Blog “My Best Health”

Piel y belleza

Beneficios del glicina: todo lo que deberías saber

PorMag. Kristiina Singer, MSc•4 Tiempo de lectura

Te llevamos al mundo de la glicina, te explicamos cuál es su función, por qué combina tan bien con el colágeno y cómo puedes integrarla fácilmente en tu rutina.

Biohacking y longevidad

Por qué el entrenamiento de suelo pélvico es clave para los hombres

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tiempo de lectura

Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache! Für manche Männer stellt dieses aber immer noch unbekanntes Terrain dar. Wir widmen diesem Thema daher einen Beitrag, verraten dir, warum Beckenbodentraining speziell für Männer so wichtig ist, wie du damit Probleme wie Inkontinenz oder Potenzverlust angehen kannst, und zeigen dir Übungen.

Micronutrientes

ATP (adenosín trifosfato): qué es, cómo funciona y por qué es esencial para tu cuerpo

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Tiempo de lectura

¿Cómo funciona exactamente el adenosín trifosfato (ATP)? ¿Qué relación tiene con tus mitocondrias? ¿Qué ocurre si hay déficit y cómo puedes aumentar tu ATP de manera efectiva para estar preparado ante todos los retos de la vida? Te lo contamos en este artículo del blog.

Mejor vida | Biohacking y longevidad

6 consejos para fortalecer los huesos: Lo que puedes hacer por tu salud ósea

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

La osteoporosis, también conocida como pérdida ósea, afecta a muchas mujeres y hombres: casi una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres la padecen. Pero cuanto antes empieces, mejor podrás fortalecer tus huesos. ¡Te mostramos cómo hacerlo!

Piel y belleza

Suplementos para la piel vs. cuidados tradicionales de la piel: comparación

PorMag. Kristiina Singer, MSc•2 Tiempo de lectura

¿Tu rutina de skincare se limita a cremas y sérums? Entonces ha llegado el momento de descubrir el poder transformador de los suplementos para la piel: para una piel radiante y un efecto anti-aging que viene desde el interior.

Piel y belleza | Biohacking y longevidad

Terapia de luz roja: qué es y descubre sus beneficios

PorDr. Katharina Medek•5 Tiempo de lectura

Ya sea para la recuperación tras el deporte, como potenciador de belleza o para mejorar el ánimo, el uso de la luz roja está en boca de todos. En su consulta, la dermatóloga Dra. Katharina Medek recibe a diario la misma pregunta: ¿realmente funciona?

Embarazo y lactancia | Biohacking y longevidad

Entrenamiento del suelo pélvico después del parto: ¡recupera fuerza y estabilidad!

PorIvonne Teufl•4 Tiempo de lectura

Während der Schwangerschaft verändert sich unser Körper auf beeindruckende Weise – sichtbar und unsichtbar. Eine der wichtigsten, oft übersehenen Veränderungen betrifft den Beckenboden. Warum ist das so, und wie können wir ihn gezielt stärken?

Anti-estrés y bienestar

Duerme mejor con estas estrategias y consejos para un buen descanso nocturno

PorMag. Margit Weichselbraun•12 Tiempo de lectura

A más tardar cuando cada ovejita tiene su nombre, hay que buscar estrategias adecuadas para conciliar mejor el sueño ¿Pero cómo encontrar la paz y la tranquilidad? Aquí encontrarás consejos y estrategias para conciliar el sueño.

Biohacking y longevidad

IHHT – cómo el entrenamiento con oxígeno puede mejorar tu salud

PorDaniel Donhauser•5 Tiempo de lectura

Descubre una innovadora forma de entrenamiento en altitud sin necesidad de subir montañas: el IHHT (entrenamiento interválico de hipoxia-hiperoxia). El experto en biohacking Daniel Donhauser aclara conceptos y responde las principales preguntas sobre el IHHT.