Estudio: el deporte de resistencia desafía el equilibrio ácido-base

El equilibrio ácido-base es un verdadero maestro de la regulación. En un constante acto de equilibrio, mantiene la armonía entre ácidos y bases, permitiendo que todos los procesos metabólicos se desarrollen en condiciones óptimas de pH. Sin embargo, hay momentos en los que este sistema se ve especialmente exigido. Según un estudio reciente, el ejercicio intenso de resistencia puede alterar temporalmente este equilibrio perfecto y provocar estrés metabólico.La publicación de 2019 analizó los efectos del entrenamiento de carrera intensivo sobre el pH. Nueve atletas completaron un entrenamiento de sprints bajo diferentes condiciones de oxígeno: por un lado, en hipoxia (déficit de oxígeno) y, por otro, en normoxia (nivel normal de oxígeno). El entrenamiento consistió en diez intervalos de carrera de 3 minutos al 90 % del consumo máximo de oxígeno, alternados con pausas activas de 60 segundos a menor intensidad (50 % del consumo máximo). Se tomaron muestras de sangre venosa antes del entrenamiento y durante la fase de recuperación. Los resultados mostraron que el entrenamiento de resistencia bajo hipoxia moderada (como en el clásico entrenamiento en altitud) provocó una acidificación de la sangre. Además, la velocidad de carrera fue notablemente menor que bajo condiciones de normoxia. En resumen, el entrenamiento en hipoxia llevó a una alteración temporal del pH sanguíneo y a un aumento del estrés metabólico.