Kolagen za kosu: Pomaže li kolagen protiv ispadanja kose?

• Kolagen potiče rast kose: Kolagen djeluje na samom izvoru – u vašoj koži. Ondje potiče stvaranje novih, zdravih folikula dlake, poboljšava cirkulaciju i opskrbljuje korijen kose važnim nutrijentima. Upravo je to ono što vam treba kako bi vaša kosa ponovno rasla i jačala.
• Kolagen poboljšava strukturu kose: Još jedan protein koji pomaže u obnovi oštećene kose te je čini otpornijom i jačom jest keratin. Kolagen vašem tijelu osigurava važne gradivne elemente za njegovu sintezu – aminokiseline.
• Kolagen smanjuje ispadanje kose: Snažna kosa i poboljšano zdravlje vlasišta najbolji su preduvjeti za suzbijanje ispadanja kose. Ako se oslanjate na kolagen, ujedno možete smanjiti i njen gubitak te potaknuti regeneraciju folikula dlake.
• Kolagen sprječava prerano sijedenje: Kolagen se bori protiv slobodnih radikala, što ne samo da čini kosu otpornijom, već može donekle usporiti i razgradnju melanina koja dolazi s godinama.

Trebate znati još jednu stvar: kolagen nije samo jedan – Vaše tijelo ima čak 28 različitih tipova! No bez brige, ne morate ih sve poznavati. Najvažniji su kolagen tip 1, 2 i 3. Ako želite posebno podržati kosu, za Vas su najrelevantniji tip 1 i tip 3 jer djeluju upravo na područja poput kože i kose. S druge strane, tip 2 sadrži tvari koje podržavaju funkcionalnost hrskavice i zglobova. Ipak, budući da je i tip 2 kolagen, on također osigurava potrebne aminokiseline, pa ni on u konačnici nije pogrešan izbor.

Prijeđimo sada na optimalan plan prehrane, jer za optimalnu opskrbu Vašeg organizma kolagenom potrebne su odgovarajuće namirnice. Kolagen se ponajviše nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla kao što su:

• meso
• riba
• juha od kostiju
• želatina

Svoj organizam možete dodatno podržati i kvalitetnim dodacima prehrani. Kolagen je pritom potrebno uzimati kroz nekoliko tjedana do mjeseci, pri čemu se prve promjene u strukturi kose mogu primijetiti već nakon 2–4 tjedna.

Odaberite proizvod koji možete lako uklopiti u svoju svakodnevicu, jer je kod kolagena redovitost ključ uspjeha. Na raspolaganju su Vam prahovi i napitci, kao i kapsule i tablete. Svi kolagenski proizvodi potječu iz životinjskih izvora. Razlog je jednostavan: biljke ne stvaraju kolagen jer svoju strukturu učvršćuju na drugačiji način. Danas postoje i veganske alternative kolagenu. No budući da kolagen mogu stvarati samo ljudi i životinje, one ne sadrže „pravi” kolagen – već nude njegove gradivne elemente koje Vaše tijelo koristi za vlastitu proizvodnju kolagena.

Kolagen se dodaje i nekim šamponima i drugim proizvodima za njegu. Može li se kosa na taj način ojačati? Mi kažemo: i da i ne. Naime, zasad ne postoje znanstveni dokazi da kolagen primijenjen izvana može potaknuti rast kose. Ipak, kosa može imati koristi od njegovih hidratantnih svojstava. Kolagen dugotrajno zadržava vlagu i istovremeno djeluje kao zaštitna barijera. Zbog toga kosa postaje mekša, sjajnija i manje sklona frizzu. Osim toga, kolagen ima antioksidativna svojstva – pa oksidativni stres nema šanse.

Kod kolagena većina ljudi prvo pomisli na kožu, jer je poznat po tome što može poboljšati strukturu i zdravlje kože. No ovaj protein može i više od toga. I Vaša kosa profitira od dodatne doze ovog sastojka. Pritom je važno odabrati pravi tip kolagena – tip 1 i 3 su optimalni. Potrebno je i malo strpljenja jer učinak ne dolazi preko noći – ali možda već kroz mjesec dana. Budite ustrajni!