fit@work® - pełen energii
Dobre samopoczucie i wydajność w codziennym życiu zawodowym mają duży wpływ na jakość życia i sukces. Oprócz relaksu i ćwiczeń, mikroskładniki odżywcze mogą przeciwdziałać stresowi i wspierać własną odporność.
Mikroskładniki odżywcze w przypadku zwiększonego stresu w codziennym życiu zawodowym
Tworzenie i osiąganie czegoś daje nam satysfakcjonujące uczucie dumy. Czy to jako środek do promocji zdrowia w miejscu pracy, czy też jako osobisty wkład w dobre samopoczucie w pracy: chętnie doradzimy Ci, który produkt fit@work® jest szczególnie odpowiedni dla Twojej sytuacji.
Seria produktów Biogena fit@work® została opracowana z myślą o różnych sytuacjach życiowych, które wymagają koncentracji, równowagi psychicznej, wytrzymałości fizycznej i sprawności umysłowej.
Tworzenie i osiąganie czegoś daje nam satysfakcjonujące uczucie dumy. Kto nie chciałby móc twierdzić, że jest szczególnie produktywny, że wykonuje pracę szczególnie sprawnie lub że zaraża otoczenie własną motywacją zawodową i prywatną?
Czy to jako środek do promocji zdrowia w miejscu pracy, czy też jako osobisty wkład w dobre samopoczucie w pracy: chętnie doradzimy Ci, który produkt fit@work® jest szczególnie odpowiedni dla Twojej sytuacji.
5 WSKAZÓWEK DLA BIURA DOMOWEGO
1. Wybierz miejsce pracy.
Nowe czasy przyniosły nowe wyzwania. Każdy, kto przeszedł z biura do biura domowego, potrzebuje nowego środowiska pracy i minimalnej struktury, aby móc pracować produktywnie. Idealnie byłoby wybrać osobny pokój we własnych czterech ścianach jako stałe biuro, z którego można pracować. Jeśli warunki przestrzenne nie pozwalają na wygospodarowanie własnego pokoju biurowego, należy poszukać konkretnego miejsca w domu lub mieszkaniu. Pracuj tylko stąd i nigdzie indziej - w przeciwnym razie w całym domu będziesz czuł się jak w pracy.
2. Zachowaj prawidłową postawę ciała.
Kanapa, stół, łóżko - każdy, kto spędza nad laptopem 8 godzin dziennie, nie robi swojemu ciału nic dobrego. W najbliższej przyszłości wielu z nas będzie częściej lub nawet wyłącznie pracować w domu. Warto więc zwrócić uwagę na ergonomiczne stanowisko pracy. Ważne kryteria obejmują następujące elementy:
- Ustaw klawiaturę i mysz pod odpowiednim kątem. Oba elementy sterowania komputerem powinny znajdować się na wysokości łokcia lub poniżej.
- Podnieś monitor na wysokość oczu. Powinien on znajdować się w odległości co najmniej jednej ręki i być tak umieszczony, aby nie trzeba było poruszać głową w górę lub w dół podczas patrzenia.
- Wstań. Stopy powinny być w stanie oprzeć się płasko na podłodze.
O ile można sobie poradzić stosując pewne sztuczki (np. korzystając z książek), aby dobrać odpowiednią pozycje myszy, ekranu i wysokość biurka, o tyle zdecydowanie warto rozważyć inwestycję w regulowane krzesło biurowe z wyprofilowanym oparciem.
3. Zakończ to.
W miarę możliwości trzymaj się stałych godzin pracy, nawet w biurze domowym. W przeciwnym razie istnieje niebezpieczeństwo, że będziesz chciał zrobić to i tamto, a koniec dnia pracy będzie coraz bardziej odległy. Gdy terminy gonią, z pewnością czasem może być późniejszy, ale (mocno) skrócony czas zamknięcia - nie powinnno stać się to jednak regułą.
4. Świadome rytuały.
