Dodaci prehrani za raspoloženje

Zašto se neki ljudi jednostavno osjećaju bolje? Raspoloženje nije slučajnost – i mikronutrijenti tu igraju važnu ulogu. Dobra vijest: uz odgovarajuću nutritivnu podršku, možete aktivno doprinijeti svom vlastitom “Happy Me”. Jer kada su tijelo i um u ravnoteži, Vaše raspoloženje može zaista zasjati.

18 rezultata

Filtri i sortiranje

Biogena Exceptionals
Safrodia® Superior
Za emocionalnu ravnotežu* – snažna sinergija rodiole, šafrana i esencijalnih nutrijenata u jednom kompleksu
89,90 €
Biogena Essentials
GABA 500
Endogena aminokiselina gama-aminomaslačna kiselina
38,90 €
Biogena Essentials
Magnezij bisglicinat 125
Magnezij bisglicinat u kapsulama: nježan, bioiskoristiv i dobro podnošljiv
34,90 €
Biogena Exceptionals
fit@work® Premium Gold
Premium pripravak za povećano opterećenje u svakodnevnom radnom životu
59,90 €
Biogena Essentials
5-Hidroksitriptofan 100
S prethodnikom serotonina 5-HTP-om
55,90 €
Psihika
Biogena Essentials
Griffonia 50 Serolution®
S prirodnim 5-HTP za podršku psihi i živčanom sustavu
56,90 €
Bestseller
Biogena Essentials
Ashwagandha Fusion Complete
Dodatak prehrani s ashwagandhom – s ekstraktom korijena i cijele biljke
26,90 €
Biogena Exceptionals
Ashwagandha Triple Superior KSM-66®
Tri premium ekstrakta Ashwagandhe u najboljoj formi
54,90 €
Stres
Biogena Essentials
fit@work® Stressbiotic
Kombinirani pripravak za podršku pri povećanom opterećenju i stresu
64,90 €
Psihika
Biogena Essentials
Rhodiola Rosea
Ekstrakt ružičaste rodiola za podršku tijelu kod stresa, mentalne aktivnosti i vitalnosti
44,90 €
Biogena Essentials
Magnezij citrat
Magnezij citrat za mišiće, živce i energiju
25,90 €
Biogena Exceptionals
Biogena Minis - Ashwagandha Formula
S ašvagandom, magnezijem i vitaminom B6 – za smirenost i ravnotežu
9,90 €
Biogena Essentials
Magnezij 150 mg
Četiri savršeno uravnotežena oblika magnezija
26,90 €
Biogena Essentials
Ashwagandha Formula
Tvoja formula s ashwagandhom – provjerena kombinacija s magnezijem i vitaminom B6
34,90 €
Biogena Exceptionals
BIOGENA minis - Antistress Formula®
Ekstrakt korijena ginsenga, magnezij i B vitamini u probnoj veličini
9,90 €
Stres
Biogena Essentials
Antistress Formula®
Vaša podrška u izazovnim vremenima
36,90 €

Ne osjećate se dobro? Možda Vam tijelo pokušava nešto reći.

„Vi ste ono što jedete.” – izjava njemačkog filozofa Ludwiga Feuerbacha iz 19. stoljeća koja i danas pogađa bit. Znanost se slaže: ono što jedete ne utječe samo na Vaše tijelo i energiju, već izravno oblikuje i Vaše raspoloženje. Emocionalno blagostanje usko je povezano s neurotransmiterima poput serotonina i dopamina – prirodnim „glasnicima dobrog osjećaja“. Njihova sinteza ovisi o specifičnim mikronutrijentima. Ako ih u tijelu ponestane, emocionalna ravnoteža može se lako poremetiti – a ono što često slijedi su nagli padovi raspoloženja koje pokušavamo popraviti šećerom, kofeinom ili drugim brzim rješenjima. No, što ako je pravo rješenje zapravo puno bliže (i jednostavnije) nego što mislite?

