fit@work® – pun energije
Dobrobit i učinak u svakodnevnom radnom životu imaju veliki utjecaj na kvalitetu života i uspjeh. Osim opuštanja i tjelovježbe, mikronutrijenti mogu pomoći u borbi protiv stresa i podržati vašu otpornost.
Mikronutrijenti za povećani stres u svakodnevnom radnom životu
Stvaranje i postizanje nečega daje nam zadovoljavajući osjećaj ponosa. Bilo kao mjera za promicanje zdravlja tvrtke ili kao osobni doprinos dobrobiti u profesionalnom životu: rado ćemo vas savjetovati o tome koji je fit@work ® proizvod najprikladniji za vašu situaciju.
Biogena serija proizvoda fit@work® razvijena je za različite životne situacije koje zahtijevaju koncentraciju, mentalnu ravnotežu, fizičku izdržljivost i mentalnu učinkovitost.
Stvaranje i postizanje nečega daje nam zadovoljavajući osjećaj ponosa. Tko ne bi volio reći da je posebno produktivan, da svoj posao obavlja posebno učinkovito ili da svoju okolinu zarazi vlastitom profesionalnom i privatnom motivacijom?
Bilo kao mjera za promicanje zdravlja tvrtke ili kao osobni doprinos dobrobiti u profesionalnom životu: rado ćemo vas savjetovati o tome koji je fit@work ® proizvod najprikladniji za vašu situaciju.
5 savjeta za kućni ured
1. Odaberite radno mjesto.
Novo vrijeme donijelo je nove izazove. Svatko tko se prebacio s ureda na rad od kuće treba novo radno okruženje i minimalnu razinu strukture kako bi mogao raditi produktivno. U idealnom slučaju, trebali biste odabrati zasebnu sobu u vlastitom domu kao stalni ured iz kojeg možete raditi. Ako prostorni uvjeti ne dopuštaju zaseban poslovni prostor, onda treba tražiti određeno mjesto u kući ili stanu. Radite samo odavde i nigdje drugdje - inače će se cijeli dom osjećati kao posao.
2. Održavajte držanje.
Kauč, blagovaonski stol, krevet – provodite li 8 sati dnevno pogrbljeni nad laptopom, svom tijelu ne činite ništa dobro. Mnogi od nas će u bliskoj budućnosti raditi češće ili čak isključivo od kuće. Stoga je vrijedno obratiti pozornost na ergonomsko radno mjesto. Važni kriteriji uključuju sljedeće:
- Postavite tipkovnicu i miša pod pravim kutom. Obje kontrole računala trebaju biti u visini lakta ili niže.
- Donesite monitor u razinu očiju. To bi trebalo biti udaljeno barem jednu ruku i postavljeno tako da ne morate pomicati glavu gore ili dolje dok gledate.
- Stanite na stražnje noge. Noge bi vam trebale biti u stanju počivati ravno na podu.
Iako možete upotrijebiti određene trikove (npr. korištenje knjiga) kako biste dobili odgovarajuću visinu miša, zaslona i stola, ulaganje u podesivu uredsku stolicu s unaprijed oblikovanim naslonom svakako vrijedi razmotriti.
3. Završite "za danas".
Držite se fiksnog radnog vremena što je bolje moguće, čak i kada radite od kuće. U protivnom postoji opasnost da ćete htjeti učiniti to i to i da će vam kraj dana biti odmaknut sve dalje. Ako se naziru rokovi, možda se može raditi i kasnije, ali (znatno) skraćeni završetak posla ne bi trebao postati norma.
4. Živjeti rituale.
Kako bi rad od kuće ostao produktivan i ne bi se "zaglavio", radno i slobodno vrijeme treba jasno odvojiti. U tome pomažu redoviti, svjesni rituali. Na primjer, prije nego što počnete raditi, objesite pidžamu ili trenirku i nabacite "odjeću za van". Koristan je i ritual tijekom pauze za ručak. Dobro je ako aktivno napustite radno mjesto kako biste se "prozračili", opustili i svjesno i u miru uživali u zasluženom ručku.
5. Opustite oči.
Ako cijeli dan sjedite ispred računala i gotovo ne gledate lijevo ili desno, izlažete oči punom radu. Pečenje, svrbež i osjećaj suhoće mogu biti posljedica. Stoga je moto pravovremeno tome suprotstaviti se: Češće svjesno gledajte kroz prozor – prvo u prozorski križ, zatim u daljinu, zatvorite oči i pomičite očne jabučice, trepčite i svjesno pravite pauze (najbolje na otvorenom) kada izlazite s radnog mjesta. Opetovano prozračivanje i dovoljno pijenja također su blagodati za oči – a zahvalna je i naša koncentracija.
Literatura autora.
Snaga kroz radni dan
Svakodnevni radni život može biti zahtjevan. Radite pod stalnim pritiskom rokova, pod stalnim ste stresom, ponekad se osjećate preopterećeno i izgorjelo. “Zdrav duh u zdravom tijelu” neophodan je za svakoga tko želi postići maksimalnu izvedbu na duge staze unatoč raznim izazovima. Prečesto se svježa hrana, što bogatija vitaminima, žrtvuje radi slatkih zalogaja ili kolačića koji samo kratko vrijeme daju energiju, a uz to su i siromašni hranjivim tvarima. Kombinacija napornog svakodnevnog radnog života i neoptimalne prehrane također dugoročno smanjuje našu mentalnu otpornost. Studije pokazuju da su, kao rezultat toga, otporni ljudi profesionalno uspješniji, emocionalno stabilniji te fizički i mentalno spremniji. Biogena je razvila fit@work®Premium Gold suprotstaviti se svakodnevnom stresu u vašem profesionalnom životu i podržati vlastitu otpornost. To ne samo da podržava osobnu izvedbu, već nam također pomaže u savladavanju svakodnevnih stresnih situacija. fit@work® Premium Gold – da nas ništa ne izbaci s takta.
