Koji magnezij je najbolji?

Magnezij se u prirodi uvijek pojavljuje u vezanom obliku, a ovisno o kemijskom sastavu razlikujemo organske i anorganske spojeve. Ovisno o tome o kojoj je vezi riječ, magnezij može biti bolje ili slabije topiv – svojstvo koje utječe na njegovu apsorpciju i iskoristivost u tijelu. Dok se organski magnezijevi spojevi obično lakše otapaju, anorganske magnezijeve soli zahtijevaju znatno kiseliji pH.

Organski spojevi magnezija topljivi su i u manje kiselom okruženju, dok anorganski zahtijevaju vrlo nizak pH, kakav postoji samo u prirodno zdravom želučanom okolišu.Ako se magnezij u želucu već oslobodi iz svoje veze, crijeva ga mogu apsorbirati.

No to ne znači da su anorganski magnezijevi spojevi sami po sebi lošiji. Istina je da imaju slabiju topljivost, ali zato sadrže veći udio magnezija. Ako je prostor ograničen (npr. u kapsuli), putem tih spojeva može se osigurati veća količina magnezija. Zato ima smisla kombinirati organske i anorganske spojeve.

Kvaliteta magnezijevih pripravaka može se razlikovati prema više čimbenika: kvaliteti sirovina, čistoći i kombinaciji sastojaka.

Zato razvoj proizvoda u BIOGENI s puno predanosti traga diljem svijeta za najboljim i najsuvremenijim sirovinama i sastojcima, a recepture se temelje na najnovijim znanstvenim saznanjima.

I kad je riječ o čistoći, BIOGENA magnezijevi pripravci su vrhunske kvalitete (1A) – u njima nećete pronaći nepotrebne dodatke.

Različiti oblici primjene imaju različita svojstva. Dok neki radije otapaju prah u vodi, drugi preferiraju magnezij u obliku kapsule. Riječ je, dakle, o individualnim preferencijama. Što se tiče prethodno spomenute čistoće, važno je napomenuti da se kapsule mogu proizvoditi bez pomoćnih i dodatnih tvari, dok tablete obično ne sadrže samo magnezij, već i neželjene dodatke potrebne za oblikovanje tablete.

Za adekvatno i individualno prilagođeno doziranje magnezija radi zadovoljenja Vaših potreba, idealno je posavjetovati se s liječnikom. Medicinsko osoblje od povjerenja može odrediti razinu magnezija laboratorijskom analizom i tako utvrditi je li unos putem prehrane dovoljan. Ako imate povećane potrebe za magnezijem ili je prisutan nedostatak, stručno osoblje može Vam preporučiti pripravak s dozom koja najbolje odgovara Vašim potrebama. Naime, različiti magnezijevi pripravci sadrže različite količine magnezija – od blago do visoko doziranih.

Osim što se magnezij koristi u razne svrhe, naši kupci imaju i različite osobne zahtjeve, primjerice u pogledu trajanja pakiranja ili prikladnosti za različite prehrambene navike.

Zbog toga gdje god je moguće, naše proizvode proizvodimo u veganskoj varijanti, te za popularne proizvode – poput Siebensalz® magnezija – nudimo i više veličina pakiranja.

Zahvaljujući beskompromisnim BIOGENA standardima kvalitete, dobra podnošljivost i visoka bioraspoloživost naših proizvoda su zajamčene.

Stručnjaci za magnezij, poput BIOGENA razvojnog tima, vješto koriste karakteristična svojstva različitih magnezijevih spojeva. Tako nastaju pametno formulirane mješavine magnezija koje u svom području primjene postižu najbolji učinak.