Mikronutrijenti koji mogu popraviti Vaše raspoloženje: prirodni pojačivači raspoloženja

Temelj uravnoteženog uma? Zdrava kemijska ravnoteža u Vašem mozgu. A to znači pružiti mu prave gradivne elemente. Ovi nutrijenti i biljni aktivni sastojci mogu pomoći da se Vaše unutarnje sunce ponovno pojavi:

5-HTP i Griffonia: Prirodni pojačivači raspoloženja za Vaše “Happy Me”

Jeste li već čuli za 5-HTP? Riječ je o izravnom prethodniku serotonina – poznatog i kao hormon sreće. Niska razina serotonina može dovesti do razdražljivosti, promjena raspoloženja i emocionalnog umora. No postoji prirodan način kako podržati njegovu proizvodnju: Griffonia simplicifolia jedna je od rijetkih biljaka koja prirodno sadrži 5-HTP. Ciljanom suplementacijom – čistim 5-HTP-om ili standardiziranim ekstraktom griffonije – možete podržati emocionalnu ravnotežu iznutra. Prirodno do boljeg raspoloženja.

Kupite 5-HTP kapsule Kupite Griffoniju

Rhodiola rosea: Biljna podrška za emocionalnu ravnotežu

Nemojte da Vas njezino nježno ime zavara – Rhodiola rosea (poznata i kao ružičasti korijen) prava je prirodna snaga. Stoljećima se koristi u Rusiji i Skandinaviji, a studije su pokazale da može pomoći u očuvanju emocionalne stabilnosti, smanjenju tjeskobe i poboljšanju sna – osobito u razdobljima stresa i emocionalnog opterećenja. Posebno je korisna kod blagih do umjerenih oblika potištenosti i može unijeti više ravnoteže u Vaše svakodnevno raspoloženje.

Kupite Rhodiola rosea

Šafran: zlato za vaše raspoloženje

Neki ga nazivaju 'crvenim zlatom' – mi ga nazivamo prirodnim pojačivačem raspoloženja: šafran. Ovaj dragocjeni začin nije samo vrhunac u kuhinji; on također pokazuje svoju pravu vrijednost kada je riječ o dobrobiti. Prema istraživanjima, ekstrakt šafrana može pomoći kod emocionalne neuravnoteženosti – osobito tijekom blagih promjena raspoloženja ili stresnih razdoblja u životu. Pomaže u obnavljanju unutarnje ravnoteže i potiče osjećaj veće smirenosti i životne radosti.

Naručite kapsule Rhodiola Rosea + ekstrakt šafrana

Omega-3 masne kiseline: Masti koje gode Vašem mozgu

Omega-3 masne kiseline nisu korisne samo za srce – one podržavaju i Vaše raspoloženje! Njihov učinak na emocionalno blagostanje, osobito onaj EPA (eikozapentaenska kiselina), proučava se već više od dva desetljeća. Ključ leži u protuupalnim svojstvima EPA-e – jer se kronične upale često se povezuju s niskim raspoloženjem. Čak i Good Health Study – najveće europsko istraživanje o mikronutrijentima i blagostanju – to potvrđuje: optimizacija razine omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik od depresije za 9,8 %. Ukratko? Omega-3 je nezaobilazan dio svakog režima podrške raspoloženju.

Kupite Omega-3

Dobro raspoloženje počinje s pravilnom prehranom. Ovi vitamini i minerali posebno su važni za Vaše raspoloženje:

