Un arbusto alto, fiori di un giallo brillante e foglie vellutate: la damiana colpisce innanzitutto per il suo aspetto estremamente caratteristico. Ma c'è molto di più: questa pianta medicinale originaria del Messico, chiamata anche Turnera diffusa, era già apprezzata dai Maya per le sue proprietà curative e stimolanti. Per noi è un motivo sufficiente per raccontarti qualcosa in più, dato che è presente in molti prodotti BIOGENA. In questo articolo del blog scoprirai di più sugli effetti della damiana sul corpo e sulla psiche, nonché sui suoi effetti collaterali e sulle sue possibilità di applicazione.
La damiana, in latino Turnera diffusa, è una pianta appartenente al genere delle malvacee, che cresce principalmente nell'America centrale e meridionale. Già i Maya ricorrevano a questo arbusto per alleviare infezioni e problemi digestivi e per combattere gli stati d'ansia. Tuttavia, la damiana è sempre stata considerata soprattutto un afrodisiaco. Allora come oggi, viene quindi utilizzata per trattare i disturbi dell'erezione e la diminuzione della libido. A questo scopo si utilizza principalmente l'erba, più raramente i fiori. Grazie alla sua buona tollerabilità, sta diventando sempre più popolare anche in Europa.
Sia le foglie che i fiori della damiana contengono preziosi ingredienti come oli essenziali, flavonoidi, tannini e sostanze amare, nonché oligoelementi. Questi possono avere un effetto antinfiammatorio e ansiolitico, ma anche leggermente euforizzante e stimolante. Tra i principali campi di applicazione e vantaggi della pianta medicinale figurano quindi:
Tuttavia, la damiana non è ancora stata studiata in modo completo: molti aspetti dell'effetto descritto si riferiscono finora solo a test di laboratorio. Sebbene siano stati condotti studi su animali e campioni di tessuto umano che indicano una possibile efficacia, non esiste ancora una prova scientifica effettiva. Nei prossimi anni sarà quindi necessaria una ricerca approfondita.
Quasi tutti gli ambiti di applicazione salutistica si concentrano sulle foglie della pianta di damiana. Queste vengono ad esempio essiccate e trasformate in tè. Il tè ha un sapore delicato, leggermente dolce, con una sottile nota amara. Anche gli estratti sono molto diffusi. Da questi si ottengono gocce e tinture oppure gli estratti vengono trasformati in capsule o compresse. Inoltre, le foglie della pianta possono essere vaporizzate e i loro principi attivi possono essere inalati. Oppure si può sfruttare il loro effetto rilassante ed euforizzante per profumare gli ambienti.
A seconda del prodotto e del produttore, potresti trovare raccomandazioni diverse per quanto riguarda la dose giornaliera consigliata. Leggi quindi attentamente le informazioni riportate sulla confezione del prodotto e, in caso di dubbi, consultati preventivamente con un medico.
Poiché la ricerca in questo campo è ancora agli inizi, non ci sono dati significativi sui possibili effetti collaterali e rischi della damiana. Tuttavia, a basse dosi, i prodotti a base di damiana sono generalmente sicuri. Quantità maggiori possono talvolta causare nausea, ronzii alle orecchie o ipoglicemia. Se soffri di patologie pregresse o assumi farmaci, per sicurezza consulti prima un medico. A causa della mancanza di studi, anche le donne in gravidanza, i bambini e gli adolescenti dovrebbero astenersi dall'assumerla.
Le ricerche sugli effetti della damiana (Turnera diffusa) sul corpo e sulla psiche sono ancora in corso, ma ci sono già numerose indicazioni che la pianta possa avere effetti positivi. Chi desidera aumentare la libido e migliorare l'umore dovrebbe quindi esaminare più da vicino questo prodotto. Importante: procedi con cautela in termini di dosaggio e ascolta il tuo corpo! Se soffri di una malattia o hai dei dubbi, consulta prima un medico.
