Vitamini i suplementi za žene

Hormoni nikada ne uzimaju pauzu – prate Vas kroz svaku fazu života. Od puberteta do trudnoće i menopauze, Vaše tijelo se kreće u ritmu tih glasnika. Nije ni čudo da su Vaše raspoloženje, energija, koža i cjelokupno blagostanje često usko povezani s hormonskom ravnotežom.

Upravo zato ciljane formule dodataka prehrani za žene sadrže sastojke poput vitamina B6 i ekstrakta biljke chaste tree, koji mogu podržati hormonalnu ravnotežu i nježno Vas vratiti u ravnotežnu točku.

Jeste li znali? U razdobljima stresa, dodaci prehrani za žene mogu imati stvarni učinak i pomoći vam da ponovno pronađete ravnotežu – smireno i prirodno.

No, žensko zdravlje nije samo stvar hormona. Riječ je o cjelokupnoj slici: od vaginalne flore do zdravlja kose, od razine željeza tijekom menstruacije do libida i vitalnosti. Vaše tijelo zaslužuje prilagođenu pažnju – a tu su pažljivo formulirani vitamini i minerali za svaku fazu ženstvenosti.

Menstrualni ciklus utječe na gotovo sve: raspoloženje, kožu, libido — i to se događa i do 400 puta tijekom života. Ako želite lakše proći kroz te faze, preporučujemo naš Nutrifem P-M-S Formula®. S prirodnim sastojcima poput ekstrakta biljke chaste tree i podržavajućih vitamina poput B6, pomaže regulirati hormonalnu aktivnost i promiče svakodnevno blagostanje — čak i tijekom „onih dana”.

Bez obzira trenirate li intenzivno, jedete li biljnu prehranu ili postajete majka — Vaše potrebe za željezom mogu se značajno povećati. Željezo je ključno ne samo za prijenos kisika u krvi, već i za energiju, funkciju imuniteta i diobu stanica.

Kad život započne, Vaše tijelo daje sve od sebe — i potrebe za nutrijentima mogu porasti i do 100%. Od predzačeća do trudnoće i kroz razdoblje dojenja, vi i vaša beba imate koristi od pažljivo odabranih, visokokvalitetnih mikronutrijenata.

Dodaci prehrani za žene od BIOGENE za ovo posebno razdoblje sadrže pažljivo odabrane sastojke poput folne kiseline, vitamina B12, vitamina D3 i omega-3 masnih kiselina — znanstveno utemeljene i stručno kombinirane kako bi Vam pomogle da se usredotočite na ono što je najvažnije: na sebe i na život koji raste u vama.

DHA (dokozaheksaenska kiselina) još je jedan ključan nutrijent. Podupire normalan razvoj mozga i vida kod bebe. Za taj učinak, treba unositi najmanje 200 mg DHA dnevno — uz preporučenih 250 mg ukupnog unosa omega-3 masnih kiselina (EPA + DHA).

Ne postoji univerzalni recept za „savršenu trudnoću”, ali svjesna prehrana, zdrav način života i pravi dodaci prehrani mogu Vas sjajno podržati na tom putu. Ono što jedete i apsorbirate utječe na Vaše zdravlje i razvoj Vašeg djeteta.

A nakon poroda? Tijekom dojenja, potrebe za nutrijentima ostaju visoke. Kvaliteta majčinog mlijeka izravno je povezana s vašom prehranom — zato je i dalje važno osigurati tijelu ono što mu treba.

Hormoni se mijenjaju? Dobro došli u novu životnu fazu. Tijekom menopauze, Vaša se hormonska slika drastično mijenja. Razine estrogena i testosterona opadaju — glasnici koji su nekad imali ključnu ulogu u tome kako razmišljate, osjećate i funkcionirate. Ova hormonska promjena može utjecati na vaš metabolizam, koštano zdravlje i emocionalnu ravnotežu.

Nije ni čudo što menopauza može djelovati kao emocionalni tobogan — s valunzima, promjenama raspoloženja, problemima sa snom i umorom.

Sad više nego ikad, vrijeme je da se pobrinete za sebe — fizički i emocionalno. Kretanje, pozitivan stav i pravi mikronutrijenti mogu promijeniti igru. Naši dodaci prehrani za žene u ovoj životnoj fazi pažljivo su formulirani s sastojcima poput ekstrakta divljeg jam-a, biljke chaste tree i vitamina B6 — kako bi poduprli hormonsku ravnotežu i pomogli vam da se osjećate dobro u vlastitom tijelu.

Nije riječ samo o hormonima — i vaše kosti zaslužuju pažnju. Gustoća kostiju doseže vrhunac oko 30. godine života, a zatim postupno opada. Nakon menopauze, taj se gubitak ubrzava jer razine estrogena padaju.

Zato je prevencija ključna: jake kosti su cjeloživotni projekt. Počnite rano, ostanite snažni.

Cjelogodišnja opskrba vitaminom D postavlja temelj. Prehrana bogata alkalnim namirnicama — puno voća, povrća, odabranih orašastih plodova i sjemenki — također može podržati metabolizam kostiju. Dodaci s kalcijem, fosforom, vitaminom D i vitaminom K pomažu u očuvanju zdrave strukture kostiju — i održavaju vašu pokretljivost i u kasnijoj životnoj dobi.

Mnoge žene znaju koliko mogu biti frustrirajuće učestale urinarne infekcije. Zato ciljana podrška zdravlju mjehura može biti pravo olakšanje — koristeći snagu brusnice, ekstrakta sjemenki bundeve, korijena koprive i vitamina C.