Za sportaše može biti korisno posegnuti za kombiniranim pripravkom koji sadrži magnezij i njegovog fiziološkog partnera kalij. Naime, kalij i magnezij imaju važnu ulogu jer doprinose normalnoj funkciji mišića. Osim toga, tjelesna aktivnost utječe na ravnotežu elektrolita. Dovoljan unos minerala iz vanjskih izvora, poput magnezija, može pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita u organizmu tijekom fizičkog napora. Za intenzivne sportske treninge prikladan je i pripravak koji dodatno sadrži aminokiselinu L-glutamin. Aminokiseline su važne za sintezu bjelančevina u tijelu, a bjelančevine pridonose održavanju i povećanju mišićne mase. L-glutamin je neesencijalna aminokiselina, što znači da je tijelo može i samo proizvesti. Najviše koncentracije L-glutamina u organizmu nalaze se u mišićima.

Trudnice i dojilje trebale bi posegnuti za visokokvalitetnim magnezijevim pripravcima koji ne sadrže nepotrebne dodatke. Pametno formulirane mješavine (poput npr. Magnezij Sedam Soli Kompleks) zahvaljujući svojoj pažljivo odabranoj kombinaciji spojeva različite topljivosti i bogatih magnezijem omogućuju pouzdanu opskrbu magnezijem – bez obzira na pH vrijednost u probavnom traktu. Kod osjetljive probave posebno se preporučuju pripravci s magnezijevim bisglicinatom.

I osobe pod stresom ili s napetostima imaju koristi od posebno formuliranih magnezijevih mješavina (npr. Magnezij Sedam Soli Kompleks), koje zahvaljujući svojoj stručno osmišljenoj kombinaciji osiguravaju dobru opskrbu ovim anti-stresnim mineralom – bez obzira na pH vrijednost u probavnom sustavu.

 Također, magnezijev bisglicinat (koji je, uz druge spojeve, sadržan u Magnezij Sedam Soli Kompleksu) može biti koristan izbor, jer glicin ima umirujući i opuštajući učinak.

Kod osjetljive probave posebno se preporučuje magnezijev bisglicinat. Magnezij u kelatnom obliku ne ističe se samo visokom bioraspoloživošću, već zahvaljujući svojoj specifičnoj kemijskoj strukturi ima i manji rizik od probavnih tegoba, što ga čini blagom i dobro podnošljivom alternativom u usporedbi s drugim magnezijevim spojevima – posebno za osjetljive osobe.

Magnezijev citrat i magnezijev oksid mogu biti korisni kod usporene probave ili zatvora. Oba su spojevi koji vezuju vodu i mogu potaknuti crijevnu aktivnost. Dok magnezijev citrat impresionira svojom dobrom bioraspoloživošću, magnezijev oksid se ističe visokim udjelom magnezija – obje se opcije mogu koristiti za ublažavanje zatvora.

Auch Kinder können – in enger Absprache mit der*dem Kinderärzt:in – Magnesiumpräparate einnehmen, wenn Bedarf besteht. Welche Verbindung und Dosierung dabei geeignet ist, hängt vom Alter und den individuellen Bedürfnissen ab und sollte ärztlich entschieden werden.

Osobama s poteškoćama sa spavanjem posebno se preporučuje magnezijev bisglicinat. Ovaj spoj ne osigurava samo magnezij, već i aminokiselinu glicin, koja ima umirujući i opuštajući učinak.

Ovaj dodatak prehrani, koji sadrži sedam spojeva magnezija, pokazao se najboljim u našem testu jer ne samo da ispunjava gore navedene kriterije, poput čiste sastava, praktičnog oblika kapsule i brojnih različitih spojeva magnezija u jednom dodatku (ukupno sedam), kao i visoke bioraspoloživosti i podnošljivosti, nego je i osobito pogodan za većinu područja primjene.

Na pitanje koji je magnezij najbolji ne može se dati općenit odgovor. Važno je uzeti u obzir individualne potrebe.

Dok je magnezijev citrat vrlo prikladan kod povećanih potreba i za sportaše, osobe s osjetljivom probavom trebale bi radije posegnuti za bolje podnošljivim magnezijevim bisglicinatom ili isprobati sveobuhvatni Magnezij Sedam Soli Kompleks – naravno, uvijek u konzultaciji s medicinskim stručnjakom od povjerenja

Za sportaše može biti korisno i kombinirano sredstvo koje sadrži magnezij i njegovog fiziološkog partnera – kalij.