Kyselina hyalurónová - prášok
Kyselina hyalurónová sa stala neoddeliteľnou súčasťou starostlivosti o pleť - nielen zvonka, ale aj vo forme prášku na rozžiarenie pleti zvnútra.
Kyselina hyalurónová na pitie namiesto použitia krému
Nespočetné množstvo krémov, sér a ampuliek sa spolieha na hydratačnú kozmetickú zložku, vďaka ktorej je pleť ihneď po nanesení krému hladšia a sviežejšia. Bohužiaľ, tento okamžitý vizuálny efekt zvyčajne nie je dlhotrvajúci - čomu sa nemožno čudovať, pretože „kyselina hyalurónová na krémy“ zvyčajne len poškriabe povrch pokožky.
Kyselina hyalurónová sa orálnou cestou dostáva aj do hlbších vrstiev a môže odtiaľ rozvíjať svoje vlastnosti udržiavania vlhkosti. Hoci pri pití alebo prehĺtaní kyseliny hyalurónovej musíte byť trochu trpezlivejší, účinok proti starnutiu je hĺbkový, dlhotrvajúci a neobmedzuje sa len na ošetrené oblasti pokožky.
Prášok alebo kapsuly?
Výhodou práškovej kyseliny hyalurónovej alebo kyseliny hyalurónovej na pitie je, že kyselinu hyalurónovú možno ľahko kombinovať s inými aktívnymi zložkami „zväčšujúcimi objem“ pokožky (ako je kolagén alebo kolagénové stavebné bloky). Kyselinu hyalurónovú môžu poskytnúť aj kapsuly a tablety - kvôli „problému objemu“ je však o niečo ťažšie kombinovať ju s inými aktívnymi zložkami pleti v účinnom množstve. Hyalurónový prášok je k dispozícii aj ako chutný hyalurónový nápoj alebo v neutrálnej príchuti na zamiešanie do kávy, čaju alebo smoothies. Nemáte chuť prehĺtať kapsule? Máme pre vás riešenie.
Je k dispozícii vegánsky prášok kyseliny hyalurónovej?
Dlhý čas sa prášková kyselina hyalurónová získavala výlučne zo živočíšnych zdrojov. V súčasnosti je možné vyrábať vegánsku kyselinu hyalurónovú. GREENIURONIC® predstavuje revolúciu v oblasti vegánskej kyseliny hyalurónovej. Prvá patentovaná kyselina hyalurónová na svete čisto rastlinného pôvodu sa získava z extraktu Tremella. Jej ošetrujúci účinok na pokožku bol potvrdený už vo viacerých štúdiách. Napríklad 100 - 300 mg denne znižuje tvorbu vrások, podporuje regeneráciu buniek, zlepšuje pružnosť pokožky a stimuluje hojenie rán.
Nákup prášku kyseliny hyalurónovej - na čo si dať pozor?
Ak nechcete užívať len tak nejakú starú kyselinu hyalurónovú v prášku, mali by ste si vybrať prémiové prípravky so značkovou kyselinou hyalurónovou (napr. GREENIURONIC®), ktorých účinok bol potvrdený v našich vlastných štúdiách pri zvolenom dávkovaní. Vnútorná starostlivosť o pleť je obzvlášť účinná, ak je prémiová kyselina hyalurónová doplnená o ďalšie kozmetické živiny, ako je zinok, biotín a vitamín C.
Výrobok môže byť len taký dobrý, aká je jeho kvalita. Pri kúpe práškovej kyseliny hyalurónovej by ste si preto mali vybrať dôveryhodného výrobcu, ktorý pravidelne podstupuje prísne kontroly kvality a pri výrobe sa vyhýba zbytočným prísadám.
Užívanie prášku kyseliny hyalurónovej - ako?
Na každodenné zvýšenie sviežosti sa prášok kyseliny hyalurónovej rozpustí vo vode za stáleho miešania a potom sa vypije. Najlepšie je dodržiavať odporúčanie výrobcu týkajúce sa množstva použitej vody.
Koľko prášku kyseliny hyalurónovej by som mal užívať denne?
Koľko hyalurónového prášku by sa malo denne užívať, závisí od individuálneho východiskového bodu, použitého produktu a dôvodu použitia. Napríklad na dosiahnutie mladistvejšieho vzhľadu pokožky sa odporúča 100 - 300 mg kyseliny hyalurónovej (GREENIURONIC®) denne.
Pri kĺbových ťažkostiach (kde je hyaluronan potrebný pre kvalitu synoviálnej tekutiny) sa dávkovanie začína na 50 - 100 mg denne, pričom hyaluronan by sa mal pri problémoch s kĺbmi kombinovať aj s inými chrupavkovými a protizápalovými živinami. Každý, kto hľadá individuálne poradenstvo o dávkovaní práškovej kyseliny hyalurónovej, by sa mal obrátiť na špecializovaných lekárov, ordinácie alebo wellness zariadenia.
Mám užívať prášok kyseliny hyalurónovej ráno alebo večer?
Pri užívaní prášku kyseliny hyalurónovej je denný čas vo všeobecnosti irelevantný. Niektorí odborníci však prisahajú na užívanie prášku večer, pretože telo sa počas spánku regeneruje.
