Suplementi za stres

Kada život postane užurban, Vaše tijelo ide na maksimum—i to ima svoju cijenu. Stres povećava potrebu za određenim vitaminima i mineralima. No, umjesto da samo gurate kroz pritisak, možete aktivno podržati svoj organizam ciljanim mikronutrijentima koji pomažu u zadovoljenju ove povećane potrebe i pružaju prirodnu zaštitu od učinaka stresa.

Osjećate stres i tražite pravu podršku? Niste sami—i niste bespomoćni. Naše formule mikronutrijenata i biljni ekstrakti pružaju ciljana pojačanja koja Vam pomažu da ostanete usmjereni, čak i kada život nije takav.

B vitamini su Vaši saveznici za mozak i živčani sustav. Pomažu u održavanju umora na distanci, doprinose normalnom metabolizmu energije i igraju ključnu ulogu u proizvodnji neurotransmitera—mali posrednici koji pomažu da Vaš um ostane oštar, a raspoloženje stabilno. Kada razine stresa porastu, snažna opskrba B vitaminima postaje još važnija za održavanje fokusa i stabilnosti.

Suprotno od čestog mišljenja, metabolizam kod iscrpljenih ljudi ne usporava – on radi punom snagom. Ova stalna opterećenja ne samo da povećavaju potrebu za esencijalnim vitaminima i mineralima, već također potiču stvaranje slobodnih radikala – agresivnih čestica koje mogu oštetiti stanice i strukture tijela. Tu na scenu stupaju mikronutrijenti i biljni ekstrakti s antioksidativnim djelovanjem, poput Selena, Koenzima Q10, Ashwagandhe i Ginsenga. Oni pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i štite stanice od oštećenja.

Magnezij je klasik—i to s dobrim razlogom. Doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji, pomaže u smanjenju umora i podržava opuštanje mišića. A problem? Stres troši Vaše rezerve magnezija brže nego inače, stvarajući ciklus koji je teško prekinuti bez odgovarajuće podrške. Ciljana konzumacija magnezija pomaže u dopunjavanju nedostatka i olakšava izlazak iz tog stresnog kruga.

Kaže se da priroda ima odgovor na sve—i stres nije iznimka. Adaptogeni biljni ekstrakti poput Ashwagandhe, Rhodiole rosea i ginsenga koriste se stoljećima za podršku tijelu u odgovoru na stres. U kombinaciji s odabranim mikronutrijentima, čine snažan spoj koji Vam pomaže da ostvarite dublji unutarnji mir i otpornost.

Ako se Vaš probavni sustav osjeća loše kada stres udari, niste to samo umislili. Vaš probavni i živčani sustav duboko su povezani—i kronični stres može narušiti oboje. Studije pokazuju da ravnoteža Vašeg crijevnog mikrobioma igra ključnu ulogu u tome kako procesuirate stres. Pravilno odabrani probiotici mogu pomoći u obnavljanju ravnoteže i pozitivno utjecati na Vaš odgovor na stres—direktno iz crijeva.

Brza hrana, želja za slatkišima, preskočeni obroci—kada život postane intenzivan, zdrava prehrana često odlazi u drugi plan. No, upravo u tim trenucima Vašem tijelu najviše trebaju visokokvalitetni nutrijenti. Cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, svježe voće i povrće pružaju esencijalne vitamine i minerale te pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi—održavajući energiju i sprječavajući pad raspoloženja.

Vaše tijelo puno radi za Vas. Vrijeme je da nešto i Vi njemu vratite

Utječe na cijelo Vaše tijelo—i brže troši nutritivne rezerve nego što mislite. Iako je uravnotežena prehrana ključna, ciljana suplementiracija može pomoći u popunjavanju praznina i održavanju Vaše izvedbe na najboljoj razini, čak i kada stvari postanu intenzivne.

Wagner, H., Wiesenauer, M. 2003. Phytotherapie: Phytopharmaka und pflanzliche Homöopathika, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2003.

Haskell, C. F. et al. 2007. A double-blind, placebocontrolled, multidose evaluation of the actual behavioural effects of guarana in humans. J Psychopharmacol. 21(1):65-70. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Kennedy, D. O. et al. 2004. Improved cognitive performance in human volunteers following administration of guarana (Paullinia cupana) extract: comparison and interaction with Panax ginseng. Pharmacol Biochem Behav. 79(3):401-11. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Gonzales G.F. et al. 2014. Maca (Lepidium meyenii Walp), a review of its biological properties. Rev Peru Med Exp Salud Publica. 2014;31(1):100-10. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Tugade MM, Fredrickson BL, Resilient individuals use positive emotions to bounce back from negative emotional experiences. J Pers Soc Psychol 2004; 86(2):320–33 NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Wang, J. et al. 2020. Exploring the bi-directional relationship between sleep and resilience in adolescence. Sleep Med. 2020 Sep:73:63-69.  doi: 10.1016/j.sleep.2020.04.018. Epub 2020 Apr 29. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Peters, L. et al. 2015. The effect of dietary intake of vitamin B6 on sleep quality and insomnia. Eur Neuropsychopharmacol. 25(S2):654–5.

Nielsen, F. H. 2014. Kapitel 31: Relation between Magnesium Deficiency and Sleep Disorders and Associated Pathological Changes. In: Modulation of Sleep by Obesity, Diabetes, Age and Diet. Academic Press, Elsevier. 1. Auflage. S. 291–6.

Bharti, V. K. et al. 2016. Kapitel 52: Ashwagandha: Multiple Health Benefits. In: Nutraceuticals – Efficacy, Safety and Toxicity. Academic Press, Elsevier. 1. Auflage

Boyle, N.B. et al. 2017. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress – A Systematic Review. Nutrients 2017; 9(5):429 NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Franco, L. et al. 2012. The sedative effect of non-alcoholic beer in healthy female nurses. PLoS One. 7(7):e37290 NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Viebahn, I. et al. 2015. Magnesium status correlates with health and quality of life. Trace Elem Electroly 2015; 33(2):70–73

Viebahn, I., Fäth-Neubauer, B. 2018. Die Biogena-Erdensalz®-Studie –Mineralstoff-Substitution erhöht die psychische Resilienz.

Gruhl M, Resilienz im Alltag. Dtsch Heilpraktiker Z. 2015; 10(02):71–3.

Long, S.J., Benton, D. 2013. Effects of vitamin and mineral supplementation on stress, mild psychiatric symptoms, and mood in nonclinical samples: a meta-analysis. Psychosom Med 2013; 75(2):144–53 NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic

Schmidbauer, C. et al. 2020. Mikronährstoff-Coach® Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte. 2017, 4. Auflage.

Wang, S. et al. 2019. Chemical composition and health effects of maca (Lepidium meyenii). Food Chem. 288:422-3. NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic