Dodaci prehrani za crijevnu sluznicu i sindrom propusnih crijeva
Zdrava crijevna sluznica štiti vaše tijelo od štetnih tvari. Kada postane propusna, neželjeni spojevi mogu ući u organizam – što potencijalno može utjecati na vaše zdravlje. Otkrijte koji mikronutrijenti mogu pomoći u jačanju vaših crijeva.
Filtri i sortiranje
- Bestseller
Biogena Exceptionals
Omni Lactis® 20 GoldVysoko koncentrované črevné baktérie z laktobacilov a bifidobaktérií
58,90 € 
Biogena Essentials
PanthoPlex B5®S odabranim vitaminima B skupine za podršku mentalnoj učinkovitosti
44,90 €
Biogena Sports
L-Glutamin Sticks 5000Prah L-glutamina – za ciljano unošenje proteinske aminokiseline glutamina.
60,90 €
Biogena Essentials
Probavna Formula PlusS ekstraktima sjemenki crnog kima i kurkume, inulinom i vitaminima B skupine
36,90 €
Kategorija
Propusna crijeva: fenomen povećane propusnosti crijevne stijenke
Pojam „propusna crijeva“ odnosi se na povećanu propusnost crijevne stijenke. U idealnom slučaju, crijevna sluznica djeluje kao zaštitna barijera – propuštajući korisne tvari, a zadržavajući štetne, poput toksina, neprobavljenih čestica hrane i patogena. Kada taj zaštitni sustav oslabi, neželjene tvari mogu prodrijeti u krvotok – što potencijalno može potaknuti upalne procese i razne zdravstvene tegobe. Bolovi u trbuhu, nadutost, probavne smetnje, pa čak i autoimune bolesti poput dijabetesa tipa 1 mogu biti povezani s ovim stanjem. Iako sindrom propusnih crijeva još nije službeno priznat kao zasebno medicinsko stanje, sve se češće raspravlja o njegovoj važnosti i utjecaju na zdravlje.
Kako funkcionira crijevna sluznica?
Crijevna sluznica je iznimno sofisticirana barijera. Omogućuje prolazak esencijalnih nutrijenata, dok istovremeno sprječava ulazak štetnih tvari. Sastoji se od sloja epitelnih stanica koje su međusobno čvrsto povezane takozvanim „tight junctions“ (tijesnim spojevima), koje održavaju funkciju barijere. Te spojeve možete zamisliti kao trake koje drže stanice zajedno. Epitelne stanice također proizvode sluz koja dodatno djeluje kao fizička barijera. Ispod tog sloja nalazi se imunološki sustav crijeva koji dodatno štiti organizam od štetnih tvari.
Što možete učiniti kod sindroma propusnih crijeva?
Prehrana i stil života imaju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja crijeva. Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako ojačati crijevnu sluznicu:
Izbjegavajte FODMAP spojeve: Ovi fermentabilni šećeri – poput fruktoze, laktoze i sorbitola – razgrađuju se djelovanjem crijevnih bakterija, pri čemu nastaju plinovi koji mogu ometati probavu.
Održavajte uravnoteženu prehranu: Smanjen unos masti i šećera pozitivno utječe na zdravlje crijevne sluznice.
Izbjegavajte visoko prerađenu hranu: Često sadrži aditive koji mogu iritirati crijeva.
Ograničite unos alkohola: Alkohol opterećuje stijenku crijeva i može povećati njezinu propusnost.
Upravljajte stresom: Stres može oslabiti crijevnu barijeru – tehnike opuštanja i meditacija mogu pomoći.
Razmotrite ciljane dodatke prehrani: Određeni nutrijenti mogu podržati regeneraciju i stabilizaciju crijevne sluznice.
Vitamini i nutrijenti koji grade i podržavaju vašu crijevnu sluznicu
Glutamin: gorivo za stanice Vaših crijeva
Stanice crijevne sluznice obnavljaju se svakih 3–5 dana — što je energetski zahtjevan proces. Glutamin osigurava prijeko potrebnu „energiju“ za tu regeneraciju. Također podržava funkciju “tight junctions” spojeva, modulira imunološki sustav i pomaže u smanjenju upalnih procesa u crijevima.
