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Vitamines, minéraux et plus

L-carnitine : bienfaits, prise, dosage et plus

L'énergie, la force, la combustion des graisses - les sportifs visent toutes ces choses. Dans le métabolisme énergétique, il existe une liaison absolument indispensable pour brûler les graisses en association avec le sport : la L-carnitine....

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de Klaus Molidor

le 18.07.2024

Vitamines, minéraux et plus

L’acide folique pour les hommes : influence sur la fertilité

L’acide folique est bien connu comme nutriment important pour les femmes voulant un enfant et les femmes enceintes. La vitamine B joue un rôle décisif dans le développement sain de l’embryon. Cependant, un apport suffisant en acide folique...

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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

le 24.06.2024

Vitamines, minéraux et plus

Carence en acide folique – ce que vous devez savoir

Qui n'a jamais entendu parler de l'histoire de Raiponce, où la mère convoitait la salade interdite pendant sa grossesse ? Si l’on oublie le côté fictif, elle avait en réalité raison d'être attentive à son alimentation, car l’acide...

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de Camilla Freinek, BSc MSc

le 07.05.2024

Sport

Acides aminés essentiels (EAA) : définition, bienfaits et quand les prendre

Méthionine, thréonine, valine… Ces noms pourraient évoquer des personnages imaginaires, mais ils désignent en réalité des acides aminés essentiels – également appelés EAA. Indispensables à l’organisme, ces éléments jouent un rôle...

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de Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

le 03.07.2025

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Vitamine D

Vitamine D, gouttes ou comprimés : qu'est-ce qui est mieux ?

Les gouttes de vitamine D sont faciles à prendre et fournissent tout de suite de la graisse (huile) dont le corps a besoin comme moyen de transport pour bien assimiler cette vitamine hydrosoluble. Les personnes qui préfèrent les comprimés ou les gélules devraient utiliser des produits sans additifs autant que possible et prendre la vitamine au cours d’un repas avec du gras.

Les gouttes de vitamine D sont-elles nécessaires pour les bébés allaités ?

La Société allemande de médecine pédiatrique (DGKJ) recommande non seulement de fournir à des enfants en bas âge, mais également aux bébés allaités, un supplément de vitamine D de 400 à 500 U.I.

Comment fonctionnent les gélules et les gouttes de sélénium ?

Les capsules et les gouttes de sélénium peuvent aider à apporter spécifiquement à l’organisme un supplément de sélénium.

Vitamine D

Peut-on prendre de la vitamine D et de la vitamine B12 ensemble ?

La vitamine D et la vitamine B12 peuvent être prises en même temps sans hésiter. Les deux vitamines ne se dégradent pas lors de l'assimilation ni lors de la métabolisation.

Vitamine D

Dois-je prendre de la vitamine D avec de la vitamine K2 ?

La vitamine D et la vitamine K2 ne doivent pas toujours automatiquement être prises en même temps. En fonction de la situation initiale individuelle et de l’objectif thérapeutique, la prise simultanée de vitamine D et de vitamine K2 peut toutefois être judicieuse voire très avantageuse. Ainsi, la vitamine K2 et la vitamine D3 contribuent à la formation et au maintien d'os solides.

Peut-on surdoser la vitamine C ?

Un surdosage de la vitamine C est possible en principe, mais relativement rare et bénin dans la plupart des cas, car l'excès de vitamine C est généralement éliminé par l'urine. Le corps ne peut absorber et utiliser qu'une quantité limitée de vitamine C. Seules les personnes présentant une insuffisance rénale ou une maladie du métabolisme doivent faire preuve de prudence en cas de prise de vitamine C. Dans ce cas, consultez un professionnel médical. En général, il est recommandé de ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée du produit lors de la prise de préparation de vitamines.

Vitamine B12

Quelle est la meilleure vitamine b12?

L'idéal est de prendre des préparations de vitamine B12 de fabricants dignes de confiance, contenant idéalement les formes naturelles de vitamine B12 que sont la méthylcobalamine, l'adénosylcobalamine et l'hydroxycobalamine, et si possible exemptes d'additifs inutiles.

Acide folique

Quelle vitamine B est l’acide folique ?

L’acide folique est également appelé vitamine B9 ou, dans de rares cas, vitamine B11

Biotine

La biotine est-elle la vitamine H ?

Oui, la biotine n’est qu’un autre terme pour la vitamine H.

Le NADH est-il la vitamine B3 ?

Non, le NADH n’est pas directement la vitamine B3, mais sa forme biologique active. La vitamine B3 (également appelée niacine) est transformée en nicotinamide (dinucléotide nicotinamide-adénine), qui est ensuite réduit en NADH (hydride de dinucléotide nicotinamide-nitrosaccharide). Le NADH est donc une coenzyme dérivée de la vitamine B3 et joue un rôle central dans le métabolisme énergétique des cellules. Tandis que la vitamine B3 est le précurseur, le NADH joue un rôle essentiel dans la production d'énergie dans les mitochondries.

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Vitamine B12

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Vitamine D

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Vitamine B

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Vitamine C

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Système immunitaire

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La Cologne List ® répertorie les compléments alimentaires présentant un risque minimal de dopage. Découvrez ici quels sont nos produits qui y figurent et plus encore !

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