Suputnik imunosnog sustava u zahtjevnim vremenima
U suvremenoj svakodnevici naš je imunosni sustav često pod velikim pritiskom. Profesionalne i privatne izvanredne situacije i stres, kao i neuravnotežena prehrana i premalo kretanja na svježem zraku, mogu uzrokovati poljuljanost našeg zaštitnog štita. Međutim, posebno u izazovnim vremenima trebamo zdrav, otporan imunološki sustav. Biogena, kao stručnjak za mikronutrijente, razvila je inovativan način potpore vašem imunološkom sustavu: fit@work® Immun Astaksantin kombinira prirodni karotenoid astaksantin iz zelene alge Haematococcus pluvialis s vitaminima C i D imunološkog pomoćnika, koji podupiru imunosni sustav tijela - posebno važno u vrijeme povećanog stresa. Biogena koristi astaksantin kao svoju markiranu sirovinu astafit® - austrijsku sirovinu napravljenu od 100% prirodnog astaksantina najviše čistoće i kvalitete. Prirodni astaksantin se ekstrahira iz zelene alge Haematococcus pluvialis i jedan je od karotenoida. Govori se i o "dijamantu" među karotenoidima. Alge stvaraju prirodnu crvenu boju kao zaštitu od stresa uzrokovanog nedostatkom hrane ili vode, jakim sunčevim zrakama ili velikom hladnoćom. Vitamini C i D služe kao osnova za učinkoviti imunosni sustav. Vitamin C također doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima, koji npr. nastaje tijekom imunološke obrane. Vitamin C također može smanjiti umor i iscrpljenost. fit@work Immun Astaxanthin tako nudi novu kombinaciju posebnog karotenoida astaksantina s imunološkim klasicima vitamina C i D. fit@work Immun Astaxanthin - vaš svakodnevni pratilac za neoštećeni zaštitni štit.
Savjet za čitanje: Dobro odmoren, fit i otporan na poslu:
Pročitajte više o uzbudljivoj temi
Kad stres udari na crijeva
Dvostruko opterećenje, vremenski pritisak, rokovi, nestrpljivi šef ili nepravedan kolega – mnoge situacije uzrokuju stres. A stres pak utječe na probavu i crijeva. Simptomi uzrokovani poremećajem crijeva izazvanim stresom su različiti i mogu utjecati na profesionalni i privatni život. Opterećena crijeva negativno utječu na psihu. Dobrobit i kvaliteta života opadaju.
Stres uzrokuje probleme s crijevima, problemi s crijevima uzrokuju stres. U mnogim slučajevima ovaj začarani krug sprječava da dosadne crijevne tegobe nestanu same od sebe. Tada opterećena crijeva mogu čak postati sindrom iritabilnog crijeva.
Ono što mnogi ljudi ne znaju jest da je kronični stres također pod utjecajem naše crijevne flore. Povećano oslobađanje hormona stresa može promijeniti sastav bakterija koje žive u crijevima i uzrokovati smanjenje korisnih bakterija (laktobacila i bifidobakterija). Raznolikost bakterija koje žive u crijevima također se smanjuje.
Biogena fit@work ® Stressbiotic je kombinacija prirodnih, održivih bakterijskih kultura ( Lactobacillus helveticus R0052 i Bifidobacterium longum R0175), ekstrakta šafrana i vitamina B 2 i C. Ovaj poseban pripravak razvijen je za stabilizaciju živaca i psihe te za zaustavljanje stresa* i za podršku crijevnoj sluznici, što je preduvjet za zdravu funkciju crijeva **. Promatračka studija je pokazala da upotreba 1 kapsule Biogena fit@work ® Stressbiotic dnevno tijekom 6 tjedana može smanjiti razinu stresa sudionika za 32% i poboljšati crijevne probleme povezane sa stresom za 19%.
* Vitamin C i vitamin B 2 doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Vitamin C je važan za mentalnu funkciju. Vitamin C i vitamin B 2 imaju ulogu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
** Vitamin B 2 neophodan je za održavanje normalnih funkcija sluznice. Sluznica crijeva najveća je sluznica u ljudskom tijelu.
fit@work ® Basic: Vaša podrška u vašem svakodnevnom radnom životu
Biogena fit@work® BASIC je početni pripravak namijenjen svim zaposlenim ljudima za pružanje nutritivne podrške u njihovom svakodnevnom radnom životu. Svakodnevni rad ne samo da iscrpljuje naše mentalne i fizičke resurse, već se odražava i na našu zalihu mikronutrijenata. Zbog toga je redovita opskrba vitaminima i mineralima još važnija. Kroz kombinaciju odabranih vitamina B, 800 IJ vitamina D i niza makro i elemenata u tragovima, dobro osmišljena kombinacija mikronutrijenata nudi relevantne gradivne elemente za živce, psihu i energiju u svakodnevnom radnom životu. Recept je nadopunjen visokokvalitetnim ekstraktom mace (MacaPure™) koji podržava mentalnu i fizičku učinkovitost. fit@work BASIC – kako biste i vi mogli dati važan doprinos svom zdravlju i dobrobiti u svom svakodnevnom radnom životu.