Aby zachować produktywność podczas pracy w domu i nie dać się "zapędzić w kozi róg", należy wyraźnie oddzielić czas pracy od czasu wolnego. Pomagają w tym regularne, świadome rytuały. Na przykład, przed rozpoczęciem pracy odwieś piżamę lub spodnie dresowe i załóż "ubranie na wyjście". Rytuał przydaje się również podczas przerwy na lunch. Korzystne jest, jeśli aktywnie opuszczasz miejsce pracy, aby się "przewietrzyć" i zrelaksować, a także świadomie i w spokoju cieszyć się zasłużonym lunchem
5. Odciąż oczy.
Każdy, kto siedzi przed komputerem przez cały dzień i prawie nigdy nie patrzy w lewo lub w prawo, naraża swoje oczy na przeciążenie. Pieczenie, swędzenie i uczucie suchości może być tego objawem. Dlatego dewizą jest, aby w porę temu przeciwdziałać: częściej świadomie patrzeć przez okno - najpierw na krzyż, potem w dal, zamykać oczy i poruszać gałkami ocznymi, mrugać i robić świadome przerwy , w których opuszczamy miejsce pracy (najlepiej na świeżym powietrzu). Wielokrotne wietrzenie i wystarczająca ilość wody są dobre dla oczu - a nasza koncentracja jest nam wdzięczna.
Literatura dostępna u autora.
Z mocą przez cały dzień pracy
Codzienna praca może być wymagająca. Pracujesz pod ciągłą presją terminów, jesteś w permanentnym stresie, czasami czujesz się przytłoczony i wypalony. Dla tych, którzy chcą osiągać najlepsze wyniki w długim okresie czasu, pomimo różnych wyzwań, "zdrowy umysł w zdrowym ciele" jest niezbędny. Zbyt często jednak świeże, możliwie bogate w witaminy pożywienie musi ustępować miejsca słodkim przekąskom lub ciastkom, które dostarczają jedynie krótkotrwałej energii, a ponadto są ubogie w składniki odżywcze. Połączenie męczącego dnia pracy i nieoptymalnego odżywiania na dłuższą metę osłabia również naszą odporność psychiczną. Według badań, ludzie odporni odnoszą większe sukcesy zawodowe, są bardziej stabilni emocjonalnie oraz sprawni fizycznie i psychicznie. Biogena fit@work® Premium Gold została opracowana w celu przeciwdziałania codziennemu stresowi w pracy i wspierania własnej odporności. To nie tylko wspiera osobistą wydajność, ale także pomaga nam radzić sobie z codziennymi stresującymi sytuacjami. fit@work® Premium Gold - aby nic już nie zakłóciło Twojej pracy.
Towarzysze układu odpornościowego w trudnych czasach
We współczesnym codziennym życiu często stawia się wysokie wymagania naszemu układowi odpornościowemu. Wyjątkowe sytuacje zawodowe i prywatne oraz stres, a także niezbilansowana odpowiednio dieta i zbyt mało ruchu na świeżym mogą zachwiać naszą tarczą ochronną. Szczególnie w trudnych czasach potrzebujemy jednak zdrowej, odpornej obrony immunologicznej. Jako specjalista w dziedzinie mikroelementów Biogena opracowała innowacyjny sposób wspierania układu odpornościowego: fit@work® Immune Astaxanthin łączy naturalną astaksantynę z witaminami C i D, które wspomagają układ odpornościowy organizmu, co jest szczególnie ważne w okresie zwiększonego stresu. Biogena stosuje astaksantynę jako swój markowy surowiec astafit® - austriacki surowiec wykonany w 100% z naturalnej astaksantyny o najwyższej czystości i jakości. Naturalna astaksantyna jest pozyskiwana z zielonej algi Haematococcus pluvialis i należy do karotenoidów. Mówi się tu o "diamencie" wśród karotenoidów. Alga tworzy czerwony naturalny pigment jako ochronę w przypadku stresu spowodowanego brakiem pożywienia lub wody, silnym światłem słonecznym lub ekstremalnym zimnem. Witamina C i D stanowią podstawę silnego systemu immunologicznego. Witamina C przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki, który występuje np. w trakcie obrony immunologicznej. Witamina C może również zmniejszyć zmęczenie i znużenie. fit@work Immun Astaxanthin to nowatorskie połączenie specjalnego karotenoidu astaksantyny z klasycznymi witaminami C i D. fit@work Immun Astaxanthin - Twój codzienny towarzysz dla nienaruszonej tarczy ochronnej.
