Biohacking y longevidad
Por qué el entrenamiento de suelo pélvico es clave para los hombres
PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tiempo de lectura
¡Los ejercicios para el suelo pélvico no son solo cosa de mujeres! Sin embargo, para algunos hombres esto sigue siendo un terreno desconocido. Por eso te dedicamos este artículo: te contamos por qué los ejercicios para el suelo pélvico son tan importantes, especialmente para los hombres, cómo puedes abordarlos para tratar problemas como la incontinencia o la pérdida de potencia sexual, y te enseñamos algunos ejercicios.
Micronutrientes
ATP (adenosín trifosfato): qué es, cómo funciona y por qué es esencial para tu cuerpo
PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Tiempo de lectura
¿Cómo funciona exactamente el adenosín trifosfato (ATP)? ¿Qué relación tiene con tus mitocondrias? ¿Qué ocurre si hay déficit y cómo puedes aumentar tu ATP de manera efectiva para estar preparado ante todos los retos de la vida? Te lo contamos en este artículo del blog.
Mejor vida | Biohacking y longevidad
6 consejos para fortalecer los huesos: Lo que puedes hacer por tu salud ósea
PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura
La osteoporosis, también conocida como pérdida ósea, afecta a muchas mujeres y hombres: casi una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres la padecen. Pero cuanto antes empieces, mejor podrás fortalecer tus huesos. ¡Te mostramos cómo hacerlo!
Piel y belleza
Suplementos para la piel vs. cuidados tradicionales de la piel: comparación
PorMag. Kristiina Singer, MSc•2 Tiempo de lectura
¿Tu rutina de skincare se limita a cremas y sérums? Entonces ha llegado el momento de descubrir el poder transformador de los suplementos para la piel: para una piel radiante y un efecto anti-aging que viene desde el interior.
Piel y belleza | Biohacking y longevidad
Terapia de luz roja: qué es y descubre sus beneficios
PorDr. Katharina Medek•5 Tiempo de lectura
Ya sea para la recuperación tras el deporte, como potenciador de belleza o para mejorar el ánimo, el uso de la luz roja está en boca de todos. En su consulta, la dermatóloga Dra. Katharina Medek recibe a diario la misma pregunta: ¿realmente funciona?
Embarazo y lactancia | Biohacking y longevidad
Entrenamiento del suelo pélvico después del parto: ¡recupera fuerza y estabilidad!
PorIvonne Teufl•4 Tiempo de lectura
Durante el embarazo, nuestro cuerpo cambia de una forma impresionante, tanto a simple vista como de forma imperceptible. Uno de los cambios más importantes, y que a menudo se pasa por alto, afecta al suelo pélvico. ¿Por qué ocurre esto y cómo podemos fortalecerlo de forma específica?
Anti-estrés y bienestar
Duerme mejor con estas estrategias y consejos para un buen descanso nocturno
PorMag. Margit Weichselbraun•12 Tiempo de lectura
A más tardar cuando cada ovejita tiene su nombre, hay que buscar estrategias adecuadas para conciliar mejor el sueño ¿Pero cómo encontrar la paz y la tranquilidad? Aquí encontrarás consejos y estrategias para conciliar el sueño.
Biohacking y longevidad
IHHT – cómo el entrenamiento con oxígeno puede mejorar tu salud
PorDaniel Donhauser•5 Tiempo de lectura
Descubre una innovadora forma de entrenamiento en altitud sin necesidad de subir montañas: el IHHT (entrenamiento interválico de hipoxia-hiperoxia). El experto en biohacking Daniel Donhauser aclara conceptos y responde las principales preguntas sobre el IHHT.
Deporte | Micronutrientes
Adelgazar con la ayuda de proteínas: la guía nutricional definitiva para una pérdida de peso eficaz
PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Tiempo de lectura
Las proteínas son más que una moda alimentaria: son la clave para una pérdida de peso exitosa. Una dieta rica en proteínas puede aumentar significativamente la pérdida de peso y ofrece muchos más beneficios que los métodos dietéticos tradicionales.
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