A casi todas las mujeres les resulta familiar: la celulitis, o como también la llamamos, piel de naranja. Es algo totalmente normal, pero muchos preferiríamos tener una piel más suave. Ahora se ha montado un gran revuelo con el colágeno. Pero, ¿realmente ayuda a combatir la celulitis? La Dra. Katharina Medek, dermatóloga, tiene todas las respuestas.
Los hoyuelos de la celulitis pueden afectar a tu bienestar. Los estudios demuestran que el colágeno como suplemento dietético profundiza realmente y proporciona mejoras reales. Así que, si quieres un cambio, el colágeno podría ser exactamente lo que necesitas.
Nuestra piel contiene gruesas fibras de colágeno que discurren perpendiculares a la piel. Cuando las células adiposas del tejido subcutáneo comienzan a ejercer presión sobre el tejido conjuntivo, empujan las fibras de colágeno hacia un lado. De esta forma, las células grasas se elevan. Las fibras de colágeno tiran de la piel hacia abajo, mientras que las células grasas se abultan hacia fuera y forman los hoyuelos típicos que conocemos como celulitis.
Cuando las fibras de colágeno están bien reticuladas y son elásticas, las células grasas no pueden empujarse tanto hacia fuera, y la celulitis se vuelve menos visible. La ingesta diaria de péptidos de colágeno ayuda al cuerpo a producir más colágeno I, elastina y fibrilina. Esto reafirma y tersa la piel, y reduce notablemente los pequeños hoyuelos y abolladuras.
¿Y lo mejor? Hay pruebas científicas de ello. Un estudio demuestra que la celulitis se reduce y la piel mejora de forma significativa tomando 2,5 g de colágeno al día durante 6 meses. Otro estudio demuestra que los péptidos de colágeno mejoran de forma significativa la producción de colágeno y elastina en tan solo 8 semanas.
Las causas de la celulitis no se han estudiado al 100 %. Sin embargo, aquí hay algunos factores que podrían ser, en parte, responsables:
Casi solo las mujeres afectadas después de la pubertad indican que las hormonas desempeñan un papel importante. El estrógeno y otras hormonas controlan la distribución de la grasa en el cuerpo. Durante el embarazo, cuando se toma la píldora o la terapia hormonal sustitutiva, el patrón de hoyuelos en las zonas problemáticas puede ser más pronunciado. En la menopausia, el tejido conjuntivo también sufre daños porque la producción de colágeno disminuye y la degradación del colágeno se hace más rápida.
Si comemos demasiadas calorías, el exceso de peso aumenta, lo que es un factor de riesgo para la celulitis. El azúcar y los carbohidratos tienen un efecto negativo.
La celulitis también afecta a las mujeres delgadas, pero un IMC más elevado produce estadísticamente más “piel de naranja”. Por lo tanto, si quieres hacer algo para combatir los hoyuelos, debes mantener un peso saludable.
¿Bebes poca agua? Esto puede hacer que los hoyuelos se intensifiquen.
Si te mueves poco, el tejido conjuntivo débil y la celulitis visible se estimulan.
A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye, lo que a menudo provoca más celulitis. Pero no te preocupes, la ingesta de colágeno puede contrarrestar este proceso.
El colágeno por sí solo no elimina por completo los hoyuelos, pero puede mejorar la firmeza de la piel y reducir significativamente la apariencia de la celulitis. Para obtener resultados reales a largo plazo, debes tomarlo con regularidad. Y recuerda: un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada y ejercicio, juega un papel muy importante en la firmeza de la piel.
El colágeno refuerza la firmeza y la elasticidad de la piel. Un estudio demostró que la ingesta diaria de 2,5 g de colágeno durante 6 meses mejora significativamente el aspecto de la celulitis y la estructura de la piel.
Para reducir la celulitis, se recomienda especialmente el colágeno tipo I. Este tipo de colágeno se encuentra principalmente en la piel, los tendones y los huesos, y ayuda a reforzar el tejido conectivo. El colágeno hidrolizado (péptido de colágeno) es especialmente eficaz, ya que es más fácil de absorber por el cuerpo.
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