B-vitamini – Vaša “feel-good” obitelj
Mislite da su vitamini B tu samo zbog energije? Razmislite ponovno. Oni su ključni za Vaš živčani sustav, hormonsku ravnotežu i proizvodnju neurotransmitera poput dopamina, serotonina i noradrenalina. Ove tvari igraju ključnu ulogu u motivaciji, raspoloženju i mentalnoj energiji. Istraživanja pokazuju da dobar unos B-vitamina može poboljšati raspoloženje, dok njihov nedostatak može povećati rizik od simptoma depresije
Vitamin D – Vaša osobna zraka sunca
Vjerojatno znate da vitamin D podržava zdravlje kostiju – ali on također ima ključnu ulogu u regulaciji metabolizma serotonina, dopamina i noradrenalina. Studije su povezale niske razine vitamina D s povećanom tjeskobom i depresivnim raspoloženjem. Još jednom, Good Health studija donosi jasne podatke: sudionici s optimalnim razinama vitamina D prijavili su 11 % više radosti i 25 % manje tjeskobe. Vrijeme je da ovaj “sunčani vitamin” postane dio Vaše svakodnevne rutine brige o sebi
Magnezij – tiha snaga iznutra
Poznat po svojoj ulozi u regulaciji stresa i podršci kod sporta, magnezij također sudjeluje u sintezi serotonina – ključnog za emocionalnu ravnotežu. Nedostatak magnezija može dovesti do unutarnjeg nemira, razdražljivosti i promjena raspoloženja. Kada se razine magnezija nadoknade, mnogi primjećuju veću emocionalnu stabilnost – osobito tijekom PMS-a ili intenzivnih životnih razdoblja
Cink – podcijenjeni mineral za raspoloženje
Cink možda nije prvo na što pomislite kad je riječ o raspoloženju – ali trebao bi biti. Ovaj element u tragovima sudjeluje u funkciji neurotransmitera i može imati stabilizirajući učinak na Vaše mentalno stanje. Niske razine cinka povezane su s povećanim rizikom od lošeg raspoloženja i tjeskobe. Održavanje optimalne razine cinka može donijeti suptilnu, ali snažnu razliku za Vaše blagostanje

Kupite fit@work Premium

BIOGENA za ravnotežu raspoloženja – jer dobre vibracije počinju iznutra

	Griffonia 50 Serolution®	Rhodiola Rosea	Safrodia® Superior	Omega 3 veganska DHA i EPA 450
Cijena	56,90 €	44,90 €	89,90 €	63,90 €
Informacije	Aktivna formulacija s prirodnim 5-HTP-om, vitaminima B-skupine i prirodnom aminokiselinom L-fenilalaninom	Prirodna biljna formula s dokazano djelotvornim ekstraktom rodiole	Selekcija emocionalne ravnoteže – s Rhodiola Rosea i šafranom	Izvrsna veganska alternativa omega-3 s visokim dozama DHA i EPA
Sastojci	S 5-HTP-om i fenilalaninom – prekursorima serotonina i noradrenalina Sa svih 8 vitamina B-skupine i fosfatidilkolinom Pozitivne vibracije za Vaše “happy me”	Ekstrakt korijena Rhodiole quadrifida s 6 mg rozavina i 2 mg salidrozida po kapsuli Naš biljni “upgrade” za Vaše raspoloženje Pomoć kod stresa i tjeskobe	Ekskluzivna fuzija ekstrakta Rhodiolife® Rhodiola rosea i ekstrakta šafrana Safr`Inside™ U pratnji čvrstog okvira od osam vitamina B skupine u visokim dozama Usklađeno upotpunjeno magnezijem – za završni dodir u emocionalnoj ravnoteži Sunčeva svjetlost za vaše raspoloženje – sjajte i osjećajte se dobro	Za veganski izvor omega-3 masnih kiselina EPA i DHA Iz održivog uzgoja algi u kontroliranim uvjetima Prirodna podrška Vašem raspoloženju Za podršku mentalnoj bistrini
	Do proizvoda	Do proizvoda	Do proizvoda	Do proizvoda

Zaključak: Naše raspoloženje je osjetljiva mreža – oblikovana snom, stresom, kretanjem i pravilnom opskrbom nutrijentima. Ako važni mikronutrijenti nedostaju, naše emocionalno stanje lako može izgubiti ravnotežu. Dobra vijest? Možete to aktivno promijeniti! Pravi nutrijenti i biljni ekstrakti mogu snažno podržati Vašu dobrobit i raspoloženje – kad je raspoloženje dobro, sve je dobro!

