Las siguientes medidas ayudan a contrarrestar la osteoporosis: ejercicio físico regular, una dieta rica en dieta rica en nutrientes alcalinos y rica en vitaminas, y un nivel óptimo de vitamina D durante todo el año. Además, el alcohol debe consumirse en pequeñas cantidades, y no se debe fumar.

Biogena Osteo Calbon Complex Gold es un suplemento especial a base de hidroxiapatita natural. En la hidroxiapatita, los constructores más importantes de la estructura ósea, el calcio y el fósforo están unidos a las proteínas y, por tanto, pueden absorberse fácilmente, proporcionando al organismo una combinación equilibrada de estas sustancias. La vitamina D y la vitamina K contienen las vitaminas necesarias para el metabolismo óseo. El boro y el ácido silícico que contiene el silicio del extracto de bambú completan la fórmula. Los efectos positivos de Biogena Osteo Calbon Complex Gold sobre la densidad ósea están probados por estudios

El tratamiento sustitutivo de la testosterona repone la testosterona ausente y es la forma más eficaz de aumentar los niveles de la hormona. No obstante, como sucede con muchos fármacos, este tratamiento no está exento de efectos secundarios, por lo que solo se utiliza en casos concretos previa autorización médica. Los hombres que prefieran los métodos naturales y no sufran un déficit que haya que abordar con urgencia pueden aumentar su producción de testosterona mediante el ejercicio, una dieta sana, un estilo de vida saludable, un peso corporal normal y suplementos especiales (p. ej., zinc, vitamina D, y ashwagandha).

Existen indicios científicos de que las cebollas pueden aumentar los niveles de testosterona en hombres al fomentar la producción de la hormona luteinizante, que puede estimular la liberación de testosterona. Sin embargo, este efecto debe confirmarse primero mediante ensayos clínicos.

Lo ideal son los alimentos sin procesar y ricos en nutrientes, especialmente verduras, legumbres, frutas, productos integrales y grasas saludables en forma de frutos secos, semillas y huevos. Por el contrario, el alcohol y los productos a base de harinas refinadas deben evitarse en la medida de lo posible.

Las personas con niveles muy bajos de testosterona en sangre deben consultarlo con su médico. Además, pueden tomar medidas adicionales para fomentar el equilibrio hormonal o el aumento de testosterona. Entre ellas se incluyen el ejercicio, una dieta sana, un estilo de vida saludable, un peso corporal normal y suplementos dietéticos específicos (p. ej., zinc, ashwagandha y vitamina D).