Probiotici: za snažan mikrobiom
Probiotici su pravi saveznici zdravih crijeva. Ne samo da potiču rast korisnih bakterija, već i jačaju sloj sluzi te podržavaju imunološki sustav crijeva. Ove „dobre“ bakterije također proizvode masnu kiselinu kratkog lanca – maslačnu kiselinu (butirat) – koja služi kao izvor energije za crijevnu sluznicu. Probiotici pomažu u održavanju ravnoteže mikrobioma – podržavajući Vaše svakodnevno blagostanje.
Vitamin A: podrška regeneraciji
Vitamin A je ključan za sva tkiva koja se često obnavljaju – uključujući i crijevnu sluznicu. Potiče brzu obnovu stanica i doprinosi očuvanju čvrstih veza (tight junctions) između crijevnih stanica.
Vitamin D: stabilnost za crijevnu barijeru
Vitamin D ima ključnu ulogu u stabilizaciji crijevne barijere i pozitivno utječe na crijevni mikrobiom. Pomaže u očuvanju tight junctions spojeva i podržava imunološku obranu crijeva.
Vlakna: nutritivna podrška za Vaša crijeva
Prehrambena vlakna fermentiraju crijevne bakterije u masne kiseline kratkog lanca, koje služe kao izvor energije za stanice crijevne sluznice. Dovoljan unos vlakana ključan je za održavanje zdrave crijevne barijere. Nedostatak vlakana može negativno utjecati na zdravlje stanica sluznice i proizvodnju zaštitne sluzi.
Polifenoli: prirodna zaštita
Polifenoli – poput kurkumina, resveratrola i kvercetina, koji se ponajprije nalaze u voću i povrću – pružaju brojne prednosti za zdravlje crijeva. Podupiru proizvodnju sluzi, poboljšavaju funkciju tijesnih međustaničnih spojeva (tight junctions) i djeluju antioksidativno, štiteći stanice crijevne sluznice. Najnovija istraživanja pokazuju da prehrana bogata polifenolima može pomoći u prevenciji poremećaja crijevne barijere.
Cink: podrška kod upalnih stanja
Cink pomaže u stabilizaciji crijevne sluznice i posebno je važan kod kroničnih upala crijeva. Istraživanja pokazuju da cink doprinosi očuvanju funkcije crijevne barijere.
Biljni spojevi: prirodni saveznici
Biljno carstvo nudi brojne vrijedne sastojke za zdravlje crijeva. Korijen sladića, đumbir, zeleni čaj i shiitake gljive samo su neki od primjera koji mogu podržati funkciju crijeva.
Savjet za optimalnu podršku: probiotici i glutamin
Probiotici i glutamin savršeno se nadopunjuju, djelujući sinergijski kako bi pružili optimalnu podršku Vašoj crijevnoj sluznici.
Dodaci prehrani za podršku crijevnoj sluznici
Ako želite ciljano podržati svoju crijevnu sluznicu, visokokvalitetni dodaci prehrani mogu biti od pomoći. Otkrijte naše proizvode za zdravlje crijeva i pronađite formulu koja odgovara upravo Vama.
 Mukoza Formula® |  L-Glutamin 3000 |  Omni Lactis® 20 Gold | |
| Cijena | 46,90 € | 31,90 € | 58,90 € |
| Informacije | Kombinirana formula sa svim ključnim nutrijentima za crijevnu sluznicu | Monopreparat s poluesencijalnom aminokiselinom L-glutaminom u bioidentičnom obliku | Visokodozne crijevne bakterije iz rodova laktobacila i bifidobakterija s 20 milijardi živih bakterija po dnevnoj dozi |
| Primjena |
|
|
|
| Sadržaj |
|
|
|
Uz ove savjete i pravu podršku možete ojačati svoju crijevnu barijeru i aktivno doprinijeti svom općem zdravlju.
FAQs
Najčešća pitanja o dodacima prehrani i crijevnoj sluznici
Dodatna literatura:
Santos Aleman, R. et al. 2023. Leaky Gut and the Ingredients That Help Treat It: A Review. Molecules.7;28(2):619. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36677677/
Sturniolo, G.C. et al. 2001. Zinc supplementation tightens "leaky gut" in Crohn's disease. Inflamm Bowel Dis;7(2):94-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11383597/
Prijavite se na newsletter i osigurajte 10 €
Prijavite se na naš newsletter, ostvarite svoj osobni kupon u vrijednosti od 10 € i veselíte se zanimljivim uvidima u aktualne novitete proizvoda, nagradne igre i savjete za zdravlje – kako bismo Vas na Vašem putu prema boljem osjećaju pratili na najbolji mogući način.