Come rinforzare il tessuto connettivo lasso
Ecco alcuni metodi efficaci per rafforzare il tessuto connettivo. Dall'alimentazione ai rimedi casalinghi, fino ai nuovi approcci terapeutici.
Quasi tutte le donne la conoscono: la cellulite, o come la chiamiamo noi, la pelle a buccia d'arancia. È un fenomeno assolutamente normale, ma molte di noi vorrebbero comunque una pelle un po' più liscia. E poi c'è questo forte trend: il collagene! Ma aiuta davvero contro la cellulite? La dermatologa Dr. Katharina Medek ha le risposte per noi.
Naturalmente, più ammaccature hai, più questo può influire sul tuo benessere. Gli studi dimostrano che il collagene come integratore alimentare agisce in profondità e garantisce miglioramenti reali. Quindi, se vuoi cambiare qualcosa, il collagene potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno!
Come aiuta il collagene per cellulite?
Nella nostra pelle corrono spesse fibre di collagene che sono perpendicolari alla pelle. Quando le cellule adipose nell'ipoderma iniziano a esercitare pressione sul tessuto connettivo, spingono le fibre di collagene di lato. Questo fa sì che le cellule adipose si spostino verso l'alto. Le fibre di collagene tirano la pelle verso il basso, mentre le cellule adipose si gonfiano verso l'esterno - e voilà, si formano le tipiche fossette e avvallamenti che conosciamo come cellulite.
Se le fibre di collagene sono ben collegate ed elastiche, le cellule adipose non possono spingere così tanto verso l'esterno e, in un attimo, la cellulite diventa meno visibile. L'assunzione giornaliera di peptidi di collagene assicura che il corpo produca più collagene di tipo I, elastina e fibrillina. Questo rassoda e tonifica la pelle e le antiestetiche fossette e avvallamenti sono notevolmente attenuati.
E sai qual è la parte migliore? Ci sono anche prove scientifiche a riguardo! Uno studio dimostra che la gravità della cellulite e l'aspetto della pelle migliorano significativamente se si assumono 2,5 g di collagene al giorno per 6 mesi. Un altro studio dimostra addirittura che i peptidi di collagene ne aumentano notevolmente la produzione.
Da dove viene la cellulite?
Le cause della cellulite non sono ancora state studiate al 100%. Ma ecco alcuni fattori che potrebbero essere in parte responsabili:
Equilibrio ormonale
Il fatto che si manifesti quasi esclusivamente sulle donne dopo la pubertà suggerisce che gli ormoni svolgono un ruolo importante. Gli estrogeni e altri ormoni controllano la distribuzione del grasso nel corpo. Durante una gravidanza, l'assunzione della pillola o una terapia ormonale sostitutiva, il modello di ammaccature nelle zone problematiche può diventare ancora più pronunciato. Anche durante la menopausa, il tessuto connettivo subisce danni perché la produzione di collagene diminuisce e la sua degradazione diventa sempre più rapida.
Alimentazione non sana
Mangiare troppe calorie favorisce il sovrappeso, che è un fattore di rischio per la cellulite. Soprattutto lo zucchero e i carboidrati hanno un effetto negativo.
Peso corporeo
La cellulite colpisce anche le donne magre, ma un BMI più alto porta statisticamente a una maggiore “pelle a buccia d'arancia”. Quindi, se vuoi fare qualcosa contro le fossette, dovresti mantenere un peso corporeo sano.
Equilibrio idrico
Bere poca acqua? Questo può aumentare ulteriormente la formazione di fossette.
Mancanza di movimento
Chi si muove poco favorisce la debolezza del tessuto connettivo e la cellulite visibile.
Età
Con l'età, la produzione di collagene diminuisce, il che spesso porta a una maggiore cellulite. Ma non preoccuparti: l'assunzione di collagene può contrastare questo processo!
Conclusione:
Il collagene da solo non elimina completamente le fossette, ma può migliorare la compattezza della pelle e ridurre significativamente l'aspetto della cellulite. Per risultati reali e duraturi, dovresti prenderlo regolarmente. E ricorda: uno stile di vita sano con una dieta equilibrata e l'esercizio fisico giocano un ruolo enorme per una pelle più soda!
Domande frequenti su collagene e cellulite
Il collagene rafforza la compattezza e l'elasticità della pelle. Uno studio ha dimostrato che l'assunzione giornaliera di 2,5 g di collagene per 6 mesi migliora significativamente l'aspetto della cellulite e la struttura della pelle.
Per ridurre la cellulite è consigliabile soprattutto il collagene di tipo I. Questo tipo di collagene si trova principalmente nella pelle, nei tendini e nelle ossa e contribuisce a rafforzare il tessuto connettivo. Il collagene idrolizzato (collagene peptidico) è particolarmente efficace perché viene assorbito più facilmente dall'organismo.
Fonti
Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8
Gabriel A, Chan V, Caldarella M, Wayne T, O'Rorke E. Cellulite: Current Understanding and Treatment. Aesthet Surg J Open Forum. 2023 Jun 21;5: ojad050
Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S: Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol 2014;27:113–119
Pierard GE, Nizet JL, Pierard-Franchimont C: Cellulite: From standing fat herniation to hypodermal stretch marks. Am J Dermatopathol 2000;22:34–37
