínmi, minerálmi a ďalšími mikroživinami v metabolizme je základom trvalého pozitívneho účinku na pohodu.

PRÍKLADY

Vitamín D, horčík a vitamín K2: Vitamín D sa môže premeniť na svoju aktívnu formu len vtedy, ak je prítomný horčík. A iba aktívny vitamín D zvyšuje tvorbu osteokalcínu - hormónu, ktorý je dôležitý pre tvorbu nových kostí -, ktorý sa následne premieňa na vitamín K2, aby mohol viazať vápnik v kosti.

Železo: Kombinácia s vitamínom C výrazne zlepšuje vstrebávanie železa.

Ktoré potravinové doplnky by sa nemali užívať spolu?

Pri potravinových doplnkoch treba rozlišovať medzi fyziologicky dávkovanými produktmi a vysokodávkovanými prípravkami. Pri fyziologicky dávkovaných prípravkoch (napr. multipreparátoch) nedochádza k interakciám ani k poruchám vstrebávania, pretože mierne množstvá sa navzájom neovplyvňujú - ako v jedle. V prípade monopreparátov, t. j. vyšších alebo terapeuticky dávkovaných vitamínov a minerálov, je potrebné dbať na prípadný odstup.

Vysoké dávky minerálov, ako je železo a zinok, spravidla nie sú vhodnou kombináciou, pretože sa často navzájom rušia pri vstrebávaní. To isté platí aj pre vitamín A a vitamín K, ktoré si tiež navzájom prekážajú pri vstrebávaní. Doplnky stravy je vhodné užívať v časových odstupoch.

Aby ste si vopred vyjasnili (okrem iného) prípadné interakcie, mali by ste sa pred užívaním vysokých dávok doplnkov poradiť s odborníkom na mikroživiny a prediskutovať ideálny spôsob užívania.

Antikoncepčné tabletky a potravinové doplnky

Niektoré lieky môžu zmeniť naše požiadavky na živiny. Jedným z takýchto „zlodejov živín“ je antikoncepčná pilulka, ktorá zvyšuje potrebu určitých mikroživín.

Antikoncepčná pilulka napríklad vyžaduje viac dvoch vitamínov skupiny B B6 a kyseliny listovej, pričom kyselina listová je obzvlášť dôležitá pre ženy v plodnom veku. Okrem toho hormonálna antikoncepcia zvyšuje aj potrebu vitamínu B2, C a horčíka - všetkých živín, ktoré naše telo potrebuje na výrobu energie a zníženie únavy.

Niet pochýb o tom, že antikoncepčná pilulka je pri správnom používaní jednou z najbezpečnejších antikoncepčných prostriedkov, ale užívateľky by si mali uvedomiť, že umelé hormóny menia ich výživové nároky. O to dôležitejšia je vyvážená strava bohatá na životne dôležité živiny a v prípade potreby zvýšenie príjmu príslušných mikroživín vybranými výživovými doplnkami.

Otázky týkajúce sa dávkovania

Prečo sú doplnky stravy tak vysoko dávkované?

Po prvé: nie každý doplnok stravy má vysoké dávkovanie. Dávkovanie výživového doplnku do veľkej miery závisí od jeho účelu použitia. Je veľký rozdiel, či sa výživový doplnok používa preventívne na udržanie metabolickej rovnováhy, alebo či je určený na dosiahnutie konkrétneho prospechu.

Záleží na dávke - dávkovanie sa vo všeobecnosti odvíja od účelu použitia:

  • Udržiavanie vyváženej rovnováhy živín: Dávky sa tu zvyčajne pohybujú v rozmedzí NRV (zákonom definované referenčné množstvo pre denný príjem; pozri nižšie)
  • Cielený preventívny príjem (napr. pri náchylnosti na infekcie alebo na prevenciu osteoporózy)
  • Cielená korekcia nedostatku: na doplnenie prázdnych zásob živín sú potrebné vyššie terapeutické dávky ako na udržanie primeraného prísunu živín.

Čo sa stane, ak užijete príliš veľa doplnkov?

Mikroživiny sú pre nás ľudí nielen dôležité, ale dokonca nevyhnutné na prežitie. Minimálne pri niektorých živinách (napr. vitamín E, selén) však môže mať dlhodobý príjem nadmerných dávok nežiaduce účinky. Tie sa môžu prejavovať rôzne v závislosti od živiny.

