fit@work® – Plein d’énergie
Le bien-être et la performance dans la vie professionnelle quotidienne ont une influence majeure sur la qualité de vie et la réussite. En plus de la relaxation et de l'exercice, les micronutriments peuvent contrer le stress et soutenir votre propre résilience.
Micronutriments en cas de charge accrue dans le quotidien professionnel
La gamme Biogena fit@work® a été développée pour différentes situations de la vie qui nécessitent de la concentration, de l’équilibre mental, de l’endurance physique et des capacités mentales.
Créer et finir quelque chose nous permet de ressentir une satisfaisante sensation de bonheur. Qui n’aimerait pas pouvoir dire de soi qu’on est particulièrement productif, qu’on travaille particulièrement efficacement ou que notre motivation professionnelle et privée est contagieuse?
Que ce soit en tant que mesure de promotion de la santé en entreprise ou en tant que contribution personnelle au bien-être au travail : Nous serons heureux de vous conseiller le produit fit@work® qui convient particulièrement bien à votre situation.
5 conseils pour le bureau à domicile
1. Choisir son lieu de travail
Les temps nouveaux ont apporté de nouveaux défis. Ceux qui sont passés du bureau au home office ont besoin d'un nouveau cadre de travail et d'un minimum de structure pour pouvoir travailler de manière productive. Dans l'idéal, il faudrait choisir une pièce de ses propres murs comme bureau fixe à partir duquel travailler. Si les conditions spatiales ne permettent pas d'avoir son propre bureau, il faut trouver un endroit précis dans la maison ou l'appartement. Ne travaillez qu'à partir de là et nulle part ailleurs - sinon, toute la maison ressemblera à un lieu de travail.
2. Garder une attitude
Le canapé, la table de la salle à manger, le lit - celui qui est penché 8 heures par jour sur son ordinateur portable avec une bosse de chat ne fait pas de bien à son corps. Beaucoup d'entre nous travailleront prochainement de plus en plus souvent, voire uniquement à la maison. Il vaut donc la peine de veiller à l'ergonomie de son poste de travail. Les critères importants sont entre autres les suivants:
- Placer le clavier et la souris à angle droit. Les deux commandes de l'ordinateur doivent se trouver à la hauteur des coudes ou en dessous.
- Placez le moniteur à hauteur des yeux. Celui-ci doit être éloigné d'au moins une longueur de bras et placé de manière à ce que vous n'ayez pas à bouger la tête vers le haut ou vers le bas lorsque vous regardez.
- Mettez-vous sur vos propres pieds arrière. Vos pieds doivent pouvoir reposer à plat sur le sol.
Alors que pour obtenir une hauteur de souris, d'écran et de table adaptée, on peut bien utiliser certaines astuces (par exemple l'utilisation de livres), l'investissement dans une chaise de bureau réglable avec un dossier préformé vaut en tout cas la peine d'être envisagé.
3. Finir sa journée de travail
Respectez autant que possible des horaires de travail fixes, même lorsque vous travaillez à domicile. Sinon, on risque de vouloir encore faire ceci ou cela et de repousser toujours plus loin la fin de la journée de travail. Si les délais sont serrés, il est possible de travailler plus tard, mais la fin de journée (fortement) écourtée ne doit pas devenir la règle.
4. Vivre des rituels
Pour rester productif et ne pas "s'embourber" dans le travail à domicile, il convient de séparer clairement le travail et le temps libre. Des rituels réguliers et conscients y contribuent. Par exemple, avant de commencer à travailler, raccrochez votre pyjama ou votre jogging et enfilez vos "vêtements de sortie". Un rituel est également utile pendant la pause déjeuner. Il est préférable de quitter activement votre poste de travail pour vous "aérer" et vous détendre, et de savourer consciemment et tranquillement votre déjeuner bien mérité.
5. Soulager les yeux
Les personnes assises toute la journée devant l'ordinateur et qui ne regardent presque jamais à gauche ou à droite imposent à leurs yeux un travail très difficile. Brûlures, démangeaisons et sensations de sécheresse peuvent en être la conséquence. La devise est donc d'agir à temps : Regardez plus souvent par la fenêtre - d'abord la croix de la fenêtre, puis au loin, fermez les yeux et bougez les globes oculaires, clignez des yeux et faites des pauses (idéalement à l'extérieur) pendant lesquelles vous quittez votre poste de travail. Aérer régulièrement et boire suffisamment sont également bénéfiques pour les yeux - et notre concentration en est également reconnaissante.
Littérature chez l'auteur.
De la puissance toute la journée de travail
Le quotidien professionnel peut être exigeant. On est soumis en permanence à la pression de respecter les délais et au stress, on se sent parfois débordé et à bout de nerfs. Ceux qui veulent réaliser des performances maximales à long terme malgré de nombreux défis trouveront qu’un « un esprit sain dans un corps sain » est incontournable. Toutefois, les aliments frais et riches en vitamines doivent trop souvent reculer devant les snacks ou les biscuits qui ne fournissent de l’énergie qu’à court terme et sont également peu nutritifs. L’association d’un quotidien stressant et d’une alimentation suboptimale ronge à long terme notre résistance psychique, la « résilience ». D’après des études, les personnes résilientes connaissent plus de réussite professionnelle, sont plus stables émotionnellement et en meilleure forme physique et psychique. Biogena fit@work®Premium Gold a été développé pour lutter contre le stress quotidien au travail et soutenir sa propre résilience. Non seulement il soutient les performances personnelles, il nous aide également à maîtriser les situations de stress au quotidien. fit@work® Premium Gold – pour que plus rien ne vous désaxe.
Accompagnement du système immunitaire en période difficile
Dans la vie quotidienne moderne, notre système immunitaire est souvent fortement sollicité. Les situations d’exception professionnelles et privées ainsi que l’alimentation déséquilibrée et le manque d’exercice physique en plein air peuvent ébranler notre bouclier de protection. En particulier en période de stress, nous avons besoin d’une défense immunitaire saine et résistante. Biogena, spécialiste des micronutriments, a développé une possibilité innovante pour soutenir votre système immunitaire : fit@work® Immun Astaxanthine, associé à l’astaxanthine naturelle avec la vitamine C et D, assistants immunitaires, qui aident à maintenir le système immunitaire de l’organisme en bonne santé, important surtout pendant les périodes de stress élevé. Biogena utilise l’astaxanthine comme matière première d’astafit® – une matière première autrichienne composée à 100 % d’astaxanthine naturelle de pureté et de qualité élevées. L’astaxanthine naturelle est extraite de l’algue verte de l’Haematococcus pluvialis et fait partie des caroténoïdes. On parle aussi de « diamant » parmi les caroténoïdes. L’algue produit le colorant naturel rouge pour se protéger du stress en cas de carences en nutriments et en eau, de fort rayonnement solaire ou de froid extrême. Les vitamines C et D servent de base pour un système immunitaire performant. La vitamine C contribue également à la protection des cellules contre le stress oxydatif dû aux radicaux libres produits par ex. dans le cadre de la défense immunitaire. De plus, la vitamine C peut réduire la fatigue et la lassitude. fit@work Immun Astaxanthine offre une combinaison innovante de caroténoïdes astaxanthine spéciaux avec les vitamines C et D, classiques de l’immunisation. fit@work Immun Astaxanthine - votre compagnon de tous les jours pour une protection efficace.
Lorsque le stress attaque l’intestin
Le doublement de la tâche, la pression des délais, les deadlines, le chef impatient ou la collègue injuste – de nombreuses situations causent du stress. Et le stress influence la digestion et l’intestin. Les troubles causés par un intestin stressé sont variés et peuvent avoir un impact sur la vie privée et professionnelle. Un intestin stressé est un fardeau pour la psyché. Le bien-être et la qualité de vie baissent.
Le stress provoque des problèmes digestifs, les problèmes digestifs provoquent du stress. Dans de nombreux cas, ce cercle vicieux empêche que les troubles intestinaux gênants disparaissent d’eux-mêmes. L’intestin stressé peut même devenir un intestin irrité.
Ce que beaucoup ne savent pas, c’est que même notre flore intestinale est influencée par le stress chronique. La libération accrue d’hormones de stress peut modifier la composition des bactéries présentes dans l’intestin et entraîner une diminution des bactéries utiles (lactobacilles et bifidobactéries). La diversité des bactéries présentes dans l’intestin diminue également.
Biogena fit@work® Stressbiotic est une combinaison de cultures bactériennes naturelles capables de se multiplier (Lactobacillus helveticus R0052 et Bifidobacterium longum R0175), d’extrait de safran et de vitamines B2 et C. Cette préparation spéciale a été développé pour stabiliser les nerfs et la psyché et stopper le stress* et pour soutenir les muqueuses de l’intestin qui sont essentielles pour une fonction intestinale saine**.
Une surveillance d’utilisation a montré que la prise d’une gélule Biogena fit@work® Stressbiotic/jour pendant 6 semaines peut réduire la charge de stress des participants de 32 % et améliorer les problèmes d’intestin liés au stress de 19 %.
* La vitamine C et la vitamine B2 contribue à la fonction normale du système nerveux. La vitamine C est importante pour le fonctionnement de la psyché. La vitamine C et la vitamine B2 jouent un rôle important dans la protection des cellules contre le stress oxydatif.
** La vitamine B2 est nécessaire pour préserver la fonction normale des muqueuses. La muqueuse intestinale est la plus grande muqueuse du corps humain.
fit@work® Basic: Votre soutien dans votre quotidien professionnel
Biogena fit@work® BASIC est une préparation pour les primo-consommateurs s’adressant à toutes les personnes actives en tant que préparation pour les besoins physiologiques nutritionnels quotidiens. En effet, le travail quotidien ne mine pas seulement nos ressources mentales et physiques, mais se reflète aussi dans notre apport de micronutriments. Un apport régulier en vitamines et minéraux est d’autant plus important. Grâce aux combinaisons de vitamine B sélectionnée, de 800 U.I. de vitamine D ainsi qu’une série d’oligo-éléments et de macro-éléments, cette combinaison bien pensée de micronutriments offre des éléments importants pour les nerfs, la santé et l’énergie au quotidien. La formule est complétée par de l’extrait de maca de qualité supérieure (MacaPure™) qui favorise les performances mentales et physiques. fit@work BASIC – pour que vous aussi puissiez apporter une contribution importante à votre santé et à votre bien-être au quotidien.