La damiana è considerata un antidepressivo e un afrodisiaco. Può quindi stimolare il desiderio sessuale e aumentare la libido. Può anche aiutare ad alleviare ansia, preoccupazioni e stanchezza, oltre a migliorare il sonno. La damiana è anche usata per trattare la debolezza muscolare e le infiammazioni, in particolare della vescica.
L'effetto della damiana sul corpo e sulla psiche può variare in termini di rapidità e intensità a seconda del prodotto. Alcuni riferiscono di un cambiamento afrodisiaco che si è manifestato già dopo pochi minuti, mentre per altri è trascorso più tempo. Anche la durata dell'effetto può variare.
In linea di principio, l'acquisto di prodotti a base di damiana è legale. Tuttavia, è importante prestare sempre attenzione alla qualità e alla provenienza dei preparati. Non è raro che prodotti di dubbia provenienza contengano altri ingredienti non consentiti o che possono causare effetti collaterali.
Esistono diverse raccomandazioni riguardo alla dose giornaliera consigliata. Leggi quindi attentamente le indicazioni del produttore.
La damiana è generalmente considerata antispasmodica, leggermente lassativa e tonificante per la vescica. Pertanto, di norma può essere utilizzata anche in caso di insufficienza renale. Tuttavia, è indispensabile discuterne preventivamente con un medico.
No, la damiana di solito non provoca sonnolenza, ma è considerata un antidepressivo e un energizzante. Questa pianta medicinale può quindi avere un effetto calmante e allo stesso tempo stimolante.
Non ci sono prove che la damiana possa aumentare la produzione di estrogeni, anzi, la riduce. Questo effetto della damiana può quindi aiutare in particolare le donne che soffrono di un eccesso di estrogeni, riequilibrando il livello ormonale.
Sì, alcuni studi indicano che la damiana può aumentare il testosterone, un effetto interessante sia per gli uomini che per le donne. La damiana inibisce l'enzima aromatasi, che converte il testosterone in estrogeni. In questo modo, il corpo ha a disposizione più testosterone e meno estrogeni.
Fonti:
Damiana (Turnera Aphrodisiaca). Atlanta Med Surg J. 1879 Mar;16(12):761. PMID: 35824320; PMCID: PMC8825061. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35824320/
Caldwell JJ. Damiana New Aphrodisiac. Atlanta Med Surg J. 1875 Aug;13(5):291-292. PMID: 35827294; PMCID: PMC8887316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35827294/
Kim M, Ha LK, Oh S, Fang M, Zheng S, Bellere AD, Jeong J, Yi TH. Antiphotoaging Effects of Damiana (Turnera diffusa) Leaves Extract via Regulation AP-1 and Nrf2/ARE Signaling Pathways. Plants (Basel). 2022 May 31;11(11):1486. doi: 10.3390/plants11111486. PMID: 35684259; PMCID: PMC9182839. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35684259/
Damiana Used at Home. Atlanta J Rec Med. 1904 Dec;6(9):645-646. PMID: 36019467; PMCID: PMC8952635. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36019467/
Szewczyk K, Zidorn C. Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on damiana--Turnera diffusa. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 28;152(3):424-43. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.019. Epub 2014 Jan 24. PMID: 24468305. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24468305/
Willer J, Jöhrer K, Greil R, Zidorn C, Çiçek SS. Cytotoxic Properties of Damiana (Turnera diffusa) Extracts and Constituents and A Validated Quantitative UHPLC-DAD Assay. Molecules. 2019 Feb 28;24(5):855. doi: 10.3390/molecules24050855. PMID: 30823394; PMCID: PMC6429218. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30823394/
Chae HS, Ahmed NH, Dale OR, Avula B, Khan IA, Khan SI. Damiana (Turnera diffusa) Reduces Adipocyte Cell Differentiation and Ameliorates Myocyte Glucose Uptake. J Diet Suppl. 2025;22(3):401-416. doi: 10.1080/19390211.2025.2480582. Epub 2025 Mar 24. PMID: 40125913. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40125913/
Damiana as a Nerve Tonic. Atlanta Med Surg J. 1879 Feb;16(11):696-697. PMID: 35824249; PMCID: PMC8824965. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35824249/