Aby sa spotrebitelia vyhli nadmernému príjmu živín, mali by si v ideálnom prípade vyberať výrobky od dôveryhodných kvalitných výrobcov a dodržiavať ich odporúčania pre príjem - kvalitné výrobky sú určené na dlhodobý príjem alebo na etikete uvádzajú informácie o obmedzeniach dĺžky príjmu. V prípade súčasného užívania viacerých prípravkov alebo v prípade špeciálnych potrieb (napr. nedostatok živín, poruchy vstrebávania) by ste sa mali poradiť s lekárom a požiadať ho o radu a podporu. To platí najmä vtedy, ak patríte do citlivej skupiny ľudí (napr. deti, tehotné ženy, dojčiace matky). Ak užívate vyššie dávky alebo viacero prípravkov počas dlhšieho obdobia, opäť sa odporúča kompletný rozbor krvi, aby sa vylúčilo „príliš veľa“.

Čo znamená NRV pre výživové doplnky?

Termín NRV je skratkou pre „nutričné referenčné hodnoty“ a definuje referenčné množstvá pre denný príjem živín pre dospelých. Tieto hodnoty boli definované európskym zákonodarcom a umožňujú spotrebiteľom na prvý pohľad rozpoznať percentuálny podiel príslušného potravinového doplnku, ktorý prispieva k pokrytiu referenčného množstva. Tieto referenčné hodnoty zároveň umožňujú celoeurópske porovnanie výrobkov s cieľom vybrať si najvhodnejší výrobok z nesmiernej ponuky.

Výroba potravinových doplnkov a rozdiely v kvalite

Nie všetky doplnky stravy sú rovnaké. Ich kvalita sa môže výrazne líšiť v dôsledku výberu surovín a výrobného procesu. Spoločnosť BIOGENA sa zasadzuje za najvyššiu kvalitu a transparentnosť v celom hodnotovom reťazci, pričom sa zaviazala vyrábať v Rakúsku. Čím sú však naše výrobky také výnimočné?

Iba aktívne zložky, žiadne prídavné látky

Doplnky stravy sa môžu vyrábať rôznymi metódami. V spoločnosti BIOGENA používame poloautomatický výrobný proces založený na princípe čistej látky. Hoci je tento postup zložitejší, umožňuje počas výroby upustiť od zbytočných prídavných látok - umelých farbív, zvýrazňovačov chuti a protihrudkujúcich látok -, ktoré by boli potrebné pri plne automatizovanom procese a ktoré majú v štandardných výrobkoch často vyšší podiel ako skutočné účinné látky. Kapsuly vyrábame precízne ručne, pričom suroviny vyberáme prísne podľa kritérií kvality a čistoty, udržateľnosti a vedeckej dokumentácie. Pochádzajú od certifikovaných dodávateľov z celého sveta a sú k dispozícii v ľahko biologicky dostupných zlúčeninách. Všade, kde je to možné, dbáme na to, aby nami vybrané suroviny neobsahovali nosiče. Ak to nie je možné, používame prírodné potravinové zložky, ako je maltodextrín, celulózový prášok alebo uhličitan vápenatý. Úplné deklarovanie všetkých zložiek je pre nás samozrejmosťou.

Výroba a logistika v našich rukách

Naše výrobky vyrábame sami v Rakúsku, a preto máme 100 % kontrolu nad všetkými zložkami. V našom výrobnom závode BIOGENA Good Health World vyrábame v čistých priestoroch, ktoré sú spolu so strojmi po každej sérii výroby odprašované. Týmto spôsobom zabezpečujeme, že pre ďalšiu výrobnú sériu je k dispozícii mimoriadne čistá miestnosť. Naša hygienická výroba podlieha prísnym zákonným hygienickým predpisom, ktoré sme dobrovoľne výrazne rozšírili. Každý zamestnanec nosí vlastný výrobný odev a obuv a po dôkladnom umytí rúk si nasadí aj astro kuklu s maskou na tvár. Až po očistení obuvi a dezinfekcii rúk sa pustí do práce. Okrem toho niekoľko kamier a váhových systémov zabezpečuje presnú kontrolu a bezpečnosť počas procesu plnenia.

Vďaka vlastnej výrobe a vlastnému logistickému centru sme rýchli, flexibilní a spoľahliví. 95 % všetkých objednávok doručíme na druhý deň.

Testovaná kvalita - pre nás dobrovoľná a samozrejmá

Každú výrobnú dávku dobrovoľne testujeme v laboratóriu. Hoci to zákon nevyžaduje, je pre nás mimoriadne dôležité, aby sme si našu vysokú kvalitu nechali trvalo kontrolovať a potvrdzovať. Na tento účel už roky spolupracujeme s nemeckým inštitútom LEFO, nezávislým odborným laboratóriom, ktoré testuje prípravky na rôzne parametre, ako sú nečistoty, pesticídy, ťažké kovy atď. a zabezpečuje súlad so všetkými požiadavkami potravinového práva. Testy a plomby kvality na každom výrobku to spotrebiteľovi zviditeľňujú.

