Blog “My Best Health”

Lepsze życie

Wiosenne zmęczenie: co kryje się za objawami i które witaminy i składniki odżywcze mogą Ci pomóc?

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Podczas gdy niektórzy z nas tryskają energią, innych nęka słynne wiosenne zmęczenie. Ale co kryje się za tym uczuciem zmęczenia, co je wywołuje, co możemy z tym zrobić i czego potrzebują nasze komórki, aby zapewnić nam dobry start w nowym sezonie?

Skóra i uroda

Jak skuteczny jest kolagen w walce z cellulitem?

PrzezDr. Katharina Medek•3 Czas czytania

Prawie każda kobieta zna cellulit, czyli skórkę pomarańczową. A potem pojawił się ogromny szum wokół kolagenu! Ale czy naprawdę pomaga on w walce z cellulitem? Odpowiedzi udziela nam dermatolog dr Katharina Medek.

Lepsze życie

Niedobór testosteronu - przyczyny, objawy i leczenie

PrzezMag. Margit Weichselbraun•4 Czas czytania

Testosteron to znacznie więcej niż tylko "męski hormon". Odgrywa on kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu - od budowy mięśni i nastroju po zdrowie kości. Tutaj dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o przyczynach, objawach i możliwych sposobach wspierania zdrowego poziomu testosteronu.

Mikroskładniki

Kwas alfa-liponowy: działanie, spożycie, dawkowanie i inne

PrzezLisa Ressi, MSc•3 Czas czytania

Kwas alfa liponowy jest uważany za wszechstronny przeciwutleniacz i jest coraz bardziej ceniony za swój pozytywny wpływ na organizm. Ujawniamy, czym dokładnie jest, jak działa, jak prawidłowo go przyjmować i dlaczego bioaktywna forma R jest tak skuteczna.

Ciąża i karmienie piersią | Biohacking i długowieczność

Trening mięśni dna miednicy po porodzie: jak odzyskać siłę i stabilność!

PrzezIvonne Teufl•4 Czas czytania

Podczas ciąży nasze ciała zmieniają się w imponujący sposób - widoczny i niewidoczny. Jedna z najważniejszych, często pomijanych zmian dotyczy dna miednicy. Dlaczego tak się dzieje i jak możemy je wzmocnić?

Odżywianie | Sport

Wskazówki jak przyspieszyć metabolizm: dieta bogata w białko i sport jako czynniki wpływające na metabolizm

PrzezMag. Margit Weichselbraun•6 Czas czytania

Aktywny metabolizm jest kluczem do większej ilości energii, lepszego samopoczucia i zdrowej masy ciała. Ale czym właściwie jest metabolizm, jakie czynniki na niego wpływają i które metody są naprawdę skuteczne?

Biohacking i długowieczność

Rola suplementów w biohackingu

PrzezDaniel Donhauser•6 Czas czytania

Biohakerzy dążą do lepszego zrozumienia swoich organizmów i optymalizacji ich funkcji. Ekspert biohackingu Daniel Donhauser dzieli się swoimi ulubionymi suplementami, wyjaśnia, na co zwracać uwagę przy pomiarze poziomu mikroelementów i dzieli się wskazówkami dotyczącymi skutecznego biohackingu.

Mikroskładniki | Ciąża i karmienie piersią

Ashwagandha wpływ na kobiety: Libido, menopauza, ciąża, karmienie piersią i inne.

PrzezLisa Ressi, MSc•2 Czas czytania

Ashwagandha oferuje szereg potencjalnych korzyści, szczególnie dla kobiet – od wspierania równowagi hormonalnej po łagodzenie stresu. Ale jaki wpływ ma ta adaptogenna roślina na różne etapy życia, takie jak menopauza?

Odżywianie | Mikroskładniki

Ashwagandha i przyrost masy ciała: Doświadczenia z badań

PrzezMag. Margit Weichselbraun•3 Czas czytania

Ashwagandha stała się jednym z najbardziej poszukiwanych adaptogenów. Jednak ostatnio często pojawia się pytanie, czy ashwagandha może również przyczyniać się do przyrostu masy ciała. Czy to tylko mit, czy kryje się za tym coś więcej?