Reference:

Binder S. 2022. Mit Nährstoffen Stimmung machen. DHZ 4/2022. Nährstoffdefizite: Auswirkung auf die Psyche

Long S.-J., Benton D. 2013. Effects of vitamin and mineral supplementation on stress, mild psychiatric symptoms, and mood in nonclinical samples: a meta-analysis. Psychosom Med. 2013 Feb;75(2):144-53. doi: 10.1097/PSY.0b013e31827d5fbd. Epub 2013 Jan 29. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23362497/

Zielinska M., et al. 2023. Dietary Nutrient Deficiencies and Risk of Depression (Review Article 2018-2023). Nutrients. 2023 May 23;15(11):2433. doi: 10.3390/nu15112433. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37299394/

Xie, F. et al. 2022. Effect of vitamin D supplementation on the incidience and prognosis of depression: An updated meta-analysis based on randomized controlled trials. Front Public Health. 10:903547. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35979473/

Wang, J. et al. 2018. Zinc, Magnesium, Selenium and Depression: A Review of the Evidence, Potential Mechanisms and Implications. Nutrients. 2018 May 9;10(5):584. doi: 10.3390/nu10050584. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Serefko A. et al. 2016. Magnesium and depression. Magnes Res. 2016 Mar 1;29(3):112-119. doi: 10.1684/mrh.2016.0407. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29747386/

Boyle NB. et al. 2017. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress – A Systematic Review. Nutrients 2017; 9(5):429. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28445426/

Yosaee, S. et al. 2022. Zinc in depression: From development to treatment: A comparative/ dose response meta-analysis of observational studies and randomized controlled trials. Gen Hosp Psychiatry. 2022 Jan-Feb:74:110-117. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2020.08.001. Epub 2020 Aug 10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32829928/

Liao, Y. et al. 2019. Efficacy of omega-3 PUFAs in depression: A meta-analysis. Transl Psychiatry. 2019 Aug 5;9(1):190. doi: 10.1038/s41398-019-0515-5. Nhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31383846/

Jangid, P. et al. 2013. Comparative study of efficacy of l-5-hydroxytryptophan and fluoxetine in patients presenting with first depressive episode. Asian J Psychiatr. 6(1):29–34. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Carnevale, G. et al. 2011. Anxiolytic-like effect of Griffonia simplicifolia Baill. seed extract in rats. Phytomedicine. 18(10):848–51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23380314/

Shaw, K. A. et al. 2002. Tryptophan and 5-Hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11869656/

Kim, C.-S. et al. 2021. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2021 Jan 1;76(1):32-40. doi: 10.1093/gerona/glaa090. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32300799/

Bystritsky, A. et al. 2008. A pilot study of Rhodiola rosea (Rhodax) for generalized anxiety disorder (GAG). J Altern Complement Med. 14(2):175-80. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18307390/

Darbinyan, V. et al. 2007. Clinical trial of Rhodiola rosea L. extract SHR-5 in the treatment of mild to moderate depression. Nord J Psychiatry. 61(5):343-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17990195/

Amsterdam, J. D., Panossian, A. G. 2016. Rhodiola rosea L. as a putative botanical antidepressant. Phytomedicine. 23(7):770-783. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27013349/

Schmidbauer C., Hofstätter G., et al. 2020. Biogena Mikronährstoff-Coach. 4. aktualisierte und erweiterte Auflage, 1158 Seiten.

BIOGENA Good Health Study. 2022. Ergebnisse der größten europäischen Studie zu Mikronährstoffen, Gesundheit & Wohlbefinden.

Prijavite se na newsletter i osigurajte 10 €

Prijavite se na naš newsletter, ostvarite svoj osobni kupon u vrijednosti od 10 € i veselíte se zanimljivim uvidima u aktualne novitete proizvoda, nagradne igre i savjete za zdravlje – kako bismo Vas na Vašem putu prema boljem osjećaju pratili na najbolji mogući način.