Udržateľnosť vždy v centre pozornosti

Ochrana životného prostredia a klímy je pre nás veľmi dôležitá, pretože „planéta B neexistuje“. Preto sa zameriavame na udržateľné, inovatívne riešenia s energetickou účinnosťou. Naše kapsuly sú napríklad plnené do ekologických plechoviek od rakúskeho výrobcu, ktoré sú vyrobené z obnoviteľných surovín. Tieto ekologické plechovky BIOGENA využívajú zelený PE z vedľajšieho produktu spracovania cukrovej trstiny, a preto ponúkajú obalový materiál pre cenné kapsuly, ktorý je odolný voči budúcnosti. Spoliehame sa aj na obnoviteľnú energiu - presnejšie na slnko, pričom v prevádzke je viac ako 500 solárnych panelov a ďalších 450 sa plánuje. Zaviedli sme aj mnoho ďalších opatrení a kreatívnych nápadov, ako je výsadba stromov, vegánska/vegetariánska kuchynská linka, elektromobily a ďalšie, aby sme sa stali „dvojnásobne klimaticky pozitívnymi“.

Bezpečnosť a kvalita

V EÚ podliehajú výživové doplnky právnym požiadavkám potravinového práva (najmä nariadeniu o výživových doplnkoch), a teda aj monitorovaniu potravín. Spoločnosť BIOGENA je certifikovaná v súlade s normou ISO 22000:2018, a preto spĺňa požiadavky zodpovednej spoločnosti v oblasti bezpečnosti potravín. Naše výrobky si nechávame kontrolovať nezávislým inštitútom LEFO, aby sme zabezpečili, že sa do surovín našich výrobkov nedostanú žiadne nečistoty, pesticídy atď. Po výrobe prechádza každá šarža ďalšími kontrolami kvality inštitútom LEFO.

Princíp čistej látky

Keďže mikroživiny sa často užívajú dlhodobo, je dôležité, aby pozostávali z prvotriednych zložiek. Nekompromisne sa držíme zásady čistej látky. To zabezpečuje optimálne vstrebávanie obsiahnutých účinných látok a zaručuje najlepšiu možnú znášanlivosť.

Biologická dostupnosť

Mnohé mikroživiny sú dostupné v rôznych chemických zlúčeninách - to platí najmä pre minerálne látky a stopové prvky. Telo dokáže niektoré z týchto zlúčenín absorbovať a využiť lepšie ako iné, preto je ich biologická dostupnosť vyššia. Biologická dostupnosť opisuje, ako rýchlo a do akej miery sa živina vstrebáva a je dostupná v mieste pôsobenia.

Kde si môžete kúpiť doplnky stravy?

Doplnky stravy sa predávajú rôznymi spôsobmi - napríklad v lekárňach, drogériách, supermarketoch alebo rôznych internetových obchodoch.

V spoločnosti BIOGENA ponúkame kompletný sortiment prvotriednych výrobkov, ktoré si môžete zakúpiť v našich prémiových predajniach BIOGENA aj v našom internetovom obchode BIOGENA. Renomovaní lekári a terapeuti, ako aj vybrané drogérie, parfumérie, športové štúdiá a wellness centrá tiež umožňujú nákup vybraných produktov BIOGENA.

Často kladené otázky o výživových doplnkoch

Zdroje:

https://www.gesundheitsinformation.de/was-sind-nahrungsergaenzungsmittel.html

https://www.efsa.europa.eu/de/topics/topic/food-supplements

Biesalski H.K. 2016. vitamíny a minerály. DOI: 10.1055/b-0036-134841. https://www.thieme-connect.de/products/ebooks/lookinside/10.1055/b-0036-134841

Schmidbauer C, Hofstätter G et al. 2020. micronutrient coach. Veľký BIOGENA kompendium živín. Christina Schmidbauer, Georg Hofstätter (eds.). 4. aktualizované a rozšírené vydanie, 1158 strán.

Wäger M. et al. 2022. štúdia BIOGENA Good Health Study: Vitamin D. nepublikované.

Elmadfa I et al. Austrian Nutrition Report 2012. 1. vydanie, Viedeň, 2012.

Rust P, Hasenegger V, König J et al. Austrian Nutrition Report 2017. 1. vydanie, Viedeň 2017.