Užívanie kolagénu a kyseliny hyalurónovej v prášku spolu?
Kolagén a kyselinu hyalurónovú v prášku môžete bez ďalších okolkov užívať nielen spolu - ich kombinácia sa dokonca veľmi odporúča! Obe kozmetické zložky sa navzájom dopĺňajú svojimi spomaľujúcimi vlastnosťami a zvyšujú účinok tej druhej. Kým kyselina hyalurónová je silným magnetom na vlhkosť, ktorý hydratuje a vypĺňa pleť zvnútra, kolagén uchováva vlhkosť a dodáva pleťovému tkanivu pevnosť a pružnosť.
Zdroje:
Hsu T-F et al. 2021. Perorálny hyaluronan zmierňuje vrásky a zlepšuje suchú pokožku: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Výživové látky. 2021 Jun 28;13(7):2220.
Göllner I et al. 2017. Ingestion of an Oral Hyaluronan Solution Improves Skin Hydration, Wrinkle Reduction, Elasticity, and Skin Roughness (Požitie perorálneho roztoku hyaluronanu zlepšuje hydratáciu pokožky, redukciu vrások, pružnosť a drsnosť pokožky): Výsledky klinickej štúdie. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct; 22(4): 816-823.
Papakonstantinou E et al. 2012 (Papakonstantinou E et al. 2012). Kyselina hyalurónová: A key molecule in skin aging (Kľúčová molekula pri starnutí pokožky). Dermatoendocrinol. 2012 Jul 1; 4(3): 253-258.
Chakrabarti B. 1994. Hyaluronic Acid in Normal, Aged and Diseased Vitreous (Kyselina hyalurónová v normálnom, zostarnutom a chorom sklovci). National Institute of Health, Schepens Eye Research Institute. Boston 1994.
Kawada C et al. 2015. Požívanie hyaluronanov (molekulová hmotnosť 800 k a 300 k) zlepšuje stavy suchej kože: randomizovaná, dvojito zaslepená, kontrolovaná štúdia. J Clin Biochem Nutr. 56(1):66-73.
Oe M et al. 2017. Perorálny hyaluronan zmierňuje vrásky: dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia počas 12 týždňov. Clin Cosmet Investig Dermatol. 10:267-273
Bioibérica. 2003. Štúdia chondroprotektívnych účinkov Hyal-Joint.
Moller, I. et al. 2009. LB012 perorálne podávanie prírodného extraktu bohatého na kyselinu hyalurónovú na liečbu OA kolena so synovitídou: retrospektívna kohortová štúdia. Clin Nutr Suppl. 4(2):171-2
Jung Y R et al. 2017. Kyselina hyalurónová znižuje syntézu lipidov v mazových žľazách. J Invest Dermatol. 2017 Jun;137(6):1215-1222.
Kawada C et al. 2015. Požívanie hyaluronanov (molekulová hmotnosť 800 k a 300 k) zlepšuje stav suchej kože: randomizovaná, dvojito zaslepená, kontrolovaná štúdia. J Clin Biochem Nutr. 56(1):66-73.
Oe M et al. 2017. Perorálny hyaluronan zmierňuje vrásky: dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia počas 12 týždňov. Clin Cosmet Investig Dermatol. 10:267-273.
Pavicic, T. et al. 2011: Pavicic, T. et al. Účinnosť nových krémových prípravkov kyseliny hyalurónovej s rôznou molekulovou hmotnosťou pri liečbe vrások. J Drugs Dermatol. 10(9):990-1000.
Kawada, C. et al. 2014 (Kawada, C. et al. 2014). Požitý hyaluronan hydratuje suchú pokožku. Nutr J. 13:70.
www.mikronaehrstoffcoach.com, prístup: december 2024.
Často kladené otázky o prášku kyseliny hyalurónovej
Výhodou pitia kyseliny hyalurónovej je, že na rozdiel od vonkajších prípravkov na starostlivosť o pleť pôsobí nielen vo vrchnej vrstve pokožky, ale prostredníctvom krvného obehu sa dostáva aj do hlbších vrstiev pokožky (alebo do kĺbov).
To, ako dlho trvá, kým sa účinok dostaví, závisí od viacerých faktorov (napr. od východiskovej situácie, dôvodu použitia, zloženia výrobku, kvality výrobku). Napríklad v jednej štúdii viedlo 6 týždňov používania značkovej kyseliny hyalurónovej (GREEIURONIC®) k zlepšeniu pružnosti a hydratácie pokožky u ľudí so suchou pokožkou. V inej štúdii sa ukázalo, že 80 mg hyalurónu (Mobilee®, predtým Hyal-Joint®) už po 1 mesiaci užívania zmiernilo bolesti a výpotok v kĺboch súvisiace s osteoartrózou.
Kyselina hyaluronová a kolagén sú skutočnými tímovými hráčmi, pokiaľ ide o výživovú kozmetiku a kĺbové ťažkosti. Ich kombinácia dokonale využíva ich účinky na starostlivosť o pokožku aj na podporu kĺbov.