Istraživanja pokazuju jasnu povezanost između redovnog unosa brusnice i smanjenog broja infekcija urinarnog trakta — osobito kod žena. Razlog? Određeni biljni spojevi (proantocijanidini) iz brusnica pomažu spriječiti da se bakterije vežu za sluznicu, uključujući i onu urinarnog trakta.

Sjemenke bundeve i korijen koprive prirodno podupiru funkciju mjehura i protok mokraće. A vitamin C? On jača vaš imunološki sustav — vašu svakodnevnu liniju obrane.

Tražite proaktivnu podršku? Naš Uro Caps PAC40 mogao bi biti savršen izbor — za više udobnosti i samopouzdanja, svaki dan.

Biti žena često znači biti sve odjednom — partnerica, majka, profesionalka, kći — i pritom ostati svoja. Život traži mnogo od vas. Svaki dan. Zato je važno da i vi nešto date sebi.

Bilo da se penjete karijernim ljestvama, nosite novi život u sebi ili prolazite kroz promjene menopauze — vitamini, minerali i biljni ekstrakti mogu vas podržati u svemu tome. Nisu čarobna rješenja — ali nude ono što se često izgubi u svakodnevnom jurnjavi: unutarnju stabilnost, hormonsku ravnotežu i energiju za ono što vam zaista znači.

Jer kad imate pravu podršku, sve je barem malo lakše. I upravo to Vam želimo pružiti: mikronutrijentsku rutinu vrhunske kvalitete koja podržava ženu kakva jeste — svaki dan.

Biggs W.S., DeMuth R.H. 2011. Premenstrual Syndrome and Premenstrual Dysphoric Disorder. AFP, Bd. 84, Nr. 8, S. 918–924, Okt. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22010771/

Ebrahimi, E. et al. 2012. Effects of magnesium and vitamin b6 on the severity of premenstrual syndrome symptoms. J Caring Sci. 1(4):183–189. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25276694/

Kashanian, M. et al. 2007. Pyridoxine (vitamin B6) therapy for premenstrual syndrome. Int J Gynecol Obstet. 96(1):43–44. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17187801/

Osayande A.S., Mehulic S. 2014. Diagnosis and Initial Management of Dysmenorrhea. Bd. 89, Nr. 5, S. 6, 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24695505/

Skoracka, K. et al. 2021. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Adv Nutr. 12(6):2372–2386. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34139003/

Grajecki, D. et al. 2012. The effect of micronutrient supplements on female fertility: a systematic review. Arch Gynecol Obstet. 285(5):1463–1471. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22302137/

Grieger, J. A., Clifton V. L. 2014. A review of the impact of dietary intakes in human pregnancy on infant birthweight. Nutrients. 7(1):153–78. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25551251/

Wilcox, A. J. et al. 2007. Folic acid supplements and risk of facial clefts: national population based case-control study. BMJ. 334(7591):464. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17259187/

Hibbeln, J. R. et al. 2007. Maternal seafood consumption in pregnancy and neurodevelopmental outcomes in childhood (ALSPAC study): an observational cohort study. The Lancet. 369(9561):578-585 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17307104/

Depypere H.T. Comhaire F.H. 2014. Herbal preparations for the menopause: Beyond isoflavones and black cohosh. Maturitas, Bd. 77, Nr. 2, S. 191–194, Feb. 2014. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24314619/

Kargozar R et al. 2017. A review of effective herbal medicines in controlling menopausal symptoms. Electron Physician, Bd. 9, Nr. 11, S. 5826–5833, 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29403626/

Abbaspoor Z. 2011. Effect of Vitex agnus-castus on Menopausal Early Symptoms in Postmenopausal Women: A Randomized, Double Blind, Placebo-Controlled Study. British Journal of Medicine and Medical Research, Bd. 1, Nr. 3, S. 132–140, Jan. 2011.

van Die M. et al. 2012. Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials. Planta Medica, Bd. 79, Nr. 07, S. 562–575, Nov. 2012 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23136064/

Zamani M et al. 2011. Therapeutic Effect of Vitex Agnus Castus in Patients with Premenstrual Syndrome. Oct 2011, S. 6, Okt. 2011. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22359078/

Schellenberg, R. et al. 2012. Dosedependent efficacy of the Vitex agnus castus extract Ze 440 in patients suffering from premenstrual syndrome. Phytomedicine, Bd. 19, Nr. 14, S. 1325–1331, Nov. 2012. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23022391/

Ajdžanović V et al. 2017. Diosgenin-caused changes of the adrenal gland histological parameters in a rat model of the menopause. Acta Histochemica, Bd. 119, Nr. 1, S. 48–56, Jan. 2017. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27889068/

Wu W.-H. et al. 2005. Estrogenic effect of yam ingestion in healthy postmenopausal women. J Am Coll Nutr, Bd. 24, Nr. 4, S. 235–243, Aug. 2005. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16093400/

Lok Wong K. et al. 2015. A Novel, Stable, Estradiol-Stimulating, Osteogenic Yam Protein with Potential for the Treatment of Menopausal Syndrome. Sci Rep, Bd. 5, Juli 2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160710/

Kanis, J. A. et al. 2013. European guidance for the diagnosis and management of osteoporosis in postmenopausal women. Osteoporos Int. 24(1):23-57 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23079689/

Schmidbauer, C. et al. 2020. Mikronährstoff-Coach® Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. Verlagshaus der Ärzte. 2017, 4. Auflage.