Dobrze wypoczęci, sprawni i odporni w pracy:
Przeczytaj więcej o tym ekscytującym temacie
Kiedy stres uderza w jelita
Podwójne obciążenie pracą, presja terminów, deadline'y, niecierpliwy szef lub niesprawiedliwy kolega - wiele sytuacji powoduje stres. A stres z kolei wpływa na trawienie i pracę jelit. Dolegliwości powodowane przez jelito grube są wielorakie i mogą mieć wpływ na życie zawodowe i prywatne. Zestresowane jelita uderzają w psychikę. Pogarsza się samopoczucie i jakość życia.
Stres powoduje problemy z jelitami, problemy z jelitami powodują stres. W wielu przypadkach to błędne koło sprawia, że niepokojące dolegliwości jelitowe nie ustępują samoistnie. Wtedy zestresowane jelito może stać się nawet jelitem drażliwym.
Wiele osób nie wie, że przewlekły stres ma również wpływ na naszą florę jelitową. Zwiększone uwalnianie hormonów stresu może zmienić skład bakterii żyjących w jelitach i spowodować spadek liczby korzystnych bakterii (lactobacillus i bifidobacteria). Zmniejsza się również bioróżnorodność bakterii żyjących w jelitach.
Biogena fit@work® Stressbiotic to połączenie naturalnych, mogących się rozmnażać kultur bakterii (Lactobacillus helveticus R0052 i Bifidobacterium longum R0175), ekstraktu z szafranu oraz witamin B2 i C. Ten specjalny preparat został opracowany w celu stabilizacji nerwów i psychiki oraz powstrzymania stresu*, a także wsparcia błony śluzowej jelit, co jest warunkiem zdrowej pracy jelit**. Badanie obserwacyjne wykazało, że 6-tygodniowe stosowanie 1 kapsułki Biogena fit@work® Stressbiotic/dzień może zmniejszyć poziom stresu uczestników o 32% i poprawić problemy jelitowe związane ze stresem o 19%.
* Witamina C i witamina B2 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Witamina C jest ważna dla funkcjonowania psychiki. Witamina C i witamina B2 odgrywają rolę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.
** Witamina B2 jest niezbędna do utrzymania prawidłowych funkcji błony śluzowej. Błona śluzowa jelit jest największą błoną śluzową w organizmie człowieka.
fit@work® Basic: Twoje wsparcie w codziennym życiu zawodowym
Biogena fit@work® BASIC jest przeznaczona jako preparat startowy dla wszystkich osób pracujących w celu zapewnienia wsparcia żywieniowego w codziennym życiu zawodowym. Ponieważ codzienna praca nie tylko drenuje nasze zasoby psychiczne i fizyczne, ale również odbija się na zaopatrzeniu w mikroelementy. Dlatego tym ważniejsze jest regularne dostarczanie witamin i minerałów. Dzięki kombinacji wybranych witamin z grupy B, 800 j.m. witaminy D, jak również wielu pierwiastków masowych i śladowych, przemyślana kombinacja mikroelementów oferuje istotne składniki budulcowe dla nerwów, psychiki i energii w codziennym życiu zawodowym. Recepturę uzupełnia wysokiej jakości ekstrakt z Maca (MacaPure™), który wspomaga sprawność umysłową i fizyczną. fit@work BASIC - abyś i Ty mógł wnieść istotny wkład w swoje zdrowie i dobre samopoczucie w codziennym życiu